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La réutilisation d’eaux usées, aussi connu sous le nom d’eau recyclée, est de l’eau qui a été récupérée d’une source impure ou contaminée, telle que d’un système de drainage ou des égouts, et traitée à travers plusieurs processus physiques et biologiques afin qu’elle soit de nouveau sécuritaire pour utiliser ou à boire. L’eau recyclée est une solution aux préoccupations environnementales des municipalités qui souhaitent minimiser leur impact sur leurs ressources locales, et elle peut être employée pour l’irrigation des cultures, pour réapprovisionner les aquifères souterrains, et même pour approvisionner les maisons d’eau potable.

Certaines des personnes dont le travail consiste à assurer que cette eau usée sera traitée adéquatement afin d’être utilisée à nouveau sont des ingénieurs civils qui travaillent à la conception et à la construction de stations de traitement des eaux usées, ainsi que d’autres infrastructures et systèmes connexes. Ces ingénieurs peuvent être responsables de planifier et de gérer des projets de conception ou de construction d’installations de traitement, de systèmes d’adduction d’eau et de la planification municipale d’infrastructures d’eaux usées.

Si participer à la création de solutions de traitement de l’eau qui peuvent aider les municipalités et l’environnement est quelque chose qui vous intéresse, il est mieux de commencer à vous préparer tôt dans votre éducation. Essayez de prendre des cours en physique et en mathématiques lors de vos études secondaires. Ensuite, pensez à poursuivre des études universitaires ou de faire un programme en génie civil. Travailler dans le cadre d’un programme coopératif ou d’un stage durant le secondaire ou l’université peut également être une bonne manière d’acquérir de l’expérience pertinente et de vous aider à obtenir un emploi dans ce domaine plus tard dans votre carrière.

Pour les ingénieurs civils, la plupart des carrières associées à des projets dans la réutilisation des eaux usées nécessiteront au minimum un diplôme collégiale de technicien agrée en ingénierie, ou un diplôme universitaire en génie civil. Les postes plus avancés, tels que ceux en gestion, pourraient également nécessiter une maîtrise en génie civil, en traitement des eaux usées, ou en ingénierie des systèmes. Les professions d’ingénieurs sont réglementées au Canada, alors vous serez également obligé de satisfaire aux exigences requis pour vous enregistrer à titre d’ingénieur professionnel au Canada (P. Eng.)

Les ingénieurs qui travaillent sur des projets en réutilisation des eaux usées doivent avoir des connaissances en génie mécanique et écologique, et certaines compétences particulières, telles que la capacité de résoudre des problèmes complexes, d’effectuer des analyses de systèmes, et de gérer des projets, de plus que la capacité d’utiliser des programmes de conception assistée par ordinateur pour assister dans la conception-construction d’installations, ou de systèmes d’aqueduc et de collecte d’eau.

Les salaires des ingénieures qui travaillent dans la réutilisation des eaux usées peuvent aller de 20$/par heure, pour les postes au niveau d’entrée, à environ 65$/par heure pour les travailleurs plus expérimentés et les postes qui requièrent plus d’expérience. Les salaries vont également varier selon la région de la province ou du pays que vous travaillez. Les emplois sont généralement axés sur des travaux pour des municipalités, des agences gouvernementales, ou pour des firmes de génie-conseil et d’ingénierie-construction.

Si votre famille est comme la plupart des familles au Canada, elle a probablement de la dette. Vos parents pourraient avoir une hypothèque ou prêt automobile, et vous et vos frères et sœurs pourraient déjà avoir accumulé des dettes de cartes de crédits ou devoir de l’argent à des amis à l’école. Au Canada, l’utilisation d’une carte de crédit est une façon courante d’acheter des produits, mais ceci peut avoir des conséquences négatives sur votre avenir si vous ne payez pas votre solde.

Vous pourriez entendre parler de bonnes dettes et de mauvaises dettes. Essentiellement, une « bonne dette » fait référence à une dette qu’une personne a de bonnes chances de rembourser. Par exemple, si une personne a un emploi stable et bien rémunéré et qu’elle achète une maison; à moins que quelque chose d’inattendu se produit, telle qu’un accident majeur ou la perte de son emploi, cette personne peut effectuer des paiements hypothécaires réguliers, donc elle est capable de rembourser sa dette.

Une « mauvaise dette » est le contraire. Une mauvaise dette fait référence à une dette qu’une personne a peu ou aucune chance de rembourser en raison de l’ampleur de la dette, un emploi à faible revenu, ou d’autres facteurs. Ce type de dette pourrait durer toute une vie et peut nuire à la capacité d’une personne d’acheter une maison ou une auto, de l’assurance, ou même d’obtenir un prêt pour un petit projet. Si vous avez de la mauvaise dette, vous avez sans doute un faible pointage de crédit. Votre pointage de crédit est un outil que les banques, les assureurs et les prêteurs regardent pour évaluer votre situation financière et votre niveau de fiabilité lorsqu’il s’agit de rembourser vos dettes, telles que votre solde de carte de crédit ou votre prêt étudiant.

Selon des statistiques récentes, les personnes nées entre 1980 et 1984 ont déjà cinq milles dollars de dette contractée par cartes de crédits de plus que leurs parents avaient au même âge. À moins que ces personnes obtiennent des emplois très bien rémunérés dans l’avenir, cette dette pourrait les suivre tout au long de leur vie. Si vous avez accumulé une grande dette à un jeune âge (les étudiants au collège et à l’université), la chose la plus importante à faire est de toujours faire vos paiements minimums. De plus, vous pouvez discuter de votre situation avec votre prêteur afin de parvenir à un accord pour remettre vos paiements à une date plus tard.

Avoir de la dette peut causer de graves problèmes pour les personnes affectées. La dette peut les empêcher d’aller à l’université, et elle pourrait mettre les personnes à risque de perdre leur maison si celles-ci sont incapables d’effectuer leurs paiements. Leur salaire pourrait être saisi afin de payer leur dette, et elles pourraient recevoir des appels d’agents de recouvrement qui les demande de faire leurs paiements. Toutes ces choses peuvent causer beaucoup de stress.

Faire tous vos achats avec de l’argent comptant est probablement la meilleure façon d’éviter d’accumuler de la dette. Toutefois, très peu de personnes ont de telles sommes à leur disposition, surtout pour les gros achats tels qu’une maison ou une voiture. Ceci dit, d’autres sortes de dettes peuvent être relativement faciles à éviter ou à gérer. Par exemple, si vous voulez éviter d’accumuler de la dette sur votre carte de crédit, vous pouvez commencer par payer votre solde au complet à chaque mois. Si vous avez de l’argent comptant avec vous lorsque vous allez magasiner, utilisez cet argent le plus possible au lieu de votre carte de crédit ou de débit. Rester libre de toute dette peut être bien difficile, mais devoir beaucoup d’argent est encore pire. Vivre selon ses moyens n’est pas toujours facile, mais très nécessaire lorsque vous vous préparez pour un avenir financier solide.

Sources:
Kay, Michael F. The Truth About Debt. https://www.psychologytoday.com/blog/financial-life-focus/201602/the-truth-about-debt.

Loans Canada. “How Your Debt Affects Your Credit Score.” https://loanscanada.ca/debt/how-your-debt-affects-your-credit-score/.

White, Martha C. Today’s Young Adults Will Never Pay Off Their Credit Card Debts.”
http://business.time.com/2013/01/17/todays-young-adults-will-never-pay-off-their-credit-card-debts/.

Wolfe, Michael. “Problems That Personal Debt Could Cause.” http://www.ehow.com/list_7333636_problems-personal-debt-could-cause.html.

Parfois, la vie étudiante peut être si stressante qu’il arrive souvent on lésine sur les choses que nous devrions faire pour prendre soin de nous-même. Malheureusement, lorsqu’on a à jongler plusieurs responsabilités, maintenir un régime alimentaire sain est souvent laissé de côté. De plus, en commandant des mets chinois pour souper plusieurs fois par semaine, vous nuisez à votre portefeuille de plus qu’à votre corps. Il est important de mettre en priorité votre santé ainsi que vos finances en développant des routines saines, et prendre des bonnes décisions lorsqu’il s’agit de votre épicerie et vos repas est un bon début.

Voici quelques conseils en cuisine et sur la façon de faire l’épicerie pour les étudiants. Les idées suivantes vous aideront à rester en santé et sur la bonne voie.

L’épicerie
Établissez une routine. Programmez-vous un rappel de faire l’épicerie une fois par semaine. Choisissez un moment qui vous convient le mieux, quand les produits sont les plus frais, ou les jours quand l’épicerie offre des discomptes aux étudiants. Même s’il vous semble que vous n’avez pas besoin de grand-chose à ce moment-là, ceci vous empêchera de mettre votre épicerie au second plan, et de vous retrouver avec un frigo vide.

 
Les nécessités d’abord. Lorsque vous compilez votre liste d’épicerie, commencez avec les essentiels. Incluez des fruits, des légumes, et les ingrédients de bases de vos futurs repas avant de remplir votre panier de biscuits et de friandises. De plus, si vous organisez votre épicerie de cette manière et que vous êtes à court d’argent, vous pouvez commencer au début de votre liste lorsque vous magasinez et laissez les items plus décadents pour une autre fois.

 
Partager c’est prendre soin des autres. Si vous avez des colocataires, considérez collaborer avec eux pour faire l’épicerie ensemble. Vous économiserez de l’argent et gaspillerez moins de nourriture lorsque vous évitez d’acheter les mêmes items deux fois. Si vous vivez seul, considérez faire un accord similaire avec un ami qui habite proche de vous—par exemple, si vous habitez proche d’une boulangerie et votre ami habite à côté d’un marché de fruits, vous pouvez diviser et conquérir en s’occupant de l’épicerie de l’un et l’autre dans ces catégories.

 
Cuisiner
 

Gardez une liste de recettes. Prenez une heure de votre weekend pour rechercher des recettes faciles, rapides, et santés pour le dîner ou le souper que vous pourrez préparer lorsque vous manquez d’inspiration culinaire. Imprimez les recettes ou sauvegardez-les sur votre ordinateur pour un usage ultérieur—vous vous remercierez lorsque vous avez faim et devez étudier pour vos examens de mi-session.

 
Consultez les guides alimentaires. Assurez-vous de cuisiner des repas santés en regardant les informations nutritionnelles des ingrédients en premier. C’est parfaitement correct de vous gâtez de temps en temps, mais vous ne devriez probablement pas manger des nouilles ramen pour souper à tous les soirs. En cas de doute, préparez une petite salade d’accompagnement.

Soyez pratique. Si vous savez que vous n’êtes pas un excellent cuisinier, vous n’êtes pas obligé de faire de grands efforts afin de préparer des repas élaborés. Parfois, les repas les plus simples sont aussi les plus nutritifs. De plus, consultez votre réfrigérateur avant de commencer à cuisiner: si vous avez des ingrédients que vous devez utiliser (ou des restes que vous devriez probablement jeter à la poubelle), laissez ceux-ci vous guider avant de vous mettre au boulot.

Un bon leader a la capacité de motiver un groupe de personnes afin de compléter une tâche ou d’atteindre un objectif. Il doit savoir comment inspirer les autres à travailler ensemble à la réalisation d’un but commun. Le leadership s’agit plus de l’action que le titre. Les bons leaders ont une influence sociale, et non seulement le pouvoir qui vient avec détenir un poste spécifique.

John Quincy Adams, le 6^e président des États-Unis a dit un jour « Si vos actions inspirent les autres à rêver davantage, à apprendre davantage, à faire davantage et à se dépasser davantage, vous êtes un meneur. »

Un bon assistant est un membre indispensable et d’une valeur inestimable pour une équipe. Les assistants ne sont pas moins capables ou moins importants que leur patron. En fait, ils sont souvent désignés comme étant le « bras droit » de leur patron. Les bons assistants sont prêts à offrir un soutien inconditionnel à tout moment.

Tout le monde a une gamme de compétences différentes et différentes aspirations. La meilleure façon de décider si vous êtes un leader ou un assistant est de vous poser quelques questions et d’examiner votre ensemble de compétences unique. Regardez les qualités énumérées ci-dessous. Lesquels possédez-vous le plus? Lesquels aimeriez-vous en avoir davantage?
Qualités d’un leader:

• Capacité à déléguer
• Communique bien
• Capable de motiver les autres
• Confiant
• Capacité à interpréter les gens
• Fait confiance à son intuition
• Capable d’inspirer les autres
• A une attitude positive/ optimiste
• Se tient responsable
• Concentré/ motivé
• Capable de prendre des décisions de façon efficace
• Responsable
• Honnête
• Intègre

Qualités d’un assistant:

• Suit bien les directions
• Est organisé

Travaille bien en équipe

• Sait comment bien gérer son temps
• S’adapte bien
• Motivé à faire tout travail, petit ou grand
• Capable d’anticiper les besoins des autres
• Capable de prioriser les tâches
• A de bonnes aptitudes à l’écoute
• A de bonnes capacités interpersonnelles
• A beaucoup d’énergie
• Capable d’accomplir plusieurs tâches en même temps
• Capable de travailler de façon autonome
• A de bonnes aptitudes en résolution de problèmes

Selon vos compétences et votre personnalité, vous pouvez choisir d’être soit un assistant ou un leader. Ces compétences peuvent être utiles dans votre carrière, les sports que vous pratiquez, vos activités parascolaires et vos relations personnelles. Bien sûr, vous pouvez quand même avoir de l’intégrité et être un assistant, et vice versa.

Certains choix de carrières communs pour les personnes qui possèdent de fortes compétences en  leadership sont: les emplois en politique, en coaching, les emplois en gestion (dans un bureau, en marketing, en ventes, dans la construction, etc.), avocat, juge, enquêteur, thérapeute, travailleur social, dans le domaine des relations publiques, producteur de télévision, conférencier motivateur, PDG, et conseiller pédagogique.

Certains bons choix de carrières pour ceux qui possèdent de fortes compétences en tant qu’assistant sont: l’administration (dans une école, un bureau, dans le domaine médicale, dans le domaine du droit, etc.), hygiéniste dentaire, adjoint exécutif, parajuriste, aide-enseignant, assistant personnel, assistant de recherche et auxiliaire vétérinaire.

Parfois, il peut sembler que les leaders obtiennent toute la gloire, tandis que les assistants travaillent dans les coulisses en veillant à ce que toutes les tâches quotidiennes nécessaires soient accomplies à temps et selon l’échéance prévue. Cependant, il est important de se rappeler que quels que soient vos forces et peu importe la catégorie dans laquelle vous tombez, les leaders et les assistants sont tous les deux des membres d’une valeur inestimable pour toute équipe.

De nos jours, il peut être difficile d’échapper à la dette, surtout si vous avez de grandes ambitions académiques et peu d’aide financière de votre famille. Alors, évidemment, les bourses d’études sont d’une grande importance, et avec toutes les différentes sortes disponibles au Canada, raffiner vos recherches peut paraître bien accablant à première vue. Il y en a énormément et cela va vous prendre beaucoup de temps. Avant de vous enchaîner à votre ordinateur et de consacrer toutes vos énergies à vos recherches, gardez les éléments suivants en tête:

• Vantez. Quand vous remplissez des demandes pour des bourses d’études N’HÉSITEZ PAS À LE FAIRE. Maintenant est le temps de laisser les autres savoir à quel point vous êtes bon dans ce que vous faites et le genre de potentiel que vous avez. Préparez-vous à parler beaucoup sur vous-même.
• Demandez des conseils et de l’aide de vos professeurs, de vos parents, et des conseillers en orientation à votre école …utilisez toutes les ressources qui sont à votre disposition. Il y a beaucoup d’argent gratuit disponible, et vous devez travailler fort pour l’obtenir.
• Remplissez autant de demandes de bourses d’études que possible. Persévérez et faites-le. Ajustez votre lettre de motivation au besoin et faites chercher pour des bourses votre priorité numéro un; un emploi.

Voici quelques outils pour vous aider dans votre quête pour obtenir du soutien financier:

Des sites web sur les bourses d’études Canadiennes, et des renseignements utiles sur les bourses d’études et l’aide financière:

• www.scholarshipscanada.com
• www.universitystudy.ca
• www.studentawards.com
• www.schoolfinder.com
•jobspeopledo.com (bien sûr!)

Raffinez vos choix d’écoles

Typiquement, les étudiants commencent à chercher pour des bourses études après qu’ils savent à quelle école ils vont étudier. Certaines bourses requièrent cette information, et savoir dans quelle province vous serez va vous aider dans votre quête. Plusieurs sites web ont une liste déroulante des écoles et vous fourniront une liste complète des bourses et des prix disponibles aux étudiants de cette école. Si vous aimeriez avoir une recommandation précise sur quelles bourses vous devriez faire une demande, cédulez une rencontre avec un des conseiller académique de notre nouvelle école. Ça fait partie de leur travail de faciliter votre transition, alors posez-lui beaucoup de questions!

Mots clés et des recherches avancées

Quels sont vos grands/petits intérêts? Est-ce qu’il a des membres de votre famille qui font partie d’une société, d’un club ou d’une compagnie qui remet des bourses d’études? Est-ce qu’il y a un fonds de bourses à votre travail? Avez-vous un trouble d’apprentissage ou un handicap physique? Quelles sont vos activités extrascolaires et vos forces? Êtes-vous d’origine autochtone? Dans quelle province êtes-vous né ou d’où allez-vous recevoir votre diplôme? Sur les meilleurs sites web sur les bourses d’études au Canada, tous ces détails et encore plus génèrent des résultats différents. Passez à travers celles qui s’appliquent à vous. N’oubliez pas de chercher en fonction de la moyenne pondéré, particulièrement si la vôtre est élevée.

Une fois que vous avez terminé toutes les recherches que vous désirez faire, classez les listes de résultats par date d’échéance (avez-vous suffisamment de temps pour rassembler vos références et satisfaire tous les critères de la demande, etc.?), par noms et par montants offerts. Certaines bourses d’études peuvent être aussi petites que 500$, et d’autres peuvent être aussi grandes que 10,000$, et encore plus.

Est-ce que vous restez planté devant votre écran d’ordinateur pour éviter de socialiser? Vous êtes loin d’être seul. Bien que ceci soit souvent perçu comme étant un comportement antisocial, ceux qui souffrent d’anxiété sociale savent que c’est une condition bien différente. Ils veulent socialiser avec d’autres, ils veulent parler à d’autres personnes, mais des sentiments d’anxiété les empêchent. L’anxiété sociale peut se manifester de plusieurs façons. Vous pouvez être timide, ou vous pouvez ne pas l’être. Peu importe comment vous la vivez, cette condition est paralysante. Tellement de ce que nous faisons dans nos vies tourne autour et dépend sur l’interaction sociale.

Que ce soit l’école, le travail, ou votre vie amoureuse, les conversations sont inévitables. Cette forme d’anxiété, comme toutes les autres, peut vous empêcher de bâtir des relations significatives, à exceller lors de projets de groupe, et à atteindre le succès au travail. Si vous pensez que vous souffrez d’anxiété sociale, il est mieux de considérer ceci comme étant une condition physique comme toutes les autres. Cherchez de l’aide à travers la thérapie, parlez ouvertement avec votre famille et avec des amis à qui vous faites confiance, et surtout, ne souffrez pas en silence. Une solution difficile mais efficace en est une recommandée par les thérapeutes, et qui a été une aide incommensurable dans ma lutte personnelle avec l’anxiété sociale. Créez et maîtrisez une hiérarchie d’exposition.

Une hiérarchie d’exposition est un concept simple mais intimidant. D’abord, faites un brainstorming afin de créer une liste des situations sociales qui vous font peur. Ne réfléchissez pas trop là-dessus; écrivez simplement autant de situations que possible. Tentez d’inclure des situations quotidiennes, telles que demander à un étranger comment se rendre à un endroit quelconque, et des situations moins communes, telles que donner une présentation à une grande foule. Assurez-vous d’avoir un bon mélange de petites et de grandes peurs. Lorsque vous n’arrivez plus à penser à des items pour mettre sur votre liste, prenez une pause.

Ensuite, créez une table qui commence à 0 et qui augmente par intervalles jusqu’à 100. Ceci constituera votre hiérarchie d’exposition. Divisez la hiérarchie en dix étapes (0, 10, 20, etc.) ou vingt (0, 5, 10, etc.) jusqu’à 100. Maintenant, retournez à votre liste et sélectionnez une situation pour chacun des numéros. Classez les expériences à partir de ceux qui vous causent le moins de stress, 0, jusqu’à ceux qui en causent le plus, 100. Ceci n’est pas une science exacte, et ne vous inquiétez pas d’utiliser tous les items de votre brainstorming. Concentrez-vous sur organiser la liste de sorte que l’anxiété s’intensifie, mais qu’elle demeure un défi tout à fait réalisable.

Votre mission est d’accomplir tous les items sur votre liste, en partant du bas et en progressant vers le haut. Avancez à votre propre niveau de confort, mais assurez-vous de tenter d’accomplir au moins un item par semaine, mais pas plus d’un par jour. Vous avez besoin de pousser vos limites, mais pas au point d’une dépression nerveuse. Rappelez-vous, l’objectif est simplement de vous exposer à des situations. Vous n’avez qu’à demander pour des renseignements ou à vous engager dans une conversation avec un étranger, ou à demander à votre beau/belle camarade de classe d’aller prendre un café. Même si votre camarade de classe vous dit non, même si il/elle rit de vous, vous avez atteint votre objectif. Vous échouez lorsque vous ne faites pas l’effort.

Sources:
Tartakovsky, Margarita. 6 Ways to Overcome Social Anxiety. http://psychcentral.com/lib/6-ways-to-overcome-social-anxiety/

L’école est un terrain fertile pour le stress, et le stress peut être la cause de toute une gamme de problèmes de santé. Bien qu’essayer de trouver le temps de faire de l’exercice peut sembler impossible, il est important—par contre, la même chose est vraie pour prendre soin de sa santé mentale. Heureusement, le yoga a de nombreux  bénéfices. Cette pratique s’est propagée à travers l’Amérique du Nord à une vitesse impressionnante alors que de plus en plus de personnes se sont rendues compte que cette activité aide non seulement la forme physique et la santé personnelle, mais également à combattre la dépression et fournit des outils d’apprentissage et d’adaptation. Passons d’abord à travers les principaux avantages à long terme de pratiquer le yoga régulièrement, et comment ça s’applique à VOTRE santé pendant vos études à l’université ou au collège.

Adopter une approche clame et relaxe face à la vie en appliquant des techniques de yoga à l’apprentissage

La pratique du yoga promeut la détente tout en développant les aptitudes à la méditation et en relaxant le corps. Dans la plupart des types de yoga, la patience, la concentration et la répétition sont des parties intégrales et constituent les objectifs principaux pour l’instructeur et les étudiants. Les compétences que vous apprendrez ici s’infiltreront dans la manière que vous gérez le stress de l’école, équilibrez votre travail et vos études, et comment vous mémorisez et abordez vos horaires de travail et d’études. Tout comme un état d’esprit clame se prête bien à la concentration, le yoga utilise ceci pour aider à paver la voie vers une meilleure mémoire, améliorer le quotient intellectuel, les temps de réaction et la coordination. Vous trouverez que la patience et les techniques de respiration apprises en pratiquant le yoga amélioreront énormément vos aptitudes en résolution de problèmes.

Un meilleur sommeil

Cette relaxation dont je vous ai parlé ci-dessus… cela impactera non seulement vos séances de yoga et votre vie scolaire, mais aussi votre qualité de sommeil. Le yoga vous détend et a des effets positifs sur votre santé — un corps tendu et un état d’esprit troublé perturbe le sommeil. Le plus que vous progressez avec le yoga, le plus profond sera votre sommeil. Ceci vous laissera reposé et prêt pour l’école, ainsi que tous les troubles qui viennent avec.

Réduit le nombre de rhumes et de problèmes de santé, soulage les symptômes de la dépression

Selon YogaJournal.com, la pratique régulière du yoga promeut le drainage lymphatique — engendré par l’étirement des muscles et la stimulation des organes, cela renforce progressivement votre système immunitaire. Ceci aide votre système lymphatique à  tuer les cellules cancéreuses, à lutter contre les infections, et à évacuer du corps les déchets toxiques produits par le fonctionnement des cellules. Pratiquer le yoga régulièrement augmente votre  rythme cardiaque, ce qui contribue au soulagement des symptômes de la dépression. Non seulement est-ce que ça favorise un état d’esprit sain, mais il est aussi commun pour ceux qui pratiquent le yoga d’adopter des habitudes alimentaires plus saines. Ce changement alimentaire couplé avec le mouvement constant du yoga aident à prévenir les troubles digestifs. Si tous ces problèmes vous semblent familiers, c’est parce que l’université est un terrain fertile pour tous ces problèmes de santé. Laissez le yoga vous aider.
 
Améliore la flexibilité et augmente l’apport d’oxygène
Tout le mouvement et l’étirement que vous faites durant le yoga contribuent grandement à l’amélioration de votre qualité de vie. L’amélioration inévitable de la flexibilité aide avec la posture, ce qui, en retour, vous aide à vous sentir bien et plus concentré à l’école et quand vous étudiez. Un rythme de respiration régulier améliore la concentration et la relaxation, ce qui rend l’apprentissage beaucoup moins stressant.
Différents types de yoga et sur quoi ils portent

• Le yoga régénérateur—Axé principalement sur la relaxation. Laissez vos troubles disparaître.
• Le yoga Anusara—Des postures axées sur l’ouverture de la cage thoracique.
• Le yoga Iyengar —Se concentre fortement sur l’alignement du corps et l’utilisation de divers objets tels que des blocs, des harnais, des sangles et des cousins.
• Le yoga Ashtanga—Poussez votre corps avec ce power yoga plus extrême.
• Le yoga Kundalini—Un entraînement qui travaille vos muscles centraux en se concentrant sur la zone autour de la partie inférieure de la colonne vertébrale.
• Le yoga Vinyasa—Un type de yoga qui se fait en mouvements fluides, et qui peut être appelé le type de yoga le plus populaire—débutez avec une salutation au soleil.
• La yoga Hatha—Il est temps pour se calmer avec des mouvements lents et légers.
• Le yoga Bikram—Le yoga chaud ! 26 postures qui se concentrent majoritairement sur l’alignement du corps, et qui se font dans une température de 105 degrés Fahrenheit et un taux d’humidité de 40%.

Source: www.yogajournal.com

Les salons de l’emploi sont des occasions fantastiques pour toute personne à la recherche d’un emploi, que vous soyez un nouveau diplômé ou quelqu’un qui pense à changer de carrière. Ils sont une façon  efficace d’utiliser votre temps: vous êtes exposé à plusieurs employeurs potentiels au cours d’un ou plusieurs jours. Parler en personne avec des gestionnaires recruteurs et des représentants de compagnies est un avantage de valeur inestimable. Préparez des questions à leur poser —Comment c’est de travailler pour compagnie Y? Qu’est-ce que vous aimez le plus de votre travail chez cette compagnie? Quelles sont les possibilités advancements?

Cela étant dit, jetez un coup d’œil au calendrier des prochains salons de l’emploi qui se déroulent en Ontario. Si votre CV et vos lettres de motivation ne mènent à aucune entrevue, un salon de l’emploi pourrait faire une grande différence!

Événement: 2016 Toronto Career Fair

Date: 13 avril 2016, 11 h à15 h

Lieu: Roy Thomson Hall, 60 rue Simcoe, Toronto, ON

Coût: Gratuit, ouvert au public

Description: Présenté par TorontoJobs.ca, ce salon de l’emploi vous donne la chance de rencontrer certains des plus grands employeurs du GTA dans un lieu au cœur du centre-ville de Toronto. Des services d’analyse critique de CV gratuites seront également disponibles! (2)

Événement: Hire Canada Job Fair & Training Expo

Date: 15 juin 2016, 11 h à 15 h

Lieu: Pearson Convention Centre, 2628 avenue Steeles. Est, Brampton, ON

Coût: Gratuit, ouvert au public, inscription requise

Description: Hire Canada organise de multiples salons de l’emploi et expositions sur la formation professionnelle par année pour mettre en liaison les personnes qui cherchent un emploi avec les emplois disponibles. De plus, il y aura des recruteurs et des conseillers en orientation présents sur site pour offrir des services tels que l’analyse critique de CV. (3)

Références:

1. https://www.eventbrite.ca/e/canada-job-expo-2016-tickets-7224248923
2. https://www.eventbrite.ca/e/2016-toronto-career-fair-presented-by-torontojobsca-tickets-22228106866?aff=erelexpmlt

http://www.hirecanada.ca/register.html

Personne n’aime se laisser mener à la baguette, et c’est encore pire si la personne qui vous donne des ordres est un ami. Tout le monde a une personnalité différente, et certaines se penchent plus vers le côté confiant et contrôlant que d’autres; vous pourriez entendre ceci être appelé une personnalité de type A. Bien que ceci peut évoluer en d’excellentes qualités de dirigeant, ceci peut parfois faire ceux qui sont moins contrôlant se sentir comme une cible et même intimidés.
L’autoritarisme peut prendre différentes formes: une personne peut être consciente du fait qu’elle est autoritaire et être indifférente, ou elle pourrait ne pas être au courant. Si votre ami est un VRAI ami, il ou elle vous écoutera si vous leur confronté sur comment leur autoritarisme vous blesse. Souvent, une première réaction face à ce type d’honnêteté pourrait être le déni ou la colère, mais si vous leur dites d’une manière calme comment vous vous sentez réellement, et leur donné un peu d’espace, il se calmera éventuellement. S’il ne s’en remette pas, il n’a pas vos meilleurs intérêts à cœur, et il n’apprécie pas non plus l’amitié que vous partagez.
Confronter un ami est toujours difficile. Mais peut-être que vous sentez que leur autoritarisme vous embarrasse devant les autres, ou vous humilie, ou rabaisse votre estime de soi. Peu importe les émotions que cela évoque, se faire donner des ordres dans une relation entre amis plutôt que dans une relation entre un patron et un employé peut sérieusement endommager votre estime de soi et rendre aller à l’école difficile. Voici quelques façons que vous pouvez initier la discussion avec l’ami en question:

1. Offrez à votre ami un petit quelque chose ou partagez une collation spéciale.

Invitez votre ami à passer votre pause de midi ensemble et offrez leur une boisson gazeuse ou à partager une collation spéciale que vos parents ont mis dans votre lunch. Ce geste de gentillesse établira un sentiment de camaraderie et d’amitié. Une fois que vous êtes relaxe, de manière calme, commencez à parler d’une situation où il a agi de manière autoritaire. Mentionnez cela vous a blessé et que vous avez besoin d’en parler.

2. Si vous êtes inquiet à propos de la façon de confronter votre ami, demandez l’aide d’un enseignant.

Ceci peut s’avérer une question délicate, car votre ami pourrait sentir  qu’on se ligue contre lui. Par contre, si vous expliquez à votre professeur que vous voulez simplement que votre amitié soit de nouveau agréable, il/elle comprendra et essayera d’approcher la situation le plus doucement possible. Demandez peut-être de vous asseoir tous les trois ensemble, et que l’enseignant occupe le rôle de médiateur de la discussion entre vous et votre ami. Parfois, il suffit la présence d’un bon rôle modèle pour vous donner la liberté et le courage de dire ce que vous avez à dire.

3. Expliquez ce que vous ressentez d’une manière qui illustre que son amitié vous est précieux.

Tout le monde ressent des émotions différentes quand un ami a une attitude autoritaire, mais, habituellement, une de ces émotions est que vous n’avez plus hâte de passer votre temps avec cette personne. Commencez la conversation par dire que vous aimez être leur ami, mais que lorsqu’il vous donne des ordres, cela vous fait sentir moins proche et même peur de passer du temps ensemble. Dites-lui que vous ne voulez pas que cela arrive.

Faire tous vos devoirs. Laver vos vêtements sales. Aider votre ami avec son projet. Trouver un emploi. Aider un autre ami à déménager dans sa nouvelle résidence étudiante. La liste de tâches à accomplir grandit comme un organisme autonome, sans fin et qui se multiple avec aisance. Et avant même que vous le sachiez, il y a tellement d’items sur votre liste qu’il n’y a simplement pas assez d’heures dans une journée pour tous les faire. Nous sommes tous confronté à des situations comme celle-ci à un moment ou à un autre, mais pour certains d’entre nous, connaître nos limites et quand arrêter d’ajouter des tâches sur cette liste peut s’avérer pratiquement impossible à déchiffrer.

Dire « oui » à une demande est facile. La langue anglaise offre tellement de mots et de phrases positifs qui nous permettent de le faire: « bien sûr », « absolument », « d’accord », « pas de problème », et ainsi de suite. Pourtant, dire « non » c’est plus difficile, et peut-être que ce n’est pas une coïncidence qu’il n’y a pas autant de phrases disponibles pour pouvoir offrir une réponse négative. Nous avons évolué comme étant une espèce axée sur la vie en communauté; aider les uns et les autres a été indispensable à notre survie. Dire non et refuser quelqu’un signifie aller contre cet instinct.

Dire « non » prend de la pratique. C’est une habileté qui doit être développée. Pourtant, c’est une habileté qui est nécessaire. Lorsque cette liste de tâches est pleine à craquer, votre épuisement inévitable signifie que vous accomplirez peu, ou même aucune, des tâches que vous vous êtes fixées. Dire « oui » à tout devient un fardeau, un qui risque de résulter en des devoirs scolaires non terminés et des amis mécontents qui ont été laissés à déménager dans leur dortoir tout seul après que vous vous n’êtes jamais présenté quand vous l’avez promis. Ça peut avoir un impact négatif sur plusieurs aspects de votre vie.

Il est important de se rappeler que lorsque vous commencez à utiliser le mot « non » plus souvent, cela ne se passera peut-être pas très bien au début. Vous pourrez trébucher sur vos mots et vous allez probablement mettre des personnes qui sont habitués de vous entendre dire « oui » en colère. Mais c’est correct. Ceci est un excellent exercice qui vous permettra de vraiment comprendre qui vous êtes et votre vraie personnalité, et à déterminer à quel niveau vous êtes à l’aise avec donner une réponse négative. Certaines personnes sont plus habiles à livrer un « non » plus sévère, tandis que d’autres sont mieux adaptés pour livrer un rejet plus doux.

Ceci soulève peut-être la plus grande question sur laquelle réfléchir : Quand devrais-je dire non? L’argument évident est qu’il y a une limite au nombre de fois que vous pouvez diviser votre temps pour faires différentes activités. Principalement, chaque chose à laquelle vous dites « oui » doit satisfaire les deux critères suivants: est-ce que c’est en ligne avec votre vrai caractère et vos valeurs? Est-ce que ça vous bénéficiera d’une certaine manière? Le plus que vous dites non, le plus que vous serez apte à évaluer la première question. Aussi égoïste que la deuxième question peut paraître, elle est loin de l’être. Quand vous aider un ami parce que cela vous fait sentir bien ou parce que vous voulez renforcer cette relation, vous offrez une meilleure aide. Quand vous faites du bénévolat pour l’expérience ou pour faire de nouvelles connaissances, vous donnez un meilleur effort. Une bonne dose d’intérêt personnel est ironiquement altruiste.

Sources

Bernhard, Toni. When to Say “No” or “Not Now”. https://www.psychologytoday.com/blog/turning-straw-gold/201108/when-say-no-or-not-now?collection=88636

Mamas, Michael. How to Say “No” the Right Way, and, Yes, There Is a Right Way. www.entrepreneur.com/article/253523