Author: Meghan Brown

  • Scholarships: Avoid Application Procrastination

    Scholarships: Avoid Application Procrastination

    It’s never a good idea to leave things until the very last minute, but this is particularly true of scholarship applications.  Many students feel like they have all the time in the world to “get to it later,” but procrastinating in this way will often harm your chances of successfully winning scholarships you apply for.

    Obviously, the biggest concern is that you procrastinate for so long that you don’t have time to submit any applications before their deadlines, therefore not even having the chance to successfully receive scholarships.  But even if you still complete last-minute applications, you can still have problems from waiting too long.

    First off, competition for many scholarships–particularly high value ones–can be extremely high.  Though high-paying scholarships often have the most stringent qualifications, they still typically see the greatest number of applicants.  If you wait until the last day to submit your application, not only are you essentially at the bottom of the pile, but it’s possible that the reviewers have already seen enough applications to make their short list, and will only give yours a cursory glance.  Reviewers receiving your application on the last day are also likely to believe you are not invested in the scholarship, or that you weren’t interested in giving your application the right amount of effort.

    Though it’s a factor out of your control, you should also consider that scholarship application reviewers are just people, and don’t have an unlimited supply of patience or attention.  This means that sometimes your application is more likely to receive the full attention and consideration from reviewers when they receive it early on in the application period.  If you wait until just before the deadline, the reviewers are likely to have seen many applications, and could be tired of reading them or, as mentioned above, already have a short list.

    Everyone is familiar with leaving something until the last moment, whether it’s an assignment for school, household chores, or packing for a trip.  What everyone is likely also familiar with in these circumstances is what happens when you rush things–you make mistakes, forget things, or don’t present your best work.

    The same is true for scholarship applications: if you try and rush to get them completed right before a deadline, you’re more likely to end up with a sub-par application that will lower your chances of winning any of the awards you apply for.

    Plus, since many application deadlines can fall fairly close together, if you leave all your applications until the deadline, you will only have enough time to complete one or two, as opposed to completing lots of applications for lots of different scholarships.

    It’s also important to note that many scholarship applications require school transcripts, references, and letters of recommendation from teachers, employers, or community group leaders.  It can be hard to get these on late notice.  Many schools need at least a few business days to produce a transcript for you, and people you ask for recommendation letters need time to write them properly.  Plus, you’re asking them for a favour and for their time; it is inconsiderate to also ask them to rush through it.

    The possible exception is when you only find out about a specific scholarship when the deadline is already close.  While ideally you are doing your research and planning applications ahead of time, sometimes you can still learn about a scholarship fairly late in the process.  If this happens, and you feel it’s a scholarship you are qualified for, then don’t ignore applying just because it’s late.  Instead, work your hardest to write a solid application, and politely note in your letter that you’re aware your application is close to the deadline because you just learned of the scholarship.  Don’t belabour this point, however; simply mention it and move right into describing why you believe you are a great candidate for the scholarship.

    Sources:

    https://www.usnews.com/education/scholarship-search-insider/articles/2016-09-22/tips-to-avoid-7-common-scholarship-application-pitfalls

    https://www.goabroad.com/articles/scholarships-abroad/travel-scholarship-application-helphttps://thescholarshipsystem.com/blog-for-students-families/when-your-child-should-start-applying-for-scholarships/

  • Scholarships: Planning Ahead To Win More Scholarships

    Scholarships: Planning Ahead To Win More Scholarships

    Scholarships are integral to attending college or university, but many students leave applying until the summer before they start university or college.  However, your chances of successfully winning scholarships, and applying to more of them, are greatly improved by starting the process several years early.

    Grade 9 & 10

    When you’re just starting high school, scholarship applications seem like a distant concern–one you won’t need to worry about until graduation.  This isn’t the best plan, however.  Even as early as Grade 9, you can start researching scholarships and determining how to use the next four years to increase your eligibility and qualifications.

    This doesn’t only apply to students who already know what degree they want to pursue at college or university; even students who aren’t sure what they want to study can still focus on building up great experience.

    You won’t be actively applying at this stage, but it’s a good time to create a list of scholarships that you want to apply for in the future, and their requirements.  For example, many scholarship reviewers like to see volunteer work, but often it doesn’t matter what kind of volunteering you pursue.  So as early as 9th and 10th grade, you can engage in different types of volunteer work so that you will have lots to use on your future applications.

    You can also join clubs at school and in your community, and look for summer jobs that will give you interesting, useful experience to include on your applications.

    Grade 11

    This is the year you should start looking for scholarships in earnest, and create the final list of which ones to apply for.  By starting now, not only will you have lots of time to organize yourself, but if you are missing any important qualifications or useful experiences, you still have some time to achieve them.

    This year, you can also start practicing drafts of application letters, looking for examples to use as a template, and even writing what will eventually be the letters your submit.  After all, the earlier you start, the more time you have to perfect each application.

    It’s also the time to begin speaking to teachers, club leaders, or community members you want to ask to write a letter of recommendation.  Giving them a heads up early on means they will have lots of time to think of great things to say and to write an excellent letter.

    Plus, it’s important to note that there are usually a round of scholarship deadlines that come over the summer and fall, many of which would be for the following school year.  For example, a deadline in August after Grade 11 could be for a scholarship awarded for the start of the following year’s September, after you’ve graduated–and your first semester at college or university.

    Grade 12

    This is the year where you need to apply in earnest!  By this point, you should have great experience from clubs, volunteering, and employment, plus a good idea of what you want to study and which university or college program you will be entering.  That means it’s time to examine your scholarship list and narrow it down to the ones most relevant to you and your studies, and for which you have all of the qualifications.

    You have the whole year, so make good use of it–and don’t leave applications until right before the deadline.  Take the time to give each application your full attention, writing great letters and making sure you don’t forget to include anything important.  Submit your applications as early as you can, so that you will be before the reviewers while they are still fresh and will have lots of time of their own to consider your application.

    Be sure to stay organized, and keep track not only of deadlines and due dates, but application processes.  Especially if you have to submit your application by mail (though this is increasingly rare, and most scholarships have online submissions) make sure that you plan for a window of time before the deadline to give your application time to travel through the postal service.

    Start Early, Apply to More Scholarships, See Greater Success

    By starting early, you will have time to create better applications, and you will also have time to apply to more scholarships.  Both of these outcomes mean that you will have a better chance of being awarded more scholarships, and having more money to go toward your education!

    Sources:

    https://www.forbes.com/sites/noodleeducation/2017/03/15/why-you-shouldnt-wait-until-high-school-to-begin-your-college-applications/#336807081974

    https://www.scholarships.com/financial-aid/college-scholarships/scholarship-application-strategies/high-school-students-investigate-scholarship-options-early/

    https://www.estudentloan.com/blog/secret-to-winning-scholarships

    https://www.usnews.com/education/scholarship-search-insider/articles/2016-09-22/tips-to-avoid-7-common-scholarship-application-pitfalls

  • How & Why to Make Exercise a Habit

    How & Why to Make Exercise a Habit

    Your mind and body are intertwined and working together in very complex ways. It is critical to take care of both in order to optimize your schooling, work, and relationships. Stress, anxiety, and depression all have negative physical repercussions, just as poor physical health is detrimental to your mental state. This balancing act is achieved through multiple various means, such as lifestyle and therapy. One powerful energy and mood booster that you can start incorporating into your life immediately is exercise.

    Stress and poor mental health results in high levels of hormones within your body. This can result in high blood pressure, physical pains, and emotional lows. Depression and stress increase your likelihood of engaging in unhealthy habits. Exercise, whether aerobics or weights, helps you fight back against these issues. By engaging in activities such as swimming, running, or lifting weights, you are releasing endorphins into your body. This hormone has an extremely positive effect that both improves your mood and reduces body pain.

    All it takes is half an hour of physical activity to see a change in your mood and energy level. You will not only feel a sense of accomplishment afterwards, but also relaxation both mentally and in your muscles. This calmness puts you in a better state to make more positive decisions and improve the overall quality of your life. That half hour can take place all at once or broken up throughout the day. It can be intense cardiovascular exercise that elevates your heart rate, as well as stretching or yoga that helps release negative emotions. It is important to listen to your body and know your limits, but to also push your body when you feel depression or low energy holding you back from such much-needed physical activity.

    Making exercise a habit is a major roadblock for many people. Start by scheduling exercise into your calendar weekly, just like you would put in appointments, classes, and other reminders. Set specific days and times when you know you will be free. Try a variety of exercises, such as riding a bike, swimming, or weights, and gauge how your body responds. If you are finding it difficult on your own, try exercising with a friend or group. You can help encourage one another and make the workout more enjoyable. Try playing sports or joining fitness classes. If you are exercising solo, try doing so while listening to music or watching an episode of your favourite show. Use a fitness tracker or an app to keep track of how often and how long you exercise. Use those growing statistics as encouragement to push yourself to keep going.

    Starting the habit of exercise is an uphill battle, but it is immensely rewarding once you find yourself working out on a regular basis. You will see and feel the difference in your mood, energy, and overall quality of life. It will become easier to engage in physical activities on a regular basis. You will feel greater relaxation and a better mood. Your mind will be sharper and more prepared for school, work, and more. Exercise is a habit that can have a tremendous impact on your life, and it is one that you can start building right this very minute.

    Sources:

    Bupa. “Exercise to Reduce Stress and Improve Mood.” https://www.bupa.com.au/health-and-wellness/health-information/healthy-living/exercise/reducing-stress/reduce-stress-and-improve-mood

    Helpguide.org. “The Mental Health Benefits of Exercise.” https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/the-mental-health-benefits-of-exercise.htm

    Stibich, Mark. “Exercise and Improving Your Mood.” Verywell. https://www.verywellmind.com/exercise-and-improving-your-mood-2223781

  • Ne vous battez pas contre les larmes : l’importance de pleurer

    Ne vous battez pas contre les larmes : l’importance de pleurer

    On vous dit souvent d’être fort, de vous concentrer sur le positif et de sourire. Mais vous n’avez pas toujours envie de le faire. Il y a des moments où vous voulez juste pleurer, mais vous avez peur de ce que les autres vont dire ou d’être faible. Mais en fait, tout le monde pleure. C’est une réaction très humaine.  Il existe pleins de raisons pourquoi vous voulez pleurer et parfois, il n’y en a aucune. Non seulement c’est correct de le faire, mais il y a beaucoup de bonnes raisons de ne pas se battre contre les larmes.

    Pleurer aide votre moral. Cela envoie des endorphines dans votre corps. Ce sont des substances chimiques qui ont un gros effet positif. Tellement d’ailleurs, qu’on les appelle souvent les substances pour « se sentir bien ».  Elles vous aident à vous sentir plus heureux et à réduire la douleur physique. Verser des larmes aide aussi à activer le système nerveux parasympathique. Ça peut sembler compliqué, mais ça aide votre corps à digérer la nourriture et à vous reposer. Ça peut vous aider à vous calmer.

    Pleurer a l’effet surprenant de vous aider à vous sentir mieux. Les larmes ont des fluides qui aident à tuer les bactéries et peuvent aider vos yeux à rester propres. Elles aident aussi votre vision et aident à rendre les choses plus claires. En fait, de très petites larmes sont relâchées  chaque fois que vous clignez des yeux. Il existe aussi des recherches qui laissent entendre que les larmes évacuent les toxines et les hormones de stress de votre corps. Le fait de pleurer est une chose tout à fait naturelle que notre corps utilise de toutes sortes de façons positives.

    Malgré tout cela, les gens ont généralement peur de pleurer en public. Vous retenez vos larmes même lorsque vous avez vraiment envie de pleurer parce que vous êtes avec vos camarades de classe, des étrangers ou même des amis. Les gens désirent paraître forts et ne veulent pas qu’on se moque d’eux parce qu’ils ont besoin d’aide. Mais comme noté plus haut, tout le monde pleure. Tout le monde a besoin d’aide à un moment donné, et personne ne gère tout, tout seul. Pleurer a évolué chez les humains en une attitude d’attachement qui nous aide à obtenir du soutien de la part des autres. Lorsque nous pleurons, nous savons que nos amis et notre famille sont là pour nous soutenir. Et nous savons aussi lorsque ce sont eux qui pleurent, nous sommes là pour les soutenir.

    Il n’y  a aucune honte à pleurer parce que c’est aussi humain que manger ou dormir. Les gens peuvent dire que c’est une mauvaise chose, mais même ceux qui se moquent de vous pour ça ont pleuré à un moment dans leur vie. On nous dit toujours d’être forts, mais c’est important de se rappeler que pleurer n’est pas une faiblesse. C’est un comportement humain qui a évolué pour nous aider à gérer nos émotions, à améliorer notre santé et à obtenir le soutien dont nous avons besoin.

    La prochaine fois que vous sentirez le besoin de pleurer, ne retenez pas ces larmes ou ne dites pas que vous ne voulez pas pleurer. Donnez-vous quelques minutes pour laisser couler les larmes et, ensuite, essayez de vérifier si vous vous sentez différent, dans votre corps et votre tête. Lorsque vous voyez vos amis prêts à pleurer, dites-leur que c’est correct de le faire et que vous êtes là pour eux. Être humain implique beaucoup de joies et de peines. C’est important d’accepter ces deux côtés de la vie et de se soutenir mutuellement lorsque nous les traversons.

    Sources:

    Burgess, Lana. “Eight benefits of crying: Why it’s good to shed a few tears.” Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319631.php

    Healthline. “9 Ways Crying May Benefit Your Health.” https://www.healthline.com/health/benefits-of-crying

  • Never Fight Your Tears: The Importance of Crying

    Never Fight Your Tears: The Importance of Crying

    You are often told to be strong, to focus on the positive, and to smile. But you do not always feel like it. There are times you just want to cry, but might be afraid of what others might think or that you are weak. But the truth is everybody cries. It is a very human thing to do. There are many reasons why you might want to cry, and sometimes you might feel like it for no apparent reason at all. Not only is it okay to do so, but there are actually a lot of good reasons not to fight those tears.

    Crying can help to boost your mood. It causes endorphins to be sent through your body. These are chemicals that have a big impact on how you feel in a very positive way. So much so, that they are often called “feel good” chemicals. They help you feel happier and also help with physical pain. Shedding tears also helps activate the parasympathetic nervous system. This may sound complicated, but what it does is help your body digest food and to rest. This can help calm you down.

    Letting out tears has surprising effects other than helping you feel better. Tears have fluids that help kill bacteria and can keep your eyes clean. Tears also help your vision and makes the things you are looking at clearer. In fact, very small tears are released every single time you blink. There is research suggesting that tears help flush bad toxins and stress hormones out of your body as well. The act of crying is a very natural thing that our body uses in many positive ways.

    Despite all of this, people are usually afraid to cry in public. You may hold back tears, even when you really want to cry, because you are around classmates, strangers, or even friends. People want to appear strong and do not want to be made fun of for needing help. But as mentioned above, everybody cries. Everyone needs help at some point, and no one ever handles everything all by themselves. Crying evolved in humans as an attachment behaviour, as it helps to get support from people around us. When we cry, we know there are friends and family who will be there to support us. We also know that, when they are the ones crying, we will be there to support them.

    There is no need to be ashamed of crying because it is as much a part of being human as eating and sleeping. People may act like it is a bad thing, but even those who make fun of you for it have cried at some point in their life. We are always told to be strong, but it is important to remember that crying is not a weakness. It is a human behaviour that evolved to help us cope with our emotions, improve our health, and get the support we need.

    The next time you feel like crying, do not hold back those tears or pretend you do not want to cry. Give yourself a few minutes to let those tears out, and try to notice how different you feel afterwards in both your body and mind. When your friends or classmates are about to cry, let them know that it is okay to do so and that you are there to support them. Being human means lots of joys and plenty of pains. It is important to accept both sides of life and help each other through the highest of highs and lowest of lows.

    Sources:

    Burgess, Lana. “Eight benefits of crying: Why it’s good to shed a few tears.” Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319631.php

    Healthline. “9 Ways Crying May Benefit Your Health.” https://www.healthline.com/health/benefits-of-crying

  • La carrière du directeur des services des eaux

    Imaginez aller vous chercher un verre d’eau au robinet de la cuisine, mais rien n’en sort. Ou supposez que vous essayiez  de tirer la chasse d’eau des toilettes et rien ne se passe. Avoir accès à l’eau est important pour presque tous les aspects de nos vies. Le directeur des services des eaux aide les gens à accéder à cette ressource vitale.

    Le directeur des services des eaux occupe un poste très utile. Gérer des budgets, des demandes de réparations et gérer les opérations quotidiennes sont ses tâches principales. Il doit gérer la règlementation et faire des recherches pour connaître les genres de technologies disponibles. Par exemple, il peut trouver des problèmes avec des tuyaux en cuivre et doit rechercher avec quelles autres sortes de tuyaux il peut les remplacer.

    Dans ce genre d’emploi, les personnes doivent être prêtes à travailler en différents lieux. Elles peuvent travailler dans un bureau ou passer la plus grande partie de leur temps dans une station d’épuration ou encore superviser le travail des employés. Ce n’est pas un emploi difficile physiquement, mais il est souvent très prenant et parfois stressant. Dans ce domaine, le salaire commence à environ 42 200 $ et peut dépasser 103 000 $, mais le montant varie en fonction de l’expérience et de la taille de la ville pour laquelle la personne travaille.

    En général, pour avoir un emploi comme directeur des services des eaux, il faut au moins une formation universitaire ou collégiale. L’ingénierie électrique ou la technologie sur les ressources en eaux sont de bons domaines et obtenir une maîtrise facilitera l’accès à un emploi. C’est bon aussi d’acquérir de l’expérience dans la supervision d’employés et de se familiariser avec les systèmes d’eau.

    À l’école secondaire, vous pouvez déjà préparer votre carrière en suivant des cours de physique, de chimie et de mathématiques. Ce que vous apprendrez vous permettra de calculer combien de tuyaux vous devez remplacer, quels produits chimiques utiliser pour les systèmes de traitement d’eaux, ainsi que tout ce que vous aurez besoin d’apprendre.

    La capacité de bien écrire et parler devant les gens est une bonne compétence puisque le directeur doit donner des rapports aux gouvernements et autres organismes. Supposons qu’il soit nécessaire pour la ville de rénover ses vieux tuyaux et l’équipement du système d’eau. Le directeur des services des eaux devra peut-être déposer une demande pour des fonds supplémentaires, devra remplir des dossiers et démarcher des bailleurs de fonds pour obtenir l’aide financière.

    Pour au moins les quelques prochaines années, obtenir un emploi comme directeur des services des eaux devrait être assez difficile, car les employés actuels vont peut-être rester à leurs postes pour quelques années encore. Cependant, les occasions vont se présenter à un moment donné, et ceux qui sont maintenant à l’école secondaire auront probablement de la chance lorsqu’ils auront fini leurs études.

    Est-ce que  fournir de l’eau au public vous plait ? Avez-vous ce qu’il faut pour organiser le travail des employés et avoir l’œil sur les projets éventuels ? Devenir directeur de services des eaux pourrait être la bonne carrière pour vous.

    Bibliographie :

    Canadian Water & Wastewater Association. “National Water Efficiency Committee.” http://cwwa.ca/net_conservation_e.asp.

    Indeed.com. “Water Management Jobs.” https://ca.indeed.com/Water-Management-jobs.

    Salary.com. “Salary for Waste Water Treatment Plant Manager in Ontario, Canada.” https://www1.salary.com/CA/Ontario/Waste-Water-Treatment-Plant-Manager-salary.html.

    Western Canada Water. “Water Industry Career.” http://wcwwa.ca/careers.

  • La carrière de chef de bureau de poste ou maître de poste

    Autrefois, les gens s’écrivaient des lettres lorsqu’ils voulaient correspondre à distance. Les courriels et les téléphones ont changé tout ça, mais le système postal est toujours très important. Travailler comme chef de bureau de poste ou maître de poste peut être un travail essentiel et intéressant.

    Vous avez probablement entendu parler du directeur dans votre école, qui vérifie que les enseignants font bien leur travail. Le maître de poste fait la même chose dans un bureau de poste. Il peut organiser les horaires de travail, mettre à jour les dossiers, discuter avec les deux parties lorsqu’il y a une grève et s’assure par ailleurs  que tout fonctionne correctement. Le chef de bureau de poste peut recevoir l’argent des locations de boites aux lettres et gérer les plaintes du public. Dans les petites villes, il peut connaître les usagers personnellement, mais dans les grands centres urbains, il n’a pas beaucoup de contact avec le public. Dans ce domaine, il peut travailler des heures régulières ou irrégulières, selon les besoins de son emploi. Dans certains cas, il doit savoir comment réparer des boites aux lettres, modeler des clés et d’autres tâches qui demandent des compétences particulières.

    Le chef de bureau de poste doit connaître les règles qui régissent le système postal. Par exemple, il doit savoir quoi faire lorsqu’il y a du courrier sans adresse ou sans timbre. Il doit connaître tous les secteurs du système pour trouver et régler les problèmes éventuels et s’assurer que tout fonctionne bien. Dans les petits bureaux de poste, il se peut qu’il fasse le travail lui-même.

    Le salaire du maître de poste varie beaucoup. En  début de carrière, le salaire peut être juste en dessous de 21 000 $, mais avec de l’expérience, il peut monter jusqu’à 75 000 $, surtout dans les grandes villes. Les exigences de base sont un diplôme d’études secondaires avec de l’expérience dans la vente au détail ou un travail avec le public. Si vous souhaitez obtenir un emploi dans le système postal, ce serait bien d’acquérir de l’expérience en travaillant dans un magasin, au contact  des clients.

    Travailler dans un bureau de poste n’est pas physiquement difficile, mais il peut être stressant. S’il y survient des problèmes, comme du courrier perdu ou des employés dans l’impossibilité de bien travailler, le chef de bureau de poste doit pouvoir passer de longues heures à résoudre les problèmes. À ce poste, il faut être calme et pouvoir travailler avec les autres.

    Au Canada, chaque ville et village possède son bureau de poste et beaucoup de petites communautés ont du travail pour le chef de bureau de poste. Les grandes villes offrent plus d’occasions d’emploi, mais il y en a aussi dans les petits centres urbains. Comme dans beaucoup d’endroits, ce n’est pas facile pour les jeunes, de trouver de l’emploi, mais le public a toujours besoin de recevoir son courrier et le travail du chef de bureau de poste est de s’assurer qu’il l’obtient sans aucun problème. Si vous voulez occuper un emploi essentiel, pourquoi ne pas devenir chef de bureau de poste ou maître de poste ?

    Bibliographie :

    Canada Post. “Postmaster – Provided Premises (Group Office).” https://clients.njoyn.com/CGI/xweb/Xweb.asp?tbtoken=YFtfShgXCBx1EHF5MVVdCFM%2FeBJEcCdcc0hYV10MExFcK0sYWTVoBWoHdAkbVhZST3AqWA%3D%3D&chk=dFlbQBJe&clid=23060&Page=jobdetails&Jobid=J0618-1403.

    Indeed.com. “Canada Post Superintendent yearly salaries in Canada.” https://ca.indeed.com/salaries/Superintendent-Salaries-at-Canada-Post.

    Payscale.com. “Average Salary by Job for Canada Post Corporation Employees.” https://www.payscale.com/research/CA/Employer=Canada_Post_Corporation/Salary/by_Job.

    Sokanu. “What Does a Mail Superintendent Do?” https://www.sokanu.com/careers/mail-superintendent/.

     

  • Notre pays, notre terre d’origine : une petite histoire d’un immense pays

    Le Canada est un pays incroyable, eh? Avec dix provinces, trois territoires, et plus de 36 millions d’habitants, il est immense. Cela veut aussi dire immense en taille – le Canada est le deuxième plus grand pays au monde. Seule, la Russie est géographiquement plus grande. Notre nation a une longue histoire que vous continuerez d’apprendre à l’école. Mais il y a tellement à connaître, c’est dur de tout apprendre. Voyons quelques faits intéressants du long chemin parcouru par notre pays, notre terre d’origine.

    Le Canada est officiellement devenu un pays il y a 151 ans. Le jour de sa « naissance », est le 1er juillet 1867, le jour de la confédération, lorsque le Canada, la Nouvelle-Écosse et le Nouveau-Brunswick, tous des colonies britanniques, se sont rassemblés. Mais le pays lui-même est tout jeune, comparé à l’histoire de sa terre. Les scientifiques croient que de premiers humains ont traversé un pont de glace entre la Russie et l’Alaska et la Colombie-Britannique il y a environ 12 000 ans. Nous appelons leurs descendants les autochtones – et ils vivent ici depuis ce temps. On croit aussi que des pêcheurs japonais traversaient parfois l’océan pacifique et vivaient avec eux. De l’autre côté du pays, des Vikings ont traversé l’océan atlantique pour vivre de façon temporaire à Terre-Neuve, il y a 1 000 ans. 500 ans après, les Européens ont traversé ce même océan pour s’installer sur cette terre.

    Les Autochtones du Canada sont regroupés en huit groupes, divisés en grandes familles. Le plus grand groupe est Algonquin. Depuis la fin des années 1400, ils ont été rejoints par des Anglais, des Portugais, des Français, des Russes, des Écossais, etc. Ces explorateurs faisaient du commerce avec les Autochtones. L’une des entreprises impliquées dans ce commerce a été fondée en 1670. C’est la Compagnie de la Baie d’Hudson, un nom que vous connaissez sans doute. C’est la même société qui, à ce jour, possède encore des magasins dans tout le Canada. Pendant ce temps, les Européens sont également arrivés sur la terre au sud, qui est devenue les États-Unis d’Amérique. Au début des années 1800, les Américains ont envahi le sud de l’Ontario pendant la guerre de 1812. Les soldats américains ont attaqué la région de Port Dover, en Ontario. En retour, les soldats des colonies britanniques, qui sont plus tard, devenues le Canada, sont allés à Washington, pour essayer de brûler la Maison-Blanche.

    Les années 1800 ont été très actives. Le Canada est officiellement devenu un pays en 1867. En 1871, on s’est mis d’accord pour relier la Colombie-Britannique à l’Ontario. Un immense chemin de fer, commencé en 1881, a été construit entre ces deux provinces. Il fait 22 531 kilomètres. Dans le même temps, les arts sont devenus une part importante de notre culture. Marshall Saunders, qui a publié son roman Beautiful Joe en 1894, fut notre premier auteur à vendre un million d’exemplaires. Deux ans plus tard, en 1896, le cinéma est arrivé au Canada, avec les frères Lumière, qui ont amené de France, le cinématographe, la première sorte de caméra vidéo.

    Le Canada a continué de s’agrandir pendant les années 1900, alors que la planète subissait deux guerres mondiales, et d’énormes changements technologiques. Vous n’étiez peut-être pas là pendant toute cette histoire fantastique. Mais la technologie continue de changer le monde plus vite que jamais. Vous serez témoin de tous les grands évènements qui se passeront pendant les années 2000 que les Canadiens du futur étudieront comme l’histoire.

    Sources:

    Carletti, Fabiola. “150 facts about Canada… in 150 seconds?!” CBC. https://www.cbc.ca/2017/150-facts-150-seconds-1.3878984

    Oxford Univeristy Press Canada. “A History of Canadian Culture.” http://www.oupcanada.com/History_of_Canadian_Culture/facts.html

    Stooke, Anna. “Four Facts about Canadian History than You Should Know.” VGC International College. https://vgc.ca/blog/2014/03/19/four-facts-about-canadian-history-that-you-should-know/

  • Les héros de la santé mentale : la carrière des conseillers en santé mentale

    Nous en faisons beaucoup pour être en santé. De l’exercice, une alimentation saine,  il existe de nombreuses recherches qui vous expliquent ce qu’il faut faire pour rester en forme. Mais, pendant longtemps, la santé de notre cerveau a été négligée. Avec l’émergence de la sensibilisation de la santé mentale et les campagnes pour parler de dépression, d’anxiété et autres problèmes, les choses changent. Pourtant, la santé mentale reste une question importante. Tous les jours, les conseillers en santé mentale aident ceux qui luttent contre ces maladies. Ils sont formés pour parler de toutes sortes de sujets et aident leurs patients à faire face à une multitude de problèmes. C’est un travail très exigeant, mais vital.

    Les conseillers en santé mentale font partie du domaine des soins de santé. Ils travaillent avec des patients qui souffrent de dépression, de toxicomanie, de problèmes familiaux, etc. L’aide est donnée de différentes façons, y compris changer la manière de penser des patients qui se pratique soit seul à seul, soit en groupe. Les conseillers peuvent se spécialiser dans certaines disciplines, comme les jeunes ou les familles. C’est la profession parfaite pour quelqu’un qui est à l’écoute, compatissant et patient. C’est très gratifiant de changer la vie des patients, mais c’est aussi difficile d’écouter les gens qui luttent tous les jours. Les conseillers doivent être capables de faire face à ce défi.

    Au Canada, les conseillers en santé mentale gagnent, en moyenne, un salaire de 53 000 $. Ça peut varier de 35 000 $ pour ceux qui commencent jusqu’à 73 000 $ pour ceux qui ont 10 ans d’expérience. Les jeunes conseillers sont formés pour fournir des services suivant des directives éthiques et aident ceux qui ne souffrent que de symptômes modérés. Les conseillers avec plus d’expérience travaillent souvent avec ceux qui souffrent de symptômes plus sévères et qui ont plus de mal à gérer leur vie.

    Les conseillers doivent avoir des certifications et généralement, on exige la maîtrise en guidance ou en psychologie humaine pour travailler dans ce domaine. Un certificat ou un relevé de notes  est requis pour déposer une demande d’adhésion pour devenir membre d’un organisme approuvé comme l’Association canadienne de counseling et de psychothérapie.

    Après 10 ou 20 ans, beaucoup de conseillers changent de postes, qui diffèrent énormément, mais qui leur permettent de se concentrer sur une discipline particulière et d’obtenir une meilleure rémunération. Les conseillers peuvent se consacrer aux dépendances en devenant conseillers en dépendance, aux jeunes en étant assistants sociaux pour les jeunes et les enfants ou gérer des crises comme conseillers en intervention de crises. Les conseillers en orientation ou les gestionnaires de dossiers gagnent probablement de meilleurs salaires. La santé mentale englobe de nombreux domaines de la vie et permet donc beaucoup de possibilités pour les gens qui consacrent leur vie à aider les autres.

    La santé mentale n’est pas un sujet facile à aborder. Malgré les avancées faites dans la société pour éliminer la stigmatisation de la maladie mentale, c’est encore difficile pour beaucoup de gens d’en parler sérieusement. C’est pourquoi les conseillers en santé mentale sont si importants. Ils sont spécialement formés pour aider ceux qui souffrent et les guider vers les mesures nécessaires pour améliorer leur vie. C’est une profession difficile émotionnellement, mais qui peut faire toute une différence. Les conseillers en santé mentale sont les héros silencieux parmi nous, en aidant une multitude de personnes qui souffrent en silence,  pour leur permettre de trouver la stabilité et le bien-être.

    Sources:

    Canadian Counseling and Psychotherapy Association. “Certification.” https://www.ccpa-accp.ca/membership/certification/

    Kelowna College of Professional Counselling. “How to become a Counsellor or Psychotherapist in Canada?” https://www.counsellortraining.com/how-to-become-a-counsellor-or-psychotherapist.php

    PayScale. “Mental Health Counselor Salary.” https://www.payscale.com/research/CA/Job=Mental_Health_Counselor/Salary

  • La carrière du modeleur de vêtements et de tissu

    Lorsque vous voyez quelqu’un qui porte une robe ou une chemise particulière ou  de conception curieuse, vous êtes-vous déjà demandé comment ces vêtements étaient fabriqués ? Ou peut-être comment sont faits les vêtements  en grand nombre et tous pareils ? Les créateurs de mode peuvent être à l’origine de vêtements décontractés, mais c’est le modeleur qui est la vraie célébrité – prendre la conception d’un vêtement à partir d’image et en faire un vêtement qu’on peut porter.

    Le modeleur de vêtements et de tissu fabrique le patron d’un vêtement qui sera utilisé par une usine, une couturière ou un tailleur pour couper le tissu dans les bonnes formes puis coudre ensuite les morceaux ensemble pour en faire une chemise ou une robe. Le modeleur mesure la création ou le modèle, trace les formes sur le tissu pour en couper les morceaux et dresse les instructions pour l’assemblage du vêtement. C’est le patron qui sera utilisé pour faire de nombreuses copies de ce vêtement.

    Si vous souhaitez travailler comme modeleur, vous devrez connaître les différentes sortes de tissus, pouvoir utiliser des ciseaux et des stylets, savoir mesure et dessiner, comment coudre à la main et avec une machine à coudre. La plupart des emplois de modeleur ne demandent que le diplôme d’études secondaires, même si en suivant des cours de mode ou de couture dans un collège, vous pourrez trouver des emplois mieux rémunérés ou de meilleurs choix de travail. Le modeleur peut trouver des emplois partout où les vêtements sont fabriqués comme des usines de vêtements, les entreprises qui créent des costumes ou encore directement chez un créateur de mode.

    Par le passé, le modeleur faisait son travail à la main avec un mètre et du papier,  mais de nos jours, son travail se fait surtout en utilisant l’ordinateur sur des modèles numériques de conceptions. Cela veut dire que vous devez également savoir comment utiliser un ordinateur pour créer des modèles, ce que vous pouvez apprendre en suivant des cours ou en trouvant un emploi qui vous apprendra ce que vous devez savoir.

    Si vous désirez obtenir un emploi comme modeleur lorsque vous serez adulte, ça serait bon de commencer à acquérir, le plus tôt possible, certaines compétences dont vous aurez besoin. Même si vous n’êtes encore qu’à l’école élémentaire, il y a beaucoup de façons de démarrer !  Il est facile d’apprendre à coudre à tout âge et c’est un passetemps pas cher puisque tout ce dont vous avez besoin ce sont quelques aiguilles, du fil et du tissu.

    Dans votre bibliothèque de quartier, vous trouverez beaucoup de livres pour vous apprendre à créer un patron et tout ce que vous aurez à faire, c’est de vous y essayer ! Par exemple, vous pouvez commencer par concevoir des patrons pour vos costumes d’Halloween, et demandez à vos parents et vos sœurs et frères plus âgés pour vous aider à les assembler. Vous pouvez aussi concevoir des patrons pour les vêtements de vos figurines et vos poupées – et c’est une bonne manière d’apprendre parce que vous n’aurez besoin que de petites quantités de tissus, ce qui ne coûtera pas beaucoup.

    Vous pouvez également chercher un groupe de votre communauté ou un club d’école qui aime la mode, la création de vêtements, l’artisanat ou la couture, parce que c’est une bonne façon de rencontrer des gens qui partagent votre intérêt et peuvent vous apprendre des astuces ou vous aider dans votre apprentissage.

    Sources:

    https://www.livecareer.com/occupation-overview/textile-apparel/fabric-apparel-patternmakers

    https://www.jobbank.gc.ca/marketreport/skills/5934/22437

    https://studentaid.ed.gov/sa/prepare-for-college/careers/search/profile/summary/51-6092.00