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Durant l’hiver, que se passe-t-il? Nous restons à l’intérieur, car il fait froid. Que faisons-nous lorsque nous somme à l’intérieur? Nous regardons la télévision et passons notre temps à naviguer l’internet. Nous ne faisons pas grand-chose d’autre à part relaxer et rester au chaud. Alors que nous augmentons le chauffage et gardons la connexion Wi-Fi en pleine force; nos factures d’électricité deviennent de plus en en élevées. Nos activités intérieures continues semblent vraiment chercher de l’argent de nos poches.

Lorsque l’été est de retour en pleine force, il est temps de sortir de la maison et d’absorber toute la vitamine D que vous pouvez. Voilà aussi le temps de régler votre climatiseur au maximum; de s’écraser sur le divan avec une crème glacé ou de regarder Netflix pendant si longtemps que les jours et nuits fusionnent ensemble. Cela semble comme du bon temps, écouter des saisons complètes de vos émissions favorites et réécouter vos films préférés. Alors que vous bénéficiez du luxe d’écouter le meilleur de Netflix, vous aurez à continuer de débourser de l’argent afin de payer tous vos factures, perdant tout votre argent durement gagné.

Alors, au lieu d’être un solitaire et de garder le merveilleux système d’air conditionné constamment allumé, pourquoi n’allez-vous pas vous baigner? Ou faire du camping? Ou une faire randonnée? Ou encore, faire du bateau avec vos amis? Faites une activité que vous n’avez jamais faite auparavant, une activité que vous avez toujours voulu faire. Visitez un musée, une galerie d’art, un marché fermier! Sortez de la maison et amusez-vous sous le soleil! Maintenant, aider l’environnement ne veut pas dire que vous devez faire des changements à grande échelle. Vous pouvez faire un impact simplement en fermant les lumières lorsque vous quittez la maison; au lieu d’utiliser la sécheuse, étendez vos vêtements dehors; faites du covoiturage ou même marchez à votre destination (si celle-ci se trouve à une distance raisonnable).

Maintenant, non seulement devrions-nous essayer d’économiser l’énergie nous-mêmes, mais différentes industries dans les métiers spécialisés ont également commencé à prendre l’initiative pour conserver de l’énergie. Depuis que l’économie a commencée à être sur le déclin   en raison de notre concentration et dépendance sur le pétrole, nous avons commencé à essayer de créer des emplois qui visent à lutter contre les effets du dommage environnemental, conduisant au changement climatique. Puisque l’industrie du pétrole cause de si vastes problèmes de pollution, il est temps que nous changeons notre focus. Alors que de nouvelles technologies sont développées et employées, de nouveaux emplois et de nouvelles carrières centrés sur les ressources renouvelables sont créés dans le domaine des métiers spécialisés; des carrières dans l’industrie manufacturière, de la construction et de l’exploitation, ainsi que des projets d’entretien dans les parcs éoliens et les installations de panneaux solaire.

Alors, pendant que vous profitez de l’été, rappelez-vous qu’il s’agit aussi d’un temps pour aider la planète. Ensemble, nous pouvons tous protéger la planète.

Tout au long de la vie, nous avons tous, à l’occasion, besoin d’aide. Que ce soit un jeune enfant qui append à marcher ou à parler, ou un adolescent qui apprend le sens des responsabilités, ou un adulte qui apprend à vraiment écouter les autres. Nous avons tous eu besoin d’aide pour apprendre certaines choses, soit sous différentes circonstances ou les mêmes. Nous allons tous continuer à avoir besoin d’aide pour le restant de notre vie, ainsi que ceux dans une prochaine vie (s’il y en a une). Alors quand votre cœur commence à devenir lourd et que vous voulez simplement pleurer, c’est ok de vraiment vouloir un coup de main.

Avoir besoin de quelqu’un à qui parler ne signifie pas nécessairement que vous êtes « faibles » ou en manque d’affection. Tout le monde a le droit de recevoir du soutien, sans être jugé; ce n’est pas une chose qui est anormale. Cette personne peut être un ami proche, ou un membre de votre famille proche, aussi longtemps que vous pouvez lui parler ouvertement. Elle ne devrait jamais avoir quelque chose contre vous en raison de votre problème, et elle devrait être suffisamment digne de confiance pour ne pas communiquer à quiconque ce que vous lui divulgué.

Juste à cause que vous avez besoin de quelqu’un à qui parler ne veut pas dire que vous devez parler à un thérapeute. Il peut s’agir de quelqu’un qui a les connaissances et l’éducation nécessaires pour aider les autres avec leurs problèmes, c’est-à-dire un conseiller, un travailleur social ou un mentor. Le terme thérapie dérive du mot latin therapīa, qui signifie littéralement « guérir » ou « soigner ». Alors, la thérapie ne vise qu’à aider, et ceci de toutes les manières possibles.

Il existe différents types de thérapeutes qui aident avec différents types de problèmes, de manières différentes. La forme de thérapie la plus commune est la psychothérapie:

“Le traitement psychothérapie s’agit d’un individu qui souffre de troubles de santé mentale ou émotionnelle qui parle avec un autre individu (dialogues psychothérapeutiques). Cet autre individu peut être un psychiatre, un psychologue, un conseiller, un travailleur social clinique, un membre du clergé, un praticien de médecine alternative, ou (pour utiliser le concept dans son sens le plus large) toute personne serviable. “[1]

Voici une liste de différentes formes de psychothérapies courantes et leur approche :

• Psychothérapie cognitivo-comportementale – https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
• Thérapie fondée sur la compassion – https://en.wikipedia.org/wiki/Compassion_focused_therapy
• Thérapie familiale- https://en.wikipedia.org/wiki/Family_therapy
• Hypnothérapie- https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnotherapy
• Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience- https://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness-based_cognitive_therapy

[1] https://en.wikipedia.org/wiki/Psychotherapy

Être dans une salle de classe peut être bien difficile quand le soleil brille dehors, la température est belle et il fait chaud. Il peut aussi être difficile de trouver le temps de profiter de la nature, mais ceci peut jouer un rôle très important dans votre apprentissage. Peu importe à quelle école vous étudiez, essayez de profiter de la nature autour de vous et d’apprécier les nombreux bénéfices qu’elle a à vous offrir.

Beaucoup de gens prennent du plaisir à être dehors, à écouter les oiseaux et à admirer les arbres et les fleurs autour d’eux. Les milieux naturels peuvent avoir un effet très calmant. La nature peut aider les gens à relaxer et à soulager leur stress. Dehors en plein air, les gens peuvent interagir les uns avec les autres de certaines manières qui sont plus difficiles en étant à l’intérieur, sous la lumière artificielle and dans l’air vicié. Dans la nature, les gens peuvent se voir, et les autres, d’une toute nouvelle façon.

Toutefois, la nature ne sert pas seulement à se sentir bien sur le plan émotionnel, elle est également un élément essentiel à notre santé. Vous entendez probablement souvent parler de toute la pollution dans l’air, ce qui cause des maladies et peut gravement nuire aux gens. Les arbres aident à produire l’oxygène dont nous avons besoin pour respirer, mais ils peuvent aussi contribuer à réduire la pollution en filtrant les éléments nocifs qui sont dans l’air. Les jours où il fait très chaud, les arbres aident à garder la température plus basse et fournissent de l’ombre qui protège contre soleil. D’autres plantes, y compris le gazon, sont importants non seulement pour embellir les lieux, mais également pour empêcher l’érosion du sol et garder l’environnement propre et sain.

Profiter de la nature autour de votre campus s’agit également de ce que les gens peuvent faire afin de protéger l’environnement et de le garder en bonne santé. Une façon de faire cela est en ramassant les déchets qui se trouvent sur le sol. Certaines écoles et universités tiennent des journées de nettoyage une ou deux fois par année durant lesquelles les gens ramassent les déchets, recyclent ce qui est recyclable, et mettent le reste dans des sacs de poubelles afin d’être éliminés de manière appropriée. Cela aide à garder les lieux propres et beaux, mais aide aussi à enlever du sol certains objets dangereux qui peuvent blesser les gens, et d’autres ordures qui risquent de bloquer les égouts ou causés d’autres problèmes.

Le campus de votre école peut être petit ou très étendu, mais vous pouvez l’aider à devenir une zone naturelle importante, quelle que soit sa taille. Même après que l’école soit terminée pour l’année, vous pouvez déjà commencer à faire des plans pour l’année prochaine sur comment vous envisagez profiter de la nature, quelle que soit l’école où vous allez. De nombreuses écoles et universités ont des politiques qui visent à protéger l’environnement du campus, et il est une bonne idée d’apprendre le plus que vous pouvez à l’égard de celles-ci. Dans l’événement que vous voyez un problème qui touche à l’environnement, vous saurez à qui en parler afin de voir ce vous pouvez faire pour aider.

Supposez que l’administration de votre école planifie de couper des arbres afin de construire un agrandissement. Vous pourriez essayer d’apprendre tous les détails que vous pouvez à l’égard de ces plans, et tentez de penser à des alternatives afin d’éviter d’avoir à se débarrasser de ces arbres. Ou, imaginez que votre professeur de sciences veut aller faire une promenade éco-éducative en pleine nature; vous pourriez suggérer d’examiner la nature qui se trouve là où vous êtes, sur le campus.

Vous trouverez peut-être plus que ce que vous attendiez une fois que vous commencez à regarder.

Bibliographie:

Durham College. “DC Embraces Nature During the 2015 Campus Clean-up.” http://www.durhamcollege.ca/new-notable/college-news/dc-embraces-nature-during-the-2015-campus-clean-up

Project Evergreen.org. “Environmental Benefits of Green Space.” http://projectevergreen.org/resources/environmental-benefits-of-green-space/.

Roden, Isabella. “Everyday Environmentalist: Go Green on Campus.” http://www.nature.org/greenliving/gogreen/everydayenvironmentalist/go-green-on-campus.xml.

University of Western Ontario. “Sustainability: Campus Master Plan.” http://sustainability.uwo.ca/initiatives/buildings_green_space/campus_master_plan.html.

Ok, les cours sont terminés, vous avez regardé tous les épisodes de votre émission préférée sur Nexflix et vous essayez d’éviter de faire des tâches ménagères. Ou peut-être que vous essayez d’amuser les enfants que vous gardez, votre petit frère ou petite sœur, ou que vous avez simplement vraiment, mais vraiment envie de vous salir! Voici quelques expériences qui sont amusantes, salissantes, et éducatives! Personne ne peut se fâcher pour un dégât qui a un but éducatif. Est-ce que je me trompe?

*CONSEIL: Faites ces expériences à l’extérieur.*

• Les Bulles géantes (Giant bubbles): Tout le monde adore faire des bulles, mais les bulles géantes sont encore plus amusantes! Cette expérience requiert de simples fournitures que vous avez peut-être déjà à la maison. Il vous faudra de la corde, des pailles en plastique, du liquide à bulles, et un contenant plat, telle qu’une plaque à biscuit. Passez la corde à travers deux pailles et ensuite attachez les deux bouts de la corde afin de former un grand cercle avec des « poignées » (les pailles). Comme ça, vous pourrez créer des grandes bulles qui amuseront les enfants de tous âges. Le site web PBS.org a une excellente page Comment faire avec des photos, qui se trouve à l’adresse:http://www.pbs.org/parents/crafts-for-kids/really-big-bubble-maker/ .

• Le serpent de bulles arc-en-ciel (Rainbow Bubble Snakes): Avez-vous une pile ou un tiroir rempli de chaussettes qui ont perdu leur jumelle? Pour cette activité, vous utiliserez ces pauvres chaussettes solitaires. Il vous faudra une bouteille d’eau, une chaussette orpheline, du colorant alimentaire et du savon à vaisselle. Le site web suivant (http://www.housingaforest.com/rainbow-bubble-snakes/) vous donne des instructions détaillées avec des photos qui montrent à quel point c’est amusant et salissant. Arrivez-vous à faire un serpent de bulles arc-en-ciel super long? Êtes-vous capable de faire un arc-en-ciel? Combien de combinaisons de couleurs différentes pouvez-vous créer?

• Mi-liquide, mi-solide (Outrageous Ooze): Une de mes expériences scientifiques salissantes favorites se fait avec de l’amidon de maïs. Vous aurez seulement besoin d’amidon de maïs et de l’eau. Vous pouvez ajouter du colorant alimentaire si vous désirez faire un encore plus gros dégât (et qui n’aime pas faire un gros dégât?). L’amidon de maïs ressent si doux et lisse au touché et les propriétés qu’il présente lorsque vous le manipulez sont si apaisantes. Une fois que vous parvenez à obtenir la bonne consistance, dans le contenant, la substance ressemblera à un liquide, mais si vous frappez fermement sa surface avec la paume de votre main, elle a la sensation d’être solide! Une fois j’ai fait ça avec des enfants de 5 ans, et même s’ils n’ont pas compris la science derrière l’expérience, ils ont eu énormément de plaisir! Vous les enfants plus vieux trouverez cette expérience amusante également alors que vous explorez les fluides non newtoniens. Le site web suivant vous montre comment faire cette expérience scientifique, et explique la chimie derrière cette substance mi-liquide, mi-solide. https://www.exploratorium.edu/science_explorer/ooze.html

• La crème glacée maison (Ice cream in baggies): Maintenant, une expérience scientifique que vous pouvez manger! Saviez-vous que vous pouvez confectionner de la crème glacée dans un sac Ziploc avec vos deux mains? Le site web suivant vous donne la recette et des instructions détaillées. (http://teachnet.com/lessonplans/science/plastic-bag-ice-cream-recipe/ ). Il suffit de dire que cette expérience est une façon délicieuse d’explorer le monde de la chimie. Je vous suggère fortement de faire cette activité dehors, au cas où il pourrait avoir une fuite dans votre sac Ziploc, et amenez vos cuillères. Comme alternative, essayez de faire plus qu’une portion individuelle dans un contenant à café, en le roulant au sol entre vous et un ami jusqu’à temps que la crème glacée se solidifie. N’oubliez pas vos gants d’hiver, vos mains auront très froids!

Amusez-vous!

Lorsque qu’on commence l’université ou le collège pour la toute première fois, il y a une surabondance de questions qu’on se pose. Ça sera comment l’université? Comment seront-ils mes professeurs? Comment l’environnement à l’université sera-t-il différent de celui de l’école secondaire? Et, comment vais-je faire face aux stress typiques reliés aux examens, aux quiz et possiblement à une thèse finale? La plupart d’entre nous avons nos propres mécanismes d’adaptation. Les miennes, par exemple, étaient de boire du café et de fumer des cigarettes. Non-seulement m’ont-ils gardé éveillé 14 heures chaque soir tout au long de mes études universitaires, ils ont également eu un impact négatif sur ma santé.

Les étudiants au collège et à l’université se tournent souvent vers l’alcool afin d’apaiser leur stress. Dans un environnement remplit d’agents de stress et de grandes attentes, à la fois sur le plan social et académique, l’alcool peut sembler une bonne idée. Par contre, cela peut mener à une plus grande dépendance qui s’agit de beaucoup plus que de la simple consommation de substances intoxicantes; cela peut devenir une dépendance physique qui s’appelle l’alcoolisme.[1][2] De plus, les étudiants qui ont de moins de 19 ans (18 ans dans certaines provinces) sont à risques faire face à des répercussions juridiques.

Où la consommation d’alcool a commencé pour un individu peut s’avérer une question bien difficile. S’il a commencé à consommer avant d’entrer au collège, ceci pourrait le rendre plus susceptible d’être atteint du syndrome d’alcoolisme une fois rendu au collège, et plus tard dans la vie. Quoi qu’il en soit, un grand nombre d’étudiants ont tendance à boire de l’alcool à cause de leur environnement. Dans plusieurs collèges, les événements sociaux sont répandus à travers les différentes facultés, et si un étudiant voit que ses collègues boivent, il risque de faire pareil comme moyen d’éviter tout type de stigmatisation sociale.

Bien que la plupart des étudiants boivent socialement, la consommation d’alcool peut quand même avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale, et être la cause d’un mauvais rendement scolaire.[3] Alors que le besoin de consommer de l’alcool augmente, cela devient de plus en plus un problème de comportement, et peut se terminer par une expulsion de l’école. La plupart des étudiants qui boivent excessivement durant leur temps au collège apprennent à consommer avec modération après leurs études. Cependant, il y a quelques étudiants qui, après avoir terminé leurs études collégiales, continuent de boire, et leur consommation se transforme en un problème d’alcoolisme, une maladie traitable.[4]

Essentiellement, une fois avoir atteint l’âge légal, une consommation modérée d’alcool est acceptable. Une bière de temps en temps ne vous fera aucun mal. Vous n’avez pas besoin de boire un fût de bière en entier afin de vous intégrer à un groupe. Ne mettez pas votre sécurité, ou celle des autres, à risque. Rappelez-vous simplement de rester prudent et de consommer de façon responsable!

References:

[1] http://www.cehd.umn.edu/fsos/projects/alcohol/whydrink.asp

[2] http://healthland.time.com/2012/05/14/dsm-5-could-mean-40-of-college-students-are-alcoholics/

[3] http://www.forbes.com/sites/robertglatter/2014/03/11/update-on-binge-drinking-among-college-students-from-bad-to-worse/

[4] https://www.psychologytoday.com/blog/the-high-functioning-alcoholic/200906/why-some-phase-out-college-binge-drinking-and-others-are

Les clés et serrures existent depuis des milliers d’années, presque aussi longtemps que les gens ont possédé des biens personnels qu’ils ont voulu protéger. Les anciens Égyptiens et les Assyriens avaient des serrures, et de nombreux riches romains portaient des porte-clés autour de leurs doigts comme un signe de richesse. Les serrures ont beaucoup changé au cours des siècles, et les serrures électroniques amènent de nouveaux défis à la tâche d’assurer la sécurité des biens. À travers tous ces changements, par contre, le rôle du serrurier est demeuré essentiel.

À chaque fois qu’il y a une serrure, l’expertise d’un serrurier est requis afin d’assurer que le tout fonctionne comme il devrait. Au Canada, certains serruriers apprennent les compétences nécessaires en étudiant à une école telle que l’Academy of Locksmithing en Ontario. Ils étudient les différents types de serrures et les différents éléments qui font partie de la serrure (poignées, etc.). Ils apprennent à copier et à créer des clés, et à résoudre divers problèmes, par exemple lorsqu’une clé brise dans une serrure. À travers un programme d’études officiel, les étudiants apprennent les principes de bases qu’ils ont besoin afin de pouvoir travailler dans ce domaine.

Acquérir de l’expérience pratique peut être tout aussi important que l’apprentissage en salle de classe. Plusieurs personnes travaillent à titre d’apprentis aux côtés de serruriers expérimentés afin qu’elles puissent apprendre en cours d’emploi et découvrir en quoi consiste réellement le travail de serrurier. Cela peut s’avérer particulièrement important pour les serruriers qui travaillent dans l’installation de systèmes de sécurité ou d’autres appareils complexes.

Une fois qu’ils ont acquis les compétences nécessaires et une bonne réputation auprès de leurs clients, les serruriers peuvent très bien gagner leur vie. Au Canada, le salaire médian (moyen) est 32,000$ par année, mais certains serruriers peuvent gagner beaucoup plus et d’autres beaucoup moins. Si vous désirez devenir serrurier, il est important de développer vos compétences autant que possible afin que vous puissiez avancer dans votre métier.

En plus d’avoir les connaissances de base sur le fonctionnement des serrures, les serruriers doivent perfectionner une variété d’autres compétences. Parce qu’ils travaillent avec leurs mains sur de très petits objets, ils doivent avoir une bonne coordination et être habile avec leurs doigts. Ils doivent être en mesure de travailler de manière indépendante, mais aussi de pouvoir bien communiquer avec les clients. Les serruriers doivent se tenir prêt pour travailler à toutes sortes d’heures, parfois même tard la nuit lors de situations d’urgences où les gens ont besoin d’ouvrir des portes verrouillées.

La serrurerie est un travail qui est très axé sur les détails, et ceux qui pratiquent ce métier doivent être en mesure de s’assurer que chaque partie de la serrure est bien en place. Tenir des dossiers détaillés de tous leurs clients est également essentiel, surtout pour les serruriers qui gèrent leur propre entreprise. La capacité de résoudre des problèmes est une compétence utile à avoir pour la réparation de serrures, et la patience est importante afin de pouvoir prendre le temps de s’assurer que tout fonctionne comme il le faut.

Travailler avec les serrures peut être un bon emploi pour ceux qui possèdent les types de compétences et caractéristiques personnelles nécessaires pour faire ce travail. Pensez-vous avoir assez de patience et pouvoir portez assez d’attention aux détails? Si oui, peut-être que vous devriez envisager une carrière en tant que serrurier.

 Bibliographie:

Canadian Universities.net. Profile of Academy of Lockmithing.” http://www.canadian-universities.net/Career-Colleges/Academy_of_Locksmithing.html

Careers.org. “Occupation Profile for Locksmiths and Safe Repairers.”

http://www.careers.org/occupations/49-9094.00/locksmiths-and-safe-repairers.

Government of Alberta. “Occupational Profile: Locksmith.” http://occinfo.alis.alberta.ca/occinfopreview/info/browse-occupations/occupation-profile.html?id=71003092.

Joblense.com. “Career Profile: Locksmith.” http://www.joblense.com/career-description/technical-careers/career-profile-locksmith-2/.

Monster.ca. “Locksmith.” http://jobview.monster.ca/Locksmith-Job-Oshawa-ON-CA-151563375.aspx?jobPosition=1.

Wikipedia.org. “Lock (security device).” https://en.wikipedia.org/wiki/Lock_%28security_device%29.

Se trouver un travail en tant que gardienne durant vos vacances d’été est une bonne façon de gagner un peu d’argent, et d’enrichir votre CV en même temps. Par contre, s’occuper d’enfants pendant toute une journée, jours après jours, peut présenter des défis particuliers, surtout lors de journées pluvieuses. Plutôt que de faire recours aux appareils électroniques, voici une liste d’activités qui stimulent les jeunes cerveaux et servent d’exutoire pour tout leur énergie. Si les enfants sont fatigués et heureux après avoir passé la journée à s’amuser avec vous, leurs parents vont bien apprécier!

Des jeux de plein air:

• Peinturez sans peinture. Un sceau d’eau et des pinceaux sont tous ce dont vous avez besoin pour faire cette activité. Laissez les enfants « peinturer » la terrasse, l’entrée de garage, ou n’importe quoi avec de l’eau. Pendant une chaude journée ensoleillée, les œuvres d’art s’évaporent rapidement, laissant une toile vierge pour de nouvelles créations. Et les déversements sont aucun problème!
• Jeu du loup (tag): Il existe tellement de variations du jeu du loup auxquels vous pouvez jouer avec les enfants que vous gardez. Le site Web suivant, qui porte sur les activités de camping, (http://www.ultimatecampresource.com/site/camp-activities/tag-games.page-1.html) a la liste la plus exhaustive. Ma version favorite est Tague toilette.

« Lorsque une personne est touchée par la tague toilette, celle-ci doit s’assoir comme sur une chaise sans tout de même toucher au sol afin de former une « toilette », et maintenir une main à l’horizontale, comme une «chasse d’eau ». Afin de délivrer cette dernière, un des joueurs libres doit « tirer la chasse d’eau » de la personne touchée et crier « Woooooosh ». » – http://www.ultimatecampresource.com/site/camp-activity/toilet-tag.html

• Exposition d’art sur une corde à linge: Vous n’avez qu’à tout simplement accrocher les œuvres d’art des enfants sur une corde à linge, et de créer des invitations pour les membres leur famille et leurs amis afin qu’ils viennent assister à l’exposition. Choisissez une heure et une date, et transformez cela en un grand événement. Ceci pourrait être un dernier grand événement spécial et amusant juste avant que les enfants recommencent l’école.

Activités pour les jours de pluie:

• Pour les petites mains, prenez une passoire et des pailles de différentes couleurs. Laissez les enfants tout simplement passer les pailles à travers les trous de la passoire. Cette activité aide au développement de la motricité fine de l’enfant, et fait un objet vraiment cool qui ressemble à un hérisson.
• Construisez un « fort » avec des chaises, des coussins de canapé, des couvertures et des oreillers. Laissez les enfants remplir le fort avec leurs jouets en peluche préférés, et utilisé le comme un coin de lecture. Pour une bonne conduite, faites un pique-nique de style camping dans le fort. Et si a pluie n’a pas l’air de vouloir s’arrêter, jouez à trouver un nom pour le fort, bricolez une pancarte et un drapeau. Décorez-le avec des chaînes de papier. Par contre, assurez-vous de tout ramasser avant la fin de la journée.

En cas de doute, rappelez-vous que les enfants débordent d’imagination. Laissez-les diriger le jeu de temps en temps. Établissez des lignes directrices comme « pas d’appareils électroniques » ou « restez dans la cour arrière » ou encore « vous n’avez pas le droit communiquer avec la bouche» ou « marchez à reculons» et regarder quelles sortes de jeux qu’ils peuvent créer à partir de celles-ci. Je vous garantis que vous serez surpris et ils auront énormément de plaisir! N’oubliez pas que l’internet est une excellente source d’inspiration pour trouver des jeux d’enfants. Visitez les sites Web des Guides ou des Scouts du Canada ou des sites internet sur les activités de camping pour vous inspirer.

Amusez-vous et restez prudent!

Lorsqu’il s’agit de l’estime de soi, l’un des plus gros obstacles est l’image corporelle. Malheureusement, ce problème est difficile à surmonter parce qu’il provient de l’intérieur de soi-même. Voici cinq choses à cesser de se dire tout de suite:

             Avoir un surplus de poids ou insuffisamment de poids est malsain et promeut les mauvaises habitudes alimentaires.

                                Nous avons tous entendu les commentaires désobligeants de l’amie inquiète au sujet du poids, suivi par un « … je suis juste inquiète pour ta santé. » Elle passe des commentaires antipathiques parce qu’elle se soucie de votre bien-être. Par contre, la santé et le poids sont deux choses différentes. Il est vrai qu’être très obèse ou trop maigre peut mener à certains problèmes de santé, mais à moins que votre amie soit votre médecin, elle n’est pas en mesure de tirer des conclusions à l’égard de votre état de santé seulement en se basant sur votre apparence physique. Commencez par faire la distinction entre les concepts de la santé et du poids dans votre tête.

             Mon apparence est ce qui est de plus important.

                                Comme on dit, la beauté n’est pas tout. Notre société est accaparée par l’idée que l’apparence physique d’une personne est plus importante que son caractère. Nous avons transformé le concept de la beauté en un concours où les règles de ce qu’est la beauté changent du jour au lendemain. Vous êtes beaucoup plus que seulement ce que vous voyez dans le miroir. Faites une liste de toutes vos grandes qualités qui ne se voient pas à travers votre apparence physique. Affichez-la dans un endroit où vous pouvez la voir. C’est un vrai booster pour l’estime de soi!

             Les campagnes publicitaires visent à protéger mes meilleurs intérêts.

Les grandes entreprises dépensent des millions de dollars sur les campagnes publicitaires. Même si ces publicités vous donnent l’impression que certains produits ont la capacité de résoudre vos problèmes, leur but ultime est de vous faire acheter leur produit. Point final. Où serait l’industrie des produits et services d’amaigrissement si les gens arrêtaient de croire à leurs annonces? Quand vous regardez d’un œil critique les publicités que vous voyez tous les jours, vous pouvez commencer à faire des choix qui sont meilleurs pour VOUS, et non pas en fonction de ce qu’ILS pensent que vous devriez être.

             Ne pas aimer mon corps me motivera à travailler plus fort.

                                Se rabaisser soi-même ou les autres à l’égard de leur apparence physique ne sera jamais un motivateur positif qui les poussera à changer. Se sentir mal dans sa peau a tendance à mener à des comportements destructifs, à la dépression, et encore pire. Nous prenons toujours mieux soin de ce que nous aimons et chérissons, alors changez votre discours intérieur négatif pour un discours d’amour de soi. Cela fera une grande différence dans votre capacité de faire des choix santé.            

Quand j’aurai enfin le corps parfait, je serai heureux!

                                Encore une fois, l’apparence physique et les émotions sont deux concepts différents. Décider d’être heureux MAINTENANT remontera votre morale, élèvera votre niveau de confiance, et il vous sera plus facile de faire des choix sains pour votre corps et d’aimer votre corps. Pensez à deux individus : l’un qui a toujours un air renfrogné et l’autre qui est toujours de bonne humeur. En connaissant rien d’autre au sujet de ces deux individus sauf pour leur apparence physique, selon vous, lequel serait le plus attrayant? Je parie que vous avez dit celui avec le beau sourire.

Être heureux et en santé sont des choix que vous contrôlez. Vous n’avez aucun contrôle sur comment les autres vous perçoivent, mais, chaque jour, vous avez la chance de choisir d’être joyeux et de faire des choix santé. Je vous suggère de visiter les sites Web suivants pour plus de ressources : tessmunster.com, thebodypositive.org ou bigbeautifulwellness.com.

Vous êtes extraordinaire!

J’ai reçu mon premier téléphone cellulaire à l’âge de 10 ans. C’était un bon vieux cellulaire à clapet avec un pavé numérique traditionnel (le type que vous avez à appuyer plusieurs fois sur une même touche afin de changer les lettres pour écrire un message texte). Il devait être utilisé pour contacter mes parents afin de leur faire savoir où j’étais, ou autrement, en cas d’urgences … De toute façon, ce n’était pas comme si j’avais quelqu’un d’autre qui appeler. À l’époque, seulement quelques enfants de mon âge avait—ou avait réellement besoin—leur propre téléphone cellulaire. Fidèlement, je transportais mon téléphone partout avec moi dans mon sac à dos, mais le sortait rarement de sa poche.
Plusieurs années plus tard, j’ai changé mon vieux téléphone cellulaire pour un modèle plus moderne avec la technologie smartphone. Mon téléphone me permet d’organiser des réunions, de planifier mon horaire, il m’aide à me rappeler des dates d’échéance, et de sauvegarder en plus de synchroniser des données avec mes autres appareils électroniques. Avec mon téléphone, je peux rejoindre qui je veux, à tout moment, que ce soit en téléphonant, en envoyant un message texte, ou en utilisant des réseaux de médias sociaux. J’ai intégré mon téléphone si parfaitement à me routine quotidienne, que lorsque quelque chose tourne mal—piles déchargées, perte de signale, etc. —je suis laissée complètement déboussolée. Il faut dire en toute franchise, qu’il est maintenant très difficile d’imaginer ma vie sans mon téléphone.

Se « débrancher », ou prendre un congé de son téléphone cellulaire, peut paraître plus comme une punition qu’une bénédiction; par contre, éteindre son téléphone offre un bon nombre d’avantages. Passer des heures à jouer des jeux sur votre téléphone (probablement aussi pour éviter de faire d’autres tâches plus importantes) n’est pas un usage très productif de son temps. De plus, envoyer des messages textes ou défiler les pages d’actualités de vos amis peut en fait être une manière extrêmement impersonnelle de communiquer avec une autre personne. Vous pourriez découvrir que vous appréciez beaucoup plus la compagnie d’une autre personne, sans avoir votre téléphone pour vous distraire tout le temps.

Il n’y a rien de mal à utiliser un téléphone cellulaire, mais songez à l’éteindre ou à le laisser chez vous de temps en temps. Voici quelques suggestions pour éviter de devenir trop dépendent sur votre téléphone cellulaire:

Déterminez vos limites. Décidez pendant combien de temps vous voulez vous débrancher. Si passer une journée entière sans regarder votre téléphone vous semble une tâche trop intimidante, commencez par une heure (ce qui ne devrait pas être trop difficile!).
Employez d’autres méthodes. Votre téléphone est censé vous rendre la vie plus facile, mais il n’y a aucune raison pourquoi vous ne pouvez pas trouver d’autres moyens de faire certaines choses par vous-même. Par exemple, il n’est peut-être pas nécessaire pour vous d’ajouter quelques items à votre liste d’épicerie électronique en les tapant dans votre téléphone —à la place, essayez de vous rappeler de ce que vous avez besoin d’acheter, ou écrivez les sur un papier.

Se débrancher peut être amusant. Avez-vous déjà entendu parler du jeu qui se déroule autour d’une table de restaurant où la première personne à regarder son téléphone doit payer l’addition? Transformez le simple geste d’éteindre votre téléphone en une activité amusante, ou une compétition amicale entre amis. Ceci est aussi une excellente façon d’impliquer vos amis dans votre initiative (et de leur assurer que vous ne faites pas que simplement ignorer leurs messages textes).

La plupart d’entre nous sommes familier avec les normes de l’école publique et privée; les salles de classes avec leurs tableaux noirs ennuyeux remplis d’équations mathématiques et de sonnets de Shakespeare. De l’autre côté, l’enseignement à domicile, est bien différent. Au Canada, plus de 20,000 étudiants sont éduqués à domicile. Dans le cas des enfants qui sont éduqués à la maison, ce sont les parents qui prennent la responsabilité directe de l’éducation de leurs enfants. Les parents instruisent leurs enfants selon leurs croyances et leurs manières de faire personnelles. Les enfants suivent un programme d’éducatif et progressent selon un curriculum qui est entièrement décidé par leurs parents.[1]

Alors, quels sont les avantages de l’école à la maison? Il y en a plusieurs, tant sur le plan sociologique que psychologique. Premièrement les parents peuvent donner une attention individualisée à leur enfant. Ceci permettra au parent de voir les forces et les faiblesses de leur enfant où, au contraire, les faiblesses passent inaperçues dans les plus grandes salles de classes. L’école à domicile permettra aussi à l’enfant de penser de manière indépendante et de formuler ses propres idées, plutôt que de suivre les actions et idées des autres dans les groupes plus grands.[2]

L’école à la maison permet aux parents d’évaluer les aptitudes de leur enfant et d’adapter les activités liées au curriculum afin de mieux correspondre à leurs besoins; ceci aidera à renforcer la confiance en soi de l’enfant. Avec moins de distractions, les enfants seront plus concentrés, contrairement à une salle de classe ordinaire. Les enfants éduqués à domicile sont plus susceptibles de développer une meilleure relation avec leurs parents.[3]

La procédure à suivre pour qu’un enfant puisse être éduqué à la maison n’est pas compliquée. Les parents doivent chacun soumettre une lettre à la commission scolaire de leur juridiction avisant leur intention de dispenser un enseignement au foyer. En Ontario, les matériaux d’enseignement ne sont pas financés par le gouvernement; les parents doivent acheter les matériaux eux-mêmes. Toutefois, les règlements varient d’une province à l’autre où certains gouvernements participent au financement des matériaux d’enseignement, et permet aux parents de réclamer des crédits d’impôts relatifs à l’enseignement à domicile.

Alors, l’école à la maison est certainement une option à considérer pour les parents et les enfants. Les élèves qui apprécient travailler de manière indépendante peuvent trouver l’environnement de l’enseignement à domicile plus bénéfique que celui d’une salle de classe traditionnelle.

[1] http://ontariohomeschool.org/homeschooling-faq/

[2] http://www.csse-scee.ca/CJE/Articles/FullText/CJE25-3/CJE25-3-arai.pdf

[3] http://www.columbiaacademy.com/news/the-importance-of-individual-attention