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« 40 heures de service communautaire !? » – Çela semble beaucoup, surtout lorsque tu viens d’entrer au secondaire et que tu découvres que c’est vraiment obligatoire. La question la plus fréquemment posée est la suivante : Qu’est-ce que cela va m’apporter de faire ces heures de service communautaire et d’être bénévole ? Pour être honnête, j’ai découvert la réponse à cette question la semaine dernière lors d’un entretien d’embauche. Quand on m’a demandait « Pourquoi veux-tu obtenir cet emploi ? », j’ai répondu que j’avais fait beaucoup d’heures de service communautaire qui s’apparentaient à du service à la clientèle et aux relations publiques. C’est là que j’ai compris. Oui, environ cinq ans plus tard, j’ai compris que j’étais vraiment heureux d’avoir effectuer ces heures de service communautaire et les raisons ne manquent pas pour que tu commences le plus tôt possible!

1. Tâter le terrain
Avant d’être légalement autorisé à travailler, c’est une bonne idée de tâter le terrain pour voir ce qui te plait. Grâce au bénévolat, tu as la possibilité de travailler dans de nombreux domaines. En recherchant de nouvelles activités, non seulement tu découvres ce qui te convient, mais tu ajoutes de l’expérience à un CV qui prend du volume. Les employeurs aiment voir ce que tu as fait, et c’est toujours un plus lorsque tu as de l’expérience qui est pertinente pour le poste. Par exemple, si dans le futur tu occupes un poste de bénévole en service à la clientèle, c’est vraiment un avantage si tu es habitué à travailler et à interagir avec d’autres personnes.

2. Le réseautage
Les endroits où tu fais du bénévolat et les gens avec qui tu tisses des liens formeront ton réseau de références. Les réseaux seront importants plus tard, car ils peuvent grandement faciliter l’obtention d’un emploi lorsque tu es prêt à travailler. Tu peux retourner voir les personnes avec qui tu as travaillé lorsque tu es légalement autorisé à travailler et tu peux demander à obtenir un poste au sein de leur organisation ou leur demander une référence.

3. Trouve ta voie et amuse-toi!
Tu vas rencontrer de nombreuses personnes incroyables qui partageront peut-être tes centres d’intérêt. Le réseautage permet également de te faire de nouveaux amis en dehors de l’école : vous vous aurez l’un l’autre et vous aurez certainement l’occasion de retravailler ensemble à l’avenir. En plus, quand tu trouves un lieu de travail où tu te plais, tu voudras à coup sûr y rester plus longtemps que 40 heures. En d’autres termes, tu feras bien plus que 40 heures de bénévolat.

4. TU VAS OBTENIR TON DIPLÔME !
En dernier lieu, tu auras fait tes 40 heures de service communautaire ! Sans même m’en rendre compte, quand j’ai terminé mon secondaire, j’avais fait plus de 100 heures de service communautaire. J’avais simplement trouvé de nombreux postes qui me plaisaient vraiment. Et puis, faire du bénévolat avec des amis, c’est une motivation supplémentaire !

À quoi cela sert-il de faire 40 heures de service communautaire ? Le secondaire t’aide à te développer en tant que personne et à faire l’expérience de la vie, sans être pour autant un adulte. Tu peux commencer à tracer ta carrière, tu as l’occasion de voir quels sont les domaines qui te réussissent et tu peux créer un réseau avec des professionnels expérimentés. Ces heures de service communautaire ne peuvent que t’être bénéfiques. Alors, commence dès maintenant !

Il faut bien l’admettre : le monde professionnel évolue à une vitesse folle. Ainsi, les employeurs cherchent sans cesse des moyens de tenir le rythme. Le bassin toujours renouvelé des diplômés du collégial est l’une des ressources vers lesquelles ils se tournent. Un grand nombre de diplômés qualifiés sont à la recherche d’emplois pour débutants dès la fin de leurs études. Les employeurs considèrent que les nouveaux diplômés du collégial peuvent faire bénéficier l’entreprise de certaines compétences qui font défaut aux employés plus expérimentés.

Les jeunes gens qui sortent du collège ont soif de succès. Ils ont passé plusieurs années à acquérir le savoir et les compétences nécessaires pour la carrière qu’ils ont choisie et ils ont hâte de mettre en pratique ce qu’ils ont appris. L’enthousiasme d’un jeune diplômé peut potentiellement éclipser l’expérience d’un employé qui travaille dans le monde professionnel depuis plusieurs années. Au cours d’une entrevue, l’attitude et la personnalité peuvent avoir une influence sur le choix que fera une entreprise d’embaucher ou non tel ou tel candidat. Avoir de l’expérience est important, mais la plupart des diplômées du collégial cherchent à obtenir leur premier véritable emploi et ils ne disposent donc pas de l’expérience professionnelle qu’un poste requiert peut-être. Dans un monde professionnel compétitif, il est important de montrer aux employeurs vos meilleurs atouts, y compris votre personnalité, et de faire bonne impression.

Les récents diplômés disposent également d’un autre atout : leur capacité à saisir de nouvelles informations et à les mettre en pratique. À l’école, les étudiants sont constamment en train d’apprendre de nouvelles choses qu’ils doivent intégrer. Étant donné qu’ils viennent tout juste de quitter cet environnement, les jeunes diplômés emporteront ces compétences avec eux sur leurs lieux de travail. En d’autres termes, les employés récemment diplômés pourront apprendre rapidement leurs nouvelles tâches, ce qui raccourcira le temps que doit passer l’entreprise à les former. De plus, un récent diplômé ne dispose pas d’antécédents professionnels et il peut donc facilement s’adapter aux politiques et aux normes particulières de l’entreprise. Ils n’arrivent pas au sein de l’entreprise avec de mauvaises habitudes acquises ailleurs et qui devront être changées.

Même si les grandes entreprises ne veulent peut-être pas l’admettre, beaucoup d’idées novatrices viennent de nouveaux diplômés du collégial. C’est logique, puisque les diplômés disposent des connaissances les plus récentes dans leurs domaines et sont habitués à réfléchir de manière critique. Leur volonté de réussir prévaut sur leur peur d’exprimer leurs opinions et ils leur tardent de partager leurs idées. Les employés plus expérimentés d’une entreprise sont peut-être habitués aux procédures en place, mais c’est ce qui les rend incapables de penser de manière innovante et d’apporter de nouvelles idées. C’est pourquoi les idées originales des récents diplômés du collégial ont de la valeur.

Les employeurs qui mettent à profit les talents des jeunes diplômés mettent leurs entreprises sur la voie du succès. Les entreprises qui sont prêtes à embaucher des diplômés et perfectionner leurs talents sont des entreprises pour lesquelles il vaut la peine de travailler. L’enthousiasme d’un jeune employé n’a pas d’égal et participe au succès et au développement d’une entreprise, c’est prouvé. Le potentiel et la valeur d’une personne disposant d’un diplôme du collégial, même fraîchement sortie du collège, ne devraient jamais être sous-estimés.

Voici quelques bonnes raisons pour passer à l’action et de faire du bénévolat! (Mener)

« Pourquoi devrais-je m’inquiéter de faire du bénévolat ? », vous pourriez penser. « N’est-il pas préférable d’obtenir un emploi et d’être payé pour mon temps ? » Si vous êtes comme la plupart des adolescents, le mot bénévolat peut vous faire grincer des dents lorsque vous vous souvenez de toutes ces occasions où vos parents vous ont dit quoi faire, autrement connu comme étant “mené à la baguette”. Si cela vous décrit, alors lisez la suite. Si vous n’êtes pas comme la plupart des adolescents et que vous appréciez déjà faire du bénévolat et comprend pourquoi c’est utile, alors sauvez votre temps et lisez un autre article (bien que je ne le dirai à personne si vous lisez celui-ci).

D’abord et avant tout, une des premières raisons de faire du bénévolat est la nécessité : vous pourriez avoir besoin de faire 30-40 heures de bénévolat pour la fin de la 12e année afin d’obtenir votre diplôme. Ces heures (aussi appelées service à la communauté) peuvent changer d’une province à l’autre, donc si vous êtes déjà à l’école secondaire et que vous n’avez jamais entendu parler des heures de bénévolat, vous devriez probablement en parler à un enseignant.

Une autre bonne raison de faire du bénévolat durant votre secondaire est que vous pourriez avoir accès à des opportunités qu’autrement vous n’aurez pas. Par exemple, il est peu probable que le journal local embauche un étudiant du secondaire en tant que journaliste, mais la compagnie serait probablement heureuse de vous avoir comme bénévole et, bien que vous n’écrierez pas les grands articles pour la première page du journal, au moins vous serez impliqué dans un domaine qui pourrait vous intéresser.

En parlant de s’impliquer dans un domaine qui vous intéresse, en faisant du bénévolat vous pouvez également acquérir de l’expérience de travail très précieuse, des connexions et des références. Vous n’y pensez peut-être pas, mais les employeurs valorisent ceux qui ont de l’expérience comme bénévolat, peut-être autant que l’expérience de travail et même l’éducation. Pensez-y : vous avez beaucoup plus de chances d’être embauché comme un mécanicien si vous avez été bénévole chez Bob’s Oil Change, même si c’était 40 heures il y a trois ans. Et, même si cela ne fonctionne pas, ce n’est jamais une mauvaise chose d’avoir plusieurs références disponibles: si vous avez une entrevue avec un bureau d’avocats renommé, vous avez plus de chances à être embauché en ayant Bob comme référence (en supposant qu’il avait de bonnes choses à dire sur vous) qu’un autre candidat pareillement qualifié sans aucune référence!

Vous entendez probablement cette raison tout le temps, mais maintenant vous avez tout votre temps, alors pourquoi ne pas faire du bénévolat? En étant une personne dans la mi-vingtaine, je peux témoigner sur le fait que maintenant, le temps libre est une chose fuyante. Si je ne suis pas au travail, je nettoie ou répare des choses autour de la maison. Oh, et je dois aller à ce mariage le week-end prochain, et rendre visite mes parents et ainsi de suite. Vous comprenez l’idée? La vie a l’habitude d’engloutir tous les moments libres pas mal aussitôt que vous graduez de l’école. En raison de cela, vous devriez faire tout ce qui est possible et imaginable maintenant tandis que vous avez encore la possibilité de le faire!

Finalement, et bien sûr, le plus important, le bénévolat peut vous offrir un sentiment d’accomplissement qu’être assis devant l’ordinateur, regarder Netflix ou faire du texting toute la journée ne peut pas. Imaginez la satisfaction de voir un élève de l’école primaire que vous avez aidé pour passer ce gros test qu’il ne pensait pas être capable? Ou, le jour que votre groupe humanitaire aura fini de construire cette maison pour les victimes du désastre? Ou même quelque chose d’aussi petit que racler les feuilles pour un voisin âgé? Alors, sortez et essayez-le, et vous risquez de vous retrouver accro!

Soyons réalistes. L’éducation postsecondaire est coûteuse et très peu de gens ont des milliers de dollars qui traînent à la maison. La plupart de nous sont à la recherche de plus d’argent — le type que nous n’avons pas à rembourser. En d’autres mots, nous sommes tous à la recherche de ces bourses d’études dont tout le monde rêve. Si vous êtes nouveau à ce truc de « je dois remplir des demandes de bourses d’études parce que j’ai besoin d’argent pour payer mes études qui ne sont plus gratuites tout d’un coup, » alors, vous êtes au bon endroit.

Voici sept conseils utiles qui pourraient vous aider à gagner un peu d’argent!

1. Vous ne recevrez pas une bourse d’études simplement grâce à votre existence. Presque chaque application que vous croiserez va vous demander des renseignements à propos de vos activités parascolaires et votre engagement communautaire. Vous devez faire quelque chose, faire partie de quelque chose ou participer à quelque chose. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’être le champion pour les trois dernières années consécutives dans chaque compétition dans laquelle vous participez, ou le président nouvellement élu pour chaque club auquel vous faites partie. Il vous suffit de sortir et de participer.

2. Une des parties les plus difficiles à obtenir de l’argent gratuitement c’est de trouver où est cet argent gratuit. Heureusement, il y a des personnes qui se consacrent à faire ça pour vous! Assurez-vous de visiter les sites web comme Scholarship Canada. Ils ont des informations sur des centaines de bourses— petites et grandes. De plus, jetez un coup d’œil sur le site web de votre école. La majorité des conseillers en orientation vont poster une liste des bourses d’études qu’ils ont trouvées. Mais, il ne faut pas s’arrêter là. Fait l’effort supplémentaire et allez fouiller à travers les sites web des autres écoles. Vous êtes assuré de rencontrer une liste fraîche remplie de nouvelles opportunités.

3. Méfiez-vous des bourses d’études obscures offertes par les petites organisations. Cela peut nécessiter une recherche approfondie sur Google et de grandes fouilles, mais cela pourrait bien être la clé de gagner votre première bourse. La plupart des étudiants ont comme objectif de gagner les grandes bourses offertes par les compagnies bien connues. Il n’y a pas de mal à remplir des demandes pour celles-là, mais vos chances diminuent rapidement lorsque vous êtes face à tant de compétition. Cependant, avec les bourses moins bien connues qui peuvent se trouver à la page 17 d’une recherche Google, vos chances de vous démarquer sont beaucoup plus grandes face à une foule significativement plus petite.

4. Votre meilleure chance pour gagner une bourse d’études est de remplir le plus grand nombre de demandes possibles pour des bourses. Cela peut sembler terriblement évident, mais vous seriez surpris par le nombre de personnes qui mettent tous leurs œufs dans le même panier. Oui, ça prend beaucoup de temps et c’est rigoureux et fastidieux, mais vous devez remplir beaucoup d’applications, beaucoup beaucoup et encore plus!

5. Si remplir une demande pour une bourse d’études vous paraît trop long, trop ennuyeux ou trop écrasant, il y a une bonne chance que les autres étudiants vont penser la même chose et vont éviter le tout. Ceci, bien sûr, signifie que vous devez y aller le faire! La plus fastidieuse que l’application est, le moins de concurrence vous allez avoir. Alors, remettez-vous et commencez à écrire!

6. Ne mentez jamais. Ne mentez pas à propos de vos compétences, accomplissements, activités, prix, ou quoi que ce soit du genre. Ne le fait pas! Si tu te fais prendre, vous allez souffrir d’un embarras au troisième degré et pire encore, vous pouvez rompre des connexions très importantes.

7. La plupart des associations vont publier des profils sur les gagnants de l’année précédente. Jetez un coup d’œil à ces profils pour savoir quel type de personne ils recherchent. Cela pourrait vous donner quelques idées sur ce qu’il faut inclure dans votre propre demande.

Tu es une fille qui sait ce qu’elle veut.

Retrousser vos manches et réussir dans une carrière exigeante, enrichissante et payante qui combine un côté pratique et vos intérêts les plus créatifs, ça, c’est l’avenir que vous voulez pour vous-même. Et le moment est venu d’aller le chercher!

Actuellement, le gouvernement canadien s’emploie à répondre à une inadéquation des qualifications due à un grand nombre de travailleurs qui ne sont pas assez expérimentés ou préparés pour la population active de notre économie.

Selon un article intitulé « Looking for a job? Why you should consider a trade » publié en février 2013 dans le Globe and Mail, il y aura une pénurie d’un million de personnes dans les métiers spécialisés au Canada d’ici 2020. Pour les femmes qui souhaitent poursuivre une carrière dans ce domaine, ceci veut dire que le moment idéal est venu de commencer à se frayer un chemin à succès dans cette industrie à très forte demande.

Plusieurs femmes peuvent se sentir nerveuses en pensant à débuter une carrière dans les métiers spécialisés, qui ont toujours eu une prédominance masculine, mais il existe un assez grand nombre d’aides et de programmes de soutien disponibles pour les aider dans leur formation en vue d’une carrière dans ce domaine.

Le gouvernement de l’Ontario propose le programme Women in Skilled Trades and Information Technology Training aux femmes sans emploi ou sous-employées qui proviennent de communautés qui ont une forte demande en métiers spécialisés ou professionnels de l’informatique. Ce programme offre financement et formation en classe et sur le lieu même du travail.

En plus de cela, d’autres organismes et programmes de soutien existent à travers la province, le pays et le monde, consacrés aux femmes intéressées par ces métiers. Par exemple, le Women in Nuclear (WIN) offre du mentorat, un bon réseautage et des possibilités de développement professionnel aux femmes intéressées par l’énergie nucléaire.

De même, l’Association Canadienne des Femmes en Construction apporte du soutien aux femmes intéressées à poursuivre une carrière réussie dans l’industrie de la construction.

Il y a beaucoup d’autres programmes destinés aux femmes qui veulent poursuivre une carrière dans les métiers spécialisés, offrant une communauté de mentorat, du financement, un réseau, et du soutien spécialement destiné aux femmes.

La présence grandissante des femmes dans les métiers spécialisés fait aussi en sorte qu’il y ait de plus en plus d’équipement et de vêtements spécialisés disponibles pour les femmes dans ce domaine. Moxie Trades, par exemple, offre mentorat, soutien et vêtements pour les femmes. Des bottes de travail roses, casques ou lunettes de sécurité, en passant par des conférences lors d’évènements qui ont lieu à travers l’Amérique du Nord, Moxie Trades s’érige en tant que voix pour les femmes dans ces métiers.

Alors qu’il s’agissait d’un milieu à prédominance masculine, les femmes s’orientent à présent vers ce domaine.

Si vous êtes à la recherche d’une expérience enrichissante, sécuritaire et financièrement stable pour votre avenir, il est temps d’investir dans les prochains pas vers une carrière dans les métiers spécialisés.

Chaque année, les baleines à bosse parcourent 4000 kilomètres, de l’océan près de l’Alaska et de la Colombie-Britannique jusqu’aux alentours d’Hawaï. Peu après, elle retournent d’où elles sont parties. Tout au long de ce voyage, elle ne mangent presque pas, elles attendent de revenir sur leurs aires d’alimentation nordiques. Pendant cette nage, elles émettent des sons musicaux qui ressemblent à des chants. Parfois, les baleines à bosse peuvent rester sous l’eau pendant une demi-heure ou même plus, et cela, sans respirer. Quand elles nagent près de la surface, elles se jettent souvent hors de l’eau, avant de retourner vers les profondeurs.

Est-ce que ces sortes de faits au sujet d’animaux marins vous intéressent? Si c’est le cas, vous devriez peut-être considérer de devenir un biologiste marin. Ces scientifiques cherchent à comprendre les poissons, les oiseaux et les autres animaux qui vivent dans les eaux de ce monde, et spécialement les animaux marins, comme les baleines ou les crabes.

Si vous décidez de devenir un biologiste marin, vous aurez besoin de prendre le plus de cours de sciences possibles au secondaire et à l’université. Ces cours pourraient être des cours de chimie, biologie, conservation ou d’océanographie (c’est l’étude des océans). Plus tard, vous pourrez choisir une spécialité, comme le cycle de vie des crabes ou les effets de la pollution sur les tortues marines. Votre travail pourrait aussi finir par être très général, mais avoir une spécialité vous aiderait à trouver du travail. Faire du bénévolat dans un Aquarium ou un magasin d’animaux pourrait aussi vous aider à trouver un champ d’étude spécifique.

La plupart des biologistes marins ont au moins un baccalauréat, et plusieurs d’entre eux possèdent une maîtrise ou un doctorat. Si vous préférez ne pas étudier aussi longtemps, vous pouvez aussi décider d’obtenir un certificat d’études professionnelles et travailler dans le soin quotidien des animaux au lieu de mener des recherches et d’écrire des articles académiques. En tant que biologiste, vous pourriez recueillir et analyser des échantillons qui proviennent d’une grande variété d’animaux. En tant que technicien, vous pourriez par exemple nettoyer des aquariums de poissons ou nourrir les animaux. Selon ce que vous faites, vous pourriez gagner un salaire qui va de 30 000$ à 100 000$, pendant que vous contribuez à faire en sorte que les gens comprennent mieux le monde dans lequel ils vivent.

En plus d’aider les gens à comprendre le monde dans lequel ils vivent, les biologistes marins contribuent à alerter les autres au sujet des problèmes qui touchent la nature. En observant les animaux qui vivent dans les mers et océans de ce monde, par exemple, ils peuvent comprendre comment la qualité de l’eau et de la terre affecte les animaux et les hommes. Ils font des liens entre la santé des hommes et celle du monde qui les entoure.

Avez-vous un bon sens de l’observation et faites-vous facilement des liens entre différentes choses? Vous pourriez être en mesure de faire un bon usage de cette compétence en tant que biologiste marin, si vous avez également la patience de conduire des études longues et souvent difficiles. Vous aurez aussi sans doute besoin d’apprendre à être flexible, puisque les poste de biologistes marins sont assez limités, et que vous seriez peut-être amenés à déménager quelque part où un poste est disponible.

Aimez-vous explorer les ruisseaux et les lacs afin de savoir ce qui y vit? Êtes-vous intéressés par la préservation de la nature? La carrière de biologiste marin est peut-être faite pour vous!

Quand arrive le temps de décider si l’on doit ou ne doit pas aller à l’université, la question financière est pour beaucoup de gens un critère important. Heureusement, il y a beaucoup de bourses d’étude disponibles pour ceux qui ont un excellent dossier académique, ou qui ont démontré un rendement exceptionnel dans d’autres domaines. Il y a également des bourses qui sont attribuées en fonction de l’aide financière, alors ne désespérez pas, il y a sans le moindre doute quelque chose susceptible de s’adapter à votre situation particulière.

La plupart des bourses sont des récompenses distribuées en fonction de l’excellence académique et de l’engagement communautaire. La bourse du chancelier nécessite une demande et est évaluée à 10 000$ par année (renouvelable). Elle est décernée aux étudiants dont la moyenne dépasse 90%, qui ont démontré un engagement communautaire considérable et qui démontrent assez de leadership. La bourse du président demande elle aussi une application et a une valeur de 7500$ par année (renouvelable). Elle est attribuée aux étudiants dont la moyenne dépasse 90%, qui ont démontré un engagement communautaire considérable et qui démontrent assez de leadership. La bourse du doyen s’élève a 5000$ par année (renouvelable). Elle également est décernée aux étudiants dont la moyenne dépasse 90%, qui ont démontré un engagement communautaire considérable et qui font preuve d’assez de leadership. Il est important de noter que les étudiants qui reçoivent une bourse de cette valeur ne sont plus admissibles à recevoir un prix d’excellence académique ou une bourse d’engagement communautaire ou de leadership. Ceci est en rapport avec la politique universitaire selon laquelle il faut limiter le montant de fonds accordé à chaque étudiant. Le montant des bourses est également sujet à changement, en fonction de la quantité de fonds disponibles pour une année donnée.

Il y a aussi beaucoup de bourses d’étude qui ont une valeur moins élevée, mais qu’il vaut également la peine d’essayer d’obtenir. La bourse de parcours académique (academic pathways scholarship) ne demande pas d’application et sa valeur est de 1000$. Elle est dédiée à ceux qui ont plus de 80% de moyenne et au moins 30 crédits de transfert du collège ou de l’université. La bourse étudiant-athlète ne demande pas d’application non plus et sa valeur est de 3500$ par année (renouvelable). Elle est réservée aux étudiants qui ont plus de 80% de moyenne et qui sont membres d’une équipe sportive de niveau universitaire. Les bourses du nord et du centre de l’Ontario ne nécessitent pas une demande et sont de 1000$, leur critère étant que l’étudiant doit avoir conservé plus de 80% de moyenne pendant son secondaire, qui doit avoir été fait dans ces régions de l’Ontario (le nord ou le centre). Les bourses d’excellence pour autochtones ou francophones ne demandent pas d’application et montent jusqu’à 1500$ et 1250$ par année, respectivement. Elles exigent que l’étudiant ait maintenu une moyenne de plus de 80% et qu’il ait complété un cours en études autochtones ou au moins 4 cours de français. Enfin, les bourses de service communautaire demandent une application et ont une valeur de 1000$ par année (renouvelable). Leur critère est une moyenne de plus de 80% avec preuve de leadership de la part de l’étudiant, aussi bien qu’une expérience de service communautaire et des difficultés financières.

Plusieurs autres bourses sont disponibles. Informez-vous sur le site internet de votre université et lisez attentivement les règlements afin de déterminer votre admissibilité. N’oubliez pas que si vous postulez pour quelque chose que pensez pouvoir obtenir, vous êtes déjà en avance sur les gens qui n’ont même pas pris la peine d’appliquer. Prenez un risque et bonne chance!

Bienvenue dans l’édition d’octobre de JobsPeopleDo.com!

Vous l’avez sans doute remarqué le mois dernier, nous avons récemment créé une section consacrée aux élèves du primaire. Dans cette section, nous allons fournir des trucs sur comment vous préparer pour l’école secondaire, nous allons vous parler d’emplois auxquels vous pouvez penser pour votre avenir et discuter de faits intéressants sur la vie en général. Nous sommes très contents de cette nouvelle section de notre site et nous pensons que vous allez l’aimer autant que nous!

Pour les étudiants francophones, nous entamons à présent notre deuxième mois avec des articles disponibles en français. Tout ce que vous devez faire est sélectionner le bouton « French » sur le coin supérieur droit de la page d’accueil et tous nos éditoriaux apparaîtront en français! Nous sommes aussi sur le point de convertir les profils d’emploi et les sections de quizzes en français, nous vous prions donc d’être un peu patients pendant cette période de transition. Tout sera prêt pour vous le plus tôt possible!

Octobre est le mois pendant lequel vous vous serez de nouveau habitués à votre routine d’école. N’oubliez de rester actifs – allez prendre une marche ou faire du jogging avec vos amis avant que la neige ne commence à tomber. Il est important de s’amuser aussi, et c’est là que l’Halloween arrive. Ici, à JPD, l’Halloween est une de nos fêtes préférées. Il s’agit de ce jour qui n’arrive qu’une fois par année pendant lequel vous pouvez vous déguiser comme bon vous semble et vous amuser avec vos amis. Faisons de l’Halloween de cette année une fête fantastique (et sécuritaire)!

Profitez de votre mois d’octobre et n’oubliez pas que les journées seront bientôt plus courtes… Mais cela veut aussi dire qu’une heure s’ajoutera bientôt à vos nuits de sommeil!

Jasmin Bollman
Assistante Éditrice
N’oubliez pas! Devenez mentor. Quelqu’un a besoin de vous!

Lorsque tu réfléchis à tes choix de carrière, dans un monde où dominent les fluctuations du marché et la précarité, il est important que tu prennes en considération les salaires des professions qui t’intéressent. En effet, mieux vaut t’assurer que tu bâtis une carrière qui t’offrira une bonne qualité de vie. Tout comme choisir une majeure à l’université, opter pour une carrière peut s’avérer satisfaisant ou décevant, selon le succès que tu rencontres dans ta majeure et au cours de ta carrière. Le salaire est un facteur déterminant lorsque tu planifies ta carrière, parce qu’il déterminera le type de vie que tu mèneras. Si tu refuses de prendre en considération le salaire d’un emploi – parce que tu es plein d’idéaux romantiques et que tu penses que l’argent, ce n’est que du papier qui ne signifie rien –, tu te retrouveras peut-être dans le pétrin financièrement : il se peut que tu aies du mal à te payer le confort matériel que tu auras négligé ou même à subvenir à tes besoins vitaux.

S’assurer du salaire d’une profession peut-être plus compliqué qu’on le pense. Nombre de sites internet prétendent offrir l’information la plus précise en la matière. Il est important de garder à l’esprit que certains de ces sites ne sont pas fiables. Lorsque tu veux consulter des salaires, sois sûr de sélectionner un site internet qui affine les résultats de ta recherche selon l’époque et le lieu. Une fois que tu sais si l’information est récente ou non, tu peux l’étudier de manière bien plus critique. De la même manière, une fois que tu sais à quelle région s’appliquent les résultats, tu peux déterminer s’ils s’appliquent à ta situation ou non. Par exemple, consulter les salaires des enseignants en Californie lors de l’année 2000 ne te sera pas vraiment utile. Essaye de trouver un site internet qui te permet de restreindre les résultats de ta recherche à une période et à un lieu donnés. C’est encore mieux si le site affiche également des offres d’emploi – et non de simples estimations de salaire – pour les professions qui t’intéressent. Après avoir vu le véritable taux de placement de la profession que tu as sélectionnée, tu auras une bonne idée des possibilités qui s’offriront à toi dans cinq ans, lorsque tu seras sur le marché du travail.

Pour découvrir quelle fourchette salariale te correspond le mieux, il suffit de consulter ton budget actuel et de réfléchir à tes priorités dans la vie. Il est également utile de regarder les prix des logements là où tu penses habiter plus tard. Cette information est facilement accessible sur les sites évoqués ci-dessus. Souvent, comparer les styles de vie que t’offriront deux salaires distincts t’aidera à cerner les différences qui feront la différence entre une carrière satisfaisante et une carrière décevante. Bonne chance !

Levez-vous à 6 heures du matin pour aller à votre pratique de hockey; faire une course de 5 kilomètres avant que l’école commence ou nagez-vous 20 longueurs une fois que la journée d’école est terminée? Si oui, vous prenez probablement l’entrainement physique au sérieux
Mais, saviez-vous que l’entrainement physique et la pratique sont qu’un aspect de la réussite du sport que vous pratiquez?

Un des aspects les plus importants et l’un des plus négligés par les jeunes athlètes est la nutrition. Pour que votre corps puisse fonctionner au maximum de son potentiel, vous devez vous assurer qu’il reçoit tous les nutriments nécessaires afin de performer.

Pensez à votre corps comme celui d’une voiture. Les voitures ont besoin de certains fluides afin de fonctionner correctement: gaz, huile, liquide de transmission, liquide de frein, liquide de servo-direction, liquide de refroidissement et liquide de lave-glace. Tous ces éléments sont essentiels à l’entretien et au bon fonctionnement d’une voiture. Votre corps fonctionne de la même façon.

L’hydratation est une des choses les plus importantes auxquelles nous devons faire attention. La consommation d’eau influence la santé physique, mentale et la performance athlétique. Le niveau d’hydratation d’une personne dépend sur la quantité d’eau qu’elle consomme par rapport à la quantité d’eau qu’elle diffuse. Le corps obtient de l’eau par les liquides, la nourriture et par l’eau qu’il produit lui-même, qui s’appelle eau métabolique. Votre corps perd de l’eau à travers l’urine, la transpiration et la respiration. Vous assurez de ne pas vous déshydrater est essentiel pour le maintien de votre niveau de performance. Jason Hadland, Bsc. Kin, CFC, PLFC, et Co-coordinateur d’entrainement physique au Centre Aquatique Jeux du Canada à Saint-Jean au Nouveau-Brunswick dit « La règle de base pour les jeunes athlètes est de boire 20 onces deux à trois heures avant l’activité physique et une autre 10 onces 20 minutes avant. Ensuite, buvez 20 – 24 onces après l’exercice. »

« Manger trois repas et 2 à 3 collations par jour sont recommandés pour garder votre corps bien alimenté. Une alimentation saine et manger une collation avant ou après un événement sportif peut aider à réduire les blessures et accélérer le temps de récupération, » Selon Hadland. Une alimentation équilibrée est celle qui comprend des protéines, glucides (ou hydrate de carbone), gras, vitamines et minéraux. De plus, évitez les aliments transformés est une bonne idée, car ils ont tendance à être moins nutritif et remplis de sucres, de mauvaises graisses, de sel et d’agents de conservation.

Les glucides fournissent le corps avec sa principale source d’énergie. Le corps stocke les glucides sous la forme de glycogène et ensuite brûle cette glycogène durant l’exercice. Une fois que le corps a épuisé son approvisionnement, on devient extrêmement fatigué. Les aliments riches en glucides sont bons pour les athlètes, car ils aident à assurer que votre corps ne s’épuise pas de carburant. Des exemples de bons glucides sont ceux qu’on trouve dans les fruits et les légumes, le riz brun, le riz sauvage, le pain de seigle entier et les pâtes, pains et céréales de blé entier à100%. « Les fruits, les légumes et les céréales devraient constituer les trois quarts de tous les repas. Vous devriez viser pour au moins 5 portions par jour, » explique Hadland.

La protéine est également importante, car elle aide votre corps à développer les muscles et réapprovisionne votre corps de sa réserve de fer. Les bonnes sources de protéine se trouvent dans la dinde, le poulet, le poisson, les noix, les œufs, les fèves et le tofu. Hadland explique que les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yogourt doivent être consommés 3 à 4 fois par jour. Ces aliments offrent des protéines, du calcium, de la vitamine D et des glucides.

Lorsque vous entraînez pour un sport, il est important de se rappeler qu’un régime alimentaire bien équilibré est essentiel. Une des façons les plus simples pour vous assurer que vous consommez le montant approprié de fruits, légumes, produits laitiers, céréales et viandes est de suivre Le Guide Alimentaire canadien. Par contre, si vous êtes un athlète de compétition, il est important de vous rappeler que vous avez besoin d’environ 500 calories de plus par jour que la personne moyenne.