Author: Laura Sciarpelletti

Pour certaines personnes, faire des plans et se fixer des objectifs, et suivre ceux-ci, est une tâche facile et fait partie de leur vie quotidienne. Mais, en toute honnêteté, la majorité des gens ont du mal à mettre en œuvre les étapes nécessaires pour atteindre leurs objectifs. Bien des gens sont visuels, et voir ses objectifs écrits sur papier sous une forme physique peut les aider à mieux visualiser leurs réalisations futures. Et, bien sûr, c’est amusant! La réussite est contagieuse et être capable de voir l’historique liée à un succès peut conduire à d’autres succès. Passons à travers certaines manières que créer un journal de bord pour écrire vos objectifs peut vous aider tout en étant une expérience créative et gratifiante:

Articulez ce que vous voulez.

En documentant ce que vous désirez voir se réaliser, vous pouvez voir vos accomplissements de plus près. Écrire ses objectifs sur papier leur donne un je-ne-sais-quoi qui les fait paraître plus faciles à atteindre. Pour commencer, procurez-vous un journal qui reflète votre personnalité; c’est un livre sur VOUS. Le vous du présent et le vous de l’avenir. Sur la première page, écrivez un de vos objectifs et faite une liste qui énumère les façons dont vous pouviez atteindre cet objectif. À mesure que vous écrivez ces points, considérez ceux qui fonctionneraient le mieux et ceux qui fonctionneraient moins bien et ensuite rayez ces derniers. Fixez un échéancier que vous pouvez suivre, et des étapes que vous pouvez franchir sur votre voie vers votre but ultime de réaliser cet objectif.

Enregistrez votre progrès.

Tenir un journal de bord vous permettra de faire un retour en arrière et de voir les obstacles franchis et les progrès réalisés dans votre quête pour réaliser vos objectifs. Ceci peut à la fois vous donner une impulsion et vous inspirer. Rappelez-vous que l’échec est une partie nécessaire au succès. Par essais et erreurs vous ALLEZ atteindre vos objectifs, mais la patience est essentielle. Lorsque vous échouez une étape, écrivez dans votre journal de bord pourquoi vous avez échoué et comment vous pouvez corriger cela dans le futur. Vous remarquerez votre croissance personnel à mesure que vous travaillez à travers les problèmes.

Ciblez le pourquoi et le comment.

Assurez-vous d’écrire pourquoi vous désirez atteindre votre objectif; peut-être que vous n’aviez pas encore trouvé pourquoi vous désirez atteindre vos objectifs ou comment ceci peut être fait, et c’est cela qui vous ralentit. Parfois nous désirons des choses pour les mauvaises raisons. Une fois que vous ciblez pourquoi vous souhaitez réaliser votre objectif, apprendre comment le faire deviendra plus clair. Souvent, utiliser des images ou des objets nous aide à visualiser notre objectif, alors collez des photos, des billets, des lettres ou des citations dans votre journal de bord. Prenez tout ce qui vous passe par la tête et transférez-le sur papier. Ceci renforcera votre objectif et le fera paraître come un objet physique et réalisable.

C’est la preuve que vous avez réussi a résoudre des problèmes dans le passé.

Voir le progrès que vous avez accompli sous une forme physique vous donnera un nouveau sentiment de fierté et de sécurité. Si vous voyez que vous n’êtes pas en train de résoudre des problèmes ou que vous ne les résolvez pas de manière soignée et proactive, sachez que cela s’agit simplement d’un autre obstacle à surmonter dans votre quête vers réaliser votre objectif. Faites une liste des caractéristiques personnelles qui bloquent votre bon déroulement et vos réalisations à court-terme. Mais rappelez-vous que tout dans la vie est un processus; ne vous jugez pas sur votre vitesse mais cherchez plutôt des façons de vous améliorer.

Tout au long de notre vie, nous bâtissons de nombreuses relations avec les personnes qui nous entourent. Que ces relations soient des relations romantiques, des amitiés, ou des relations professionnelles, nous bâtissons et développons des liens avec les gens dans notre vie sur une base quotidienne. Mais que se passe-t-il lorsque ces relations deviennent malsaines? Et, si être dans de telles relations fait plus de mal que de bien à notre santé mentale ou physique? Vous voici dans une relation toxique. Dans une étude commandée par Liz Claiborne Inc. et menée par Teenage Research Unlimited en 2005, il a été signalé que 11% des adolescents dans une relation de couple ont été physiquement abusés par leur partenaire – un nombre qui a augmenté à 12% en 2006. Bien sûr, une relation toxique ne signifie pas nécessairement toujours de l’abus physique. Dans la même étude, il fut révélé que13% des adolescents dans une relation de couple ont rapporté avoir été victimes d’abus verbale continu de leur partenaire  lorsqu’ils étaient dans cette relation, un nombre qui a augmenté à 16% en 2006.

Une des réalités les plus choquantes des relations toxiques est que souvent, nous ignorons complètement que la relation est devenue malsaine. Nous devenons si désensibilisé au mauvais traitement que vous subissons que nous commençons à l’apercevoir comme étant « normal », ou encore pire, nous commençons à croire que  c’est le genre de traitement que nous méritons. Personne ne mérite être dans une relation qui la fait sentir mal dans sa peau, qui porte atteinte à sa santé physique ou mentale, qui la fait sentir obligée de faire des choses avec lesquelles elle est mal à l’aise, où elle est victime de paroles ou d’actions démoralisantes.

Même quand nous reconnaissons que la relation est devenue toxique, bien souvent il nous paraît pratiquement impossible de nous libérer de sa captivité. Alors, que pouvons-nous faire?

La première étape pour se libérer d’une relation toxique est d’être capable de l’identifier. Voici quelques signes d’avertissement pour lesquels vous devriez être à l’affût. (Veuillez noter que ceux-ci ne sont qu’une poignée parmi les nombreux signes d’avertissement qui existent):

• Si vous sentez que vous n’êtes jamais assez bon ou qu’être tout simplement vous-même n’est pas suffisant.
• La personne vous met mal à l’aise, ou vous met de la pression.
• La personne vous traite de mauvais noms.
• La personne vous frappe *Soyez très conscient du langage tel que; « Ça ne se reproduira plus jamais. » ou « C’est de ta faute que j’ai agi de la sorte. » Celles-ci s’agissent de phrases classiques que les abuseurs utilisent pour garder leur partenaire prisonnier dans une relation toxique.*
• La personne vous fait des menaces de violence physique.
• La personne menace de vous faire du mal ou de faire du mal à soi-même si vous mettez fin à la relation.
• La personne vous blâme pour tout.
• La personne vous ment afin de vous tromper ou de vous ignorer.
• La personne ne tient pas en compte vos sentiments.
• Vous vous sentez exclu.
• La personne vous empêche de parler avec vos amis ou les membres de votre famille.
• La personne est prompte à vous critiquer.
• La personne ne travaille pas à améliorer la relation.

Identifier une relation toxique est la première étape vers vous en sortir. La prochaine étape est de trouver le courage de mettre fin à la relation, et de faire ceci de façon sécuritaire et efficacement. Voici quelques conseils qui vous aideront à accomplir ceci:

• Savoir que vous méritez mieux que le traitement que vous recevez.
• Faites un plan pour mettre fin à la relation (et ensuite, mettez votre plan en action).
• Coupez tout contact avec la personne. Supprimez ou bloquez leur numéro de votre téléphone, et enlevez-la de vos contacts sur les réseaux sociaux. Non seulement cette barrière empêchera la personne de vous contacter, mais elle vous enlèvera la tentation de la contacter vous-même.
• Restez fort. La personne pourrait tenter de vous convaincre à reprendre la relation. Rappelez-vous que vous méritez une relation saine.
• Parlez à quelqu’un à qui vous faites confiance. Avoir du soutien et des conseils durant cette période peut être très encourageant.
• Sachez que vous faites la bonne décision.
• Si vous sentez que votre sécurité est en danger, contactez la police immédiatement.

Il est important de se rappeler qu’une relation toxique peut se développer dans les couples de tous âges, races, ou orientations sexuelles. Si vous sentez que vous pourriez être dans une relation toxique, parlez à quelqu’un à qui vous faites confiance. N’oubliez jamais que c’est de l’abus, ce n’est pas de l’amour.

Sources:

http://www.teensagainstabuse.org/index.php?q=statistics

http://www.lifehack.org/articles/communication/10-signs-toxic-friend-that-youve-probably-never-realised.html

http://www.huffingtonpost.com/ann-davis/23-warning-signs-of-a-tox_b_9645474.html

http://www.canadianliving.com/life-and-relationships/relationships/article/how-to-let-go-of-a-toxic-relationship

https://www.psychologytoday.com/blog/liking-the-child-you-love/201412/three-steps-getting-out-toxic-relationship-0

Trouver les bonnes ressources lorsque vous avez un trouble d’apprentissage peut prendre différents chemins, suivant l’incapacité. Avant de trouver les ressources précises, c’est important d’identifier le handicap d’apprentissage, ainsi que sa sévérité. Cela vous assure de recevoir l’information utile pour vos propres besoins, ainsi que les programmes et outils dont vous pourrez avoir recours.

La gravité des troubles d’apprentissage peut aller de légère à sévère. Il y a aussi un large éventail de zones atteintes par ces troubles. Les handicaps peuvent toucher le développement ou les connaissances de la parole, de l’écriture, de la lecture, des maths et de l’écoute. Il peut être difficile de détecter un trouble d’apprentissage à cause de la nature multiple de ces incapacités. Cependant, il y a quelques signes que l’on peut détecter : (veuillez noter que la liste ci-dessous n’est pas exhaustive)
Avoir des problèmes d‘attention
De la difficulté à se souvenir.
Des problèmes de lecture, d’écriture.
Des problèmes avec les maths.
De la difficulté à se concentrer.
Ne pas comprendre de nouveaux mots ou concepts.
De la difficulté à trouver la bonne façon de s’exprimer.
De répondre de façon appropriée en société.

Si vous pensez avoir un trouble d’apprentissage, parlez-en à votre professeur, vos parents et un médecin. Vous devez obtenir un avis professionnel pour bien identifier votre handicap d’apprentissage. Comme les besoins varient selon la difficulté, le bon programme doit correspondre à vos besoins.

Même si vous pensez que c’est tout un défi pour trouver les bonnes ressources pour vous aider, sachez que vous n’êtes pas seul. 1 Canadien sur 10 a un trouble d’apprentissage et parfois, les bonnes ressources sont la clé de votre succès académique.

Alors, quelles ressources pourront vous aider à trouver les bons programmes ?
L’un des moyens les plus efficaces pour vous aider dans le cadre même de l’école, est de parler à votre professeur et votre directeur d’école. Vous voudrez savoir si de possibles ressources étendues sont offertes à l’école, comme des programmes d’éducation spécialisée ou d’autres formes d’aide spécialisée. Ce genre d’aide diffère d’une école à l’autre.
Parler de vos difficultés à votre médecin.
Visitez le site internet de l’Association canadienne des troubles d’apprentissage. Il se peut que vous trouviez de l’information individualisée offerte par le bureau de l’association de votre région. http://ldac-acta.ca

Des programmes à l’extérieur de l’école comme Kumon, Oxford Learning, et Sylvan Learning Centres fournissent de l’aide spécifique aux enfants et adolescents qui ont des problèmes avec une matière académique.
http://www.kumon.com/ca-en/
https://www.oxfordlearning.com
http://www.sylvanlearning.com
Visitez le site internet du National Centre for Learning Disabilities pour trouver des rapports et des études ainsi que des programmes utiles que vos parents peuvent utiliser pour vous aider.
http://www.ncld.org
Parlez à vos dirigeants communautaires au sujet de programmes offerts aux enfants et adolescents ayant des troubles d’apprentissage dans votre région.
Visitez le site internet du CHEO pour de l’information sur les programmes dédiés aux différents troubles d’apprentissage.
http://www.cheo.on.ca
Souvenez-vous, il n’est jamais trop tard pour obtenir de l’aide et n’hésitez pas à aller chercher du soutien pour réussir dans vos études, et dans le monde du travail. Ça vaut la peine de faire les bons choix pour obtenir un diagnostic et l’aide nécessaire pour accéder à vos objectifs.

Vous l’avez déjà entendu ; voyagez pendant que vous êtes jeune ! Il semble que les gens vous disent constamment que c’est maintenant que vous devriez voyager. Pourquoi ? Est-ce qu’il ne serait pas plus sensé de voyager quand vous serez plus vieux. Vous auriez plus d’argent, auriez fini vos études et auriez plus d’expérience, n’est-ce pas ? Bien que cela soit juste, ce n’est pas nécessairement mieux d’attendre d’être plus âgé pour voyager.  Voyons pourquoi.

L’argent :

Bien sûr, il est certain que vous aurez plus de chances d’être plus à l’aise financièrement plus tard dans votre vie. Cependant, plus d’argent souvent veut dire aussi plus de responsabilités. Au fur et à mesure qu’on vieillit et qu’on gagne en stabilité financière, on fait de gros  investissements, comme une maison, une nouvelle voiture, des dépenses liées au mariage et aux enfants. Alors, bien que vous auriez plus d’argent, vous auriez aussi plus de dettes qui grignoteraient vos économies de voyage. Alors, mettre de l’argent de côté pour voyager quand on est jeune est un défi, mais c’est possible et c’est important.

Conseils pour y arriver

Prenez un petit peu d’argent de chaque paie et transférez-le dans un compte voyage. Avant de vous en apercevoir, il aura déjà grossi ! Un autre conseil est de couper dans des dépenses non essentielles. Manger hors de la maison et faire des dépenses extravagantes, c’est amusant mais ça finit par monter. Essayez de cuisiner à la maison, et de n’acheter que l’essentiel. Mettez l’argent ainsi gagné dans votre compte voyage, et très vite vous pourrez planifier votre voyage ! Une autre raison ? Des spéciaux exclusifs ! Des compagnies de voyage offrent des spéciaux aux jeunes voyageurs. Alors économisez plus et voyagez plus tôt que plus tard ! Vérifiez ce qu’offrent ces compagnies pour plus d’informations.

Free and Easy Traveler: https://www.freeandeasytraveler.com

Contiki: https://www.contiki.com/ca/en

Life Before Work: https://lbwtravel.com

Vos priorités peuvent changer :

Rappelez-vous ces dépenses de mariage et de famille dont nous venons jute de parler ? Au fur et à mesure que nous vieillissons et que notre famille s’agrandit,  nos responsabilités sont aussi plus importantes. Cela veut dire que le temps de vivre pour soi-même se termine et c’est le temps de se concentrer sur quelqu’un d’autre ; vos enfants. Et même si c’est une partie formidable et particulière de la vie, ç’en est fini du voyage de six mois en Europe avec un sac à dos. Votre jeunesse est effectivement le seul moment où vous pouvez vivre votre vie strictement pour vous-même. En plus, vos priorités peuvent changer. Apprendre sur différentes cultures quand vous êtes jeune peut être rayé de votre liste de priorités plus tard. Alors maximisez cette occasion et explorez le monde ! De plus, partager des histoires sur des endroits que vous avez visités est bien plus intéressant que de parler des endroits que vous auriez souhaité visiter.

C’est la parfaite expérience de vie :

Interagir avec d’autres cultures est une occasion formidable d’apprendre sur le monde qui vous entoure et de comprendre et accepter nos différences culturelles. Cette expérience de vie que vous ramènerez sera plus importante que vous pouvez imaginer et vous donnera une perspective totalement nouvelle. Voyager pendant que vous êtes jeune vous permettra d’apprendre des compétences de vie que vous n’auriez jamais pensé possibles et vous développera dans la personne que vous serez pour la vie. Après tout, le meilleur moyen de comprendre quelque chose est d’en faire l’expérience. Alors donnez une chance à votre futur. Apprenez différentes façons de vivre, faites l’expérience d’autres cultures qui consolidera votre futur. Alors que devriez-vous faire maintenant ? Faites des recherches, économisez et voyagez!

La première année d’études universitaires ou collégiales peut faire peur, et parfois sembler écrasante pour beaucoup d’étudiants. L’écart est tellement important entre le secondaire et le post-secondaire que pour les nouveaux étudiants, la pression et la charge de travail peuvent sembler démesurées. C’est pourquoi il est essentiel de savoir à quoi s’attendre et comprendre comment se préparer avant de commencer.

Alors, qu’est-ce que cette première année d’études universitaires ou collégiales vous réserve ?

La première attente du post-secondaire — et sans doute la plus capitale  — est : il faut vous préparer à une lourde charge de travail. Je suis que ce n’est pas une surprise pour vous de savoir que les études post-secondaires sont un défi académique plus important que celui de l’école secondaire. Cependant, comme la charge de travail de chaque semestre est plus condensée qu’à l’école secondaire, elle devient plus intense. Cela représente un grand choc pour les étudiants de se sentir peu à peu écrasés. La charge de travail à l’école secondaire n’a rien à voir avec celle de l’université ou du collège. Préparez-vous donc au niveau supérieur et n’acceptez seulement que le nombre de cours que vous pourrez suivre.

On vous l’a sans doute très souvent déjà répété, la deuxième chose à laquelle vous devez vous attendre est étudier ! L’étude a été un aspect important tout au long de votre éducation, bien sûr, mais maintenant, vous devrez le faire plus que jamais, ainsi qu’apprendre les bonnes façons de le faire efficacement. Finies, les soirées passées à étudier très fort pour l’examen du lendemain, dites bonjour à l’apprentissage des bonnes pratiques d’études pour vous mener au succès ! (De toutes façons, vous vous rendrez compte que les techniques efficaces de travailler sont bien moins stressantes que le bourrage de crâne) L’une des astuces pour étudier avec efficacité est de revoir vos notes de classe chaque jour. De cette façon, vous n’aurez pas besoin de     réapprendre la matière quand viendra le temps des examens puisque vous l’aurez déjà bien retenue. Une simple révision suffira !

Malgré les bonnes mesures que vous prendrez de y arriver, attendez-vous quand même à une certaine dose de stress. Dans un nouvel environnement, avec des professeurs que vous ne connaissez pas, et un autre niveau de pression académique, vous ressentirez certainement un peu de tension. Toutefois, il n’y a pas de raison d’avoir peur, préparez-vous et vous y arriverez. Quand vous sentirez que le stress commence à prendre le dessus, souvenez-vous de prendre du temps pour vous recharger avant d’en arriver au surmenage ! L’exercice est un élément essentiel pour votre santé physique et mentale pendant les études post-secondaires. N’oubliez pas, si vous vous sentez trop surchargé, il existe des ressources disponibles pour vous aider. Allez voir les services de soutien de votre établissement si la pression vous semble insurmontable.

Avec les cours, les examens et d’éventuels engagements hors de l’université, attendez-vous à être très occupé pendant ces études post-secondaires. La gestion du temps est vitale pour limiter votre stress tout en étudiant pour le succès académique. Utilisez un agenda ou un calendrier pour gérer les dates limites importantes, les dates d’examens et planifiez vos journées en conséquence. Assurez-vous de vous donner toujours suffisamment de temps pour étudier, et faire vos devoirs pour éviter le stress du « bourrage de crâne de la nuit d’avant » et pour donner en tout temps le meilleur de vous-même.

Attendez-vous à rencontrer des gens vraiment sympas ! Même si le post-secondaire vous semblera un peu intimidant, souvenez-vous que vous n’êtes pas le seul ! Il y a de nombreux étudiants de première année qui ressentent la même chose. Les établissements post-secondaires offre toute une variété de clubs, d’équipes sportives, et de programmes qui touchent divers intérêts et talents. Impliquez-vous dans des activités qui vous intéressent et vous rencontrerez sûrement des étudiants qui partagent vos goûts. Et n’oubliez pas, de nouveaux amis peuvent se trouver aussi dans la classe ! Même si vous vous sentez intimidé, souvenez-vous que les étudiants de votre classe sont dans la même position que vous. Abordez les étudiants de votre classe pour détendre l’atmosphère, et vous trouverez de nouveaux partenaires d’études et d’éventuels amis pour la vie.

Alors, bien que ces études post-secondaires soient sans nul doute un énorme changement par rapport à votre vie d’avant, rappelez-vous que vous êtes là pour une bonne raison ! En franchissant cette étape, gardez en tête ce à quoi vous devez vous attendre, sachez comment vous préparer et en un rien de temps, vous prendrez en main votre première année post-secondaire comme un pro.

Supposons que vous souhaitiez obtenir une carrière en informatique. Vous pourriez suivre quelques cours à l’université ou dans un collège communautaire, mais vous auriez quand même besoin d’acquérir les compétences particulières que les employeurs exigent. Pour beaucoup de jeunes, la formation en informatique de NPower Canada répond à ce besoin. Par le biais de cet organisme caritatif, les personnes peuvent apprendre ce dont elles ont besoin pour obtenir une bonne carrière en informatique.

NPower Canada est un organisme caritatif, fondé en 2014 dans la grande région de Toronto. L’année suivante, quatre-vingt-sept jeunes étaient inscrits dans les programmes. Ceux-ci se sont agrandis et se sont développés à Calgary, Halifax et à Vancouver à la fin de 2021. 1 570 jeunes dans ces quatre localités, y compris le premier à Toronto, en ont profité.

À NPower Canada, les programmes visent les jeunes âgés de dix-sept à trente ans. Le but est de leur donner les compétences dont ils ont besoin pour soutenir la concurrence dans des carrières en informatique. Par exemple, ces programmes comprennent une formation d’analyste informatique (technologie de l’information) junior et d’analyste de données junior offerts à Calgary, Edmonton, Red Deer, et Lethbridge, en Alberta.

Des programmes comme ceux-ci durent quinze semaines. Pendant la pandémie de la COVID-19, les cours étaient offerts en ligne, mais les classes en personne pourraient reprendre dans certaines localités. En plus de cette formation de compétences professionnelles nécessaires pour travailler dans ces domaines, NPower fournit des contacts avec certains des plus grands employeurs au Canada.

Ces différents contacts sont importants pour les jeunes qui cherchent du travail. Beaucoup d’employeurs reçoivent des centaines de demandes d’emploi pour chaque offre de poste et ça peut être difficile pour ces postulants d’attirer l’attention des recruteurs. Avec des contacts qui viennent d’organismes comme NPower, les candidats peuvent gagner l’avantage sur d’autres chercheurs d’emploi.

Les compétences numériques sont très précieuses pour différentes sortes d’emplois. Devenir expert en technologie de l’information est l’un des choix de carrière évidents, mais ces compétences numériques peuvent être efficaces pour les rédacteurs, les enseignants et même les travailleurs d’usine. Comprendre leur utilité pour différentes professions peut contribuer au succès des étudiants dans leur recherche d’emploi.

Les programmes de NPower ciblent les jeunes défavorisés qui, autrement, n’auraient pas la possibilité d’acquérir les compétences numériques nécessaires pour obtenir de bons emplois. Les personnes venant de familles aisées peuvent avoir leurs propres contacts pour trouver du travail ou elles peuvent au moins payer l’université ou d’autres programmes de formation qui les mènent vers des postes intéressants. Cependant, pour les gens sans ces possibilités, obtenir un début par le biais de NPower est une bonne façon d’apprendre les compétences nécessaires pour réussir dans le monde du travail.

Depuis les deux dernières années, étudier en ligne a permis aux gens de gérer les risques de la COVID-19, tout en travaillant pour étendre leur expérience de travail. Cependant, pour les personnes avec peu de compétences informatiques, apprendre en ligne peut être un défi. Lorsque les cours en personne reprendront, beaucoup d’étudiants choisiront peut-être cette possibilité. Que ce soit en personne ou en ligne, les programmes de NPower peuvent aider les jeunes à se préparer pour le travail en utilisant des compétences informatiques dont ils auront besoin dans le futur.

Bibliographie :

CanadaHelps.org. “NPower Canada.” https://www.canadahelps.org/en/charities/npower-canada/.

Indeed.com. “NPower Canada: About the Company.” https://ca.indeed.com/cmp/Npower-Canada.

NPower Canada. “About.” https://npowercanada.ca/about/.

Taniguchi, Kellen. “NPower Canada launches Edmonton youth into tech careers.” Edmonton Journal. https://edmontonjournal.com/news/local-news/npower-canada-launches-edmonton-youth-into-tech-careers.

Avec la fin de l’été et le début de la nouvelle année d’études, c’est le retour des horaires de classe et des études. Que ce soit votre première année à l’université, au collège ou plus loin dans vos études, le début d’une nouvelle année est toujours enthousiasmant — mais ça peut être aussi intimidant. Vous pouvez sentir que tout le monde s’attend à ce que vous ayez toute votre vie planifiée alors que vous confrontez les changements constants qui font partie de votre épanouissement, de votre formation, et faites l’expérience du monde qui vous entoure.

Cela dit, vous établir des objectifs peut être une bonne façon de développer quelques structures pour votre année scolaire et vous assurer de profiter au mieux de votre temps de formation, aussi bien sur le plan universitaire que sur le plan personnel. Avoir des objectifs vous permet également de vous améliorer et d’apprécier chaque jour pendant que vous travaillez pour votre futur.

Des objectifs à court et long terme

Les buts à court terme sont plus petits, plus concentrés et atteignables en l’espace de quelques jours, de quelques semaines, ou tout au plus, de quelques mois. Ils contribuent à structurer vos activités quotidiennes et fonctionnent comme des étapes à réaliser pour de plus grands objectifs à plus long terme.

Les objectifs à long terme sont plus vastes et plus complexes et sont conçus pour être poursuivis et réalisés sur une plus grande période de temps, comme un semestre ou une entière année scolaire.

Les objectifs à court terme

Les buts à court terme peuvent être universitaires, professionnels ou propres à votre vie personnelle ; en fait, c’est bon d’en avoir quelques-uns de chacun. L’important, c’est de choisir des objectifs que vous souhaitez atteindre et qui vous rendent heureux, qui avantagent votre formation ou le développement de votre carrière.

Les buts personnels pour le court terme peuvent comprendre des choses comme vous faire un nouvel ami dans chaque cours, consacrer du temps chaque semaine pour le passer avec vos amis, découvrir votre campus et la ville ou établir du temps pour vous-même. Vous pourriez également intégrer une équipe de sports, prendre un autre loisir ou vous joindre un club chaque semestre. Chacune de ces activités vous apprendra de nouvelles choses, développera de nouvelles compétences et vous épanouira.

Les objectifs universitaires à court terme sont un bon moyen de vous pousser pendant vos études pour vous assurer de profiter au mieux de vos classes et de votre formation. Ces buts peuvent comprendre l’obtention d’une note particulière dans un cours ou trouver un mentor pour vous soutenir dans vos études.

Les buts professionnels à court terme pourraient être de trouver un emploi à temps partiel, un stage qui soutient votre formation ou l’un de vos buts à long terme.

Les objectifs à long terme

Pendant votre formation, les buts à long terme servent à vous maintenir dans la direction globale de votre avenir. En théorie, beaucoup de vos buts à court terme sont des étapes vers la réalisation de ces objectifs à long terme. Par exemple, les buts à long terme peuvent être de chercher à entrer dans une école de hautes études après avoir obtenu votre diplôme de premier cycle ou d’obtenir votre diplôme avec une note particulière ou avec honneur.

Un objectif professionnel à long terme pourrait être de cibler un emploi particulier ou un domaine que vous souhaitez intégrer après vos études. Cela vous aidera à structurer votre formation de travail vers ce but en choisissant des cours et des emplois d’été ou à temps partiel.

Grandir vers votre avenir

Les objectifs pour le court et long terme vous aideront à organiser et concentrer vos efforts et vous donneront des choses particulières à faire pour votre vie personnelle et universitaire. Rappelez-vous seulement qu’il n’y a pas qu’un seul assortiment de buts pour tout le monde ; vous êtes seul à décider ce que la prospérité sera dans votre propre vie, ainsi vous décidez quels objectifs vous aideront à y arriver.

Sources

Betts, Jennifer. “Actionable Long-Term Goal Examples for College Students.” Your Dictionary. https://examples.yourdictionary.com/actionable-long-term-goal-examples-for-college-students.html.

Booz, Nicole. “50 Short Term Goals for College.” GenTwenty. https://gentwenty.com/short-term-goals-for-college/.

De Bhargavi Venkataraman

Le syndrome d’Asperger est un trouble du développement qui est caractérisé par une difficulté à communiquer avec les autres socialement, ainsi que des comportements répétitifs et des modes de pensées rigides. (Nationwide Children’s, n.d.). Bien que les enfants et les adolescents soient capables, en général, de dialoguer avec les autres et de fonctionner parfaitement dans un environnement scolaire, ils ont du mal à comprendre les situations sociales et les formes de communication nuancées (p.ex. le langage corporel et le sarcasme). Enfin, les personnes avec l’Asperger peuvent devenir obsédées par un sujet particulier ou un ensemble de champs d’intérêt au point où cette obsession perturbe leur vie quotidienne. Bien que beaucoup de gens utilisent le mot Asperger pour désigner ce syndrome, c’est important de mentionner que son nom a été officiellement changé et il fait maintenant partie de troubles appelés troubles du spectre de l’autisme (TSA).

Le TDAH (déficit d’attention et hyperactivité) est l’un des troubles développementaux neurologiques les plus importants chez les enfants. Il est caractérisé par la difficulté d’être attentif, de gérer des penchants impulsifs et l’hyperactivité (CDC, 2021). Il y a trois points principaux dans ce trouble. Dans la Predominantly Inattentive Presentation, la personne a du mal à effectuer une tâche, à être attentive aux détails et à suivre les instructions et la conversation. Dans la Predominantly Hyperactive-Impulsive Presentation, la personne a du mal à rester assise, à être attentive, suivre des indications et contrôler son impulsivité. Bien que les causes et les facteurs de risque de la TDAH ne puissent pas être vraiment expliqués, on pense que la génétique, les traumatismes crâniens, la consommation d’alcool et de drogues pendant la grossesse et un faible poids à la naissance sont des éléments clés. C’est important de mentionner que, malgré l’idée très répandue, les recherches démontrent que la consommation excessive de sucre, regarder la télévision, l’insuffisance parentale ou les situations socio-environnementales ne causent pas le TDAH.

Pour ces deux troubles, le diagnostic devrait être fait par des professionnels. Si vous, vos parents, vos enseignants ou vos camarades remarquent l’un des symptômes mentionnés plus haut, il est conseillé de consulter ces professionnels pour un accompagnement supplémentaire. Certains de ces professionnels sont les pédiatres, les psychologues pour enfants ou les pédopsychiatres, les neurologues et les thérapeutes. Ils peuvent aider à trouver des façons de vous adapter et de gérer les symptômes ainsi que faire des choix éventuels de traitements.

Bien qu’il n’existe pas de « remède » pour l’un ou l’autre de ces deux troubles, c’est important de se rappeler qu’ils sont traitables et qu’il y a des choix que vous pouvez prendre pour rendre votre vie quotidienne plus facile. Un diagnostic et une intervention précoces sont essentiels pour un meilleur processus thérapeutique pour les deux. Pour le syndrome d’Asperger, la personne pourrait envisager une formation en vue d’obtenir des compétences sociales et une thérapie professionnelle pour apprendre les compétences élémentaires de la vie courante, des thérapies éducatives pour un programme plus structuré de formation. Il y a également une gamme de thérapies du comportement et de la communication pour aider le langage social, et les questions de comportements associées à l’Asperger et les médicaments. Pour le TDAH, le parcours principal de traitement implique un ensemble personnalisé de médicaments, de formation et d’acquisition de compétences ainsi qu’un accompagnement psychologique structuré. Le genre de médicaments prescrits comprend des stimulants comme le méthylphénidate ou les amphétamines, des non-stimulants comme l’atomoxétine, et des antidépresseurs comme le bupropion. Les genres de psychothérapies sont la thérapie comportementale et cognitive ainsi que la thérapie familiale pour que les proches de la personne apprennent à mieux la soutenir.

Enfin, c’est indispensable que le processus des maladies et les programmes de soins varient en grande partie selon le parcours personnel, le souhait et la situation générale de chaque patient. Avec l’un ou l’autre des troubles, c’est important de développer un bon système de soutien, avec les proches et les professionnels qui peuvent vous accompagner. Comme toujours, gardez une attitude positive et rappelez-vous que ceci est bien loin de la fin du parcours – avec l’aide appropriée, vous pouvez avoir une vie heureuse et en santé !

Ressources

1. Adult attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)—Diagnosis and treatment—Mayo Clinic. (2018, January 6). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adult-adhd/diagnosis-treatment/drc-20350883
2. Asperger’s Syndrome: Symptoms, Diagnosis and Treatment. (n.d.). Retrieved September 3, 2022, from https://www.nationwidechildrens.org/conditions/aspergers-syndrome
3. Autism spectrum disorder—Diagnosis and treatment—Mayo Clinic. (2019, June 22). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/autism-spectrum-disorder/diagnosis-treatment/drc-20352934
4. CDC. (2021, January 26). What is ADHD? Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html