Author: Kristen Mcbain

  • Outdoor Therapy

    Outdoor Therapy

    The benefits of outdoor activity are well known. Whether you’re hiking, biking, swimming, or running, these activities are all great ways to get your heart rate up and stay healthy. However, less physically demanding outdoor activities (such as gardening or washing a car) are also good for your health. Mental health, that is. Sometimes just being outdoors makes you feel good, and it’s no wonder. Fresh air, open space, sunshine, greenery…who doesn’t love these things? Especially after being cooped up in an office or classroom for hours on end every day, being outdoors is a sure-fire way to boost your mood and make you feel more relaxed.

    The positive influence of the outdoors is so great that it is even being recommended as a form of therapy in and of itself.1 Instead of relying on pharmacological intervention, some therapists recommend “outdoor therapy” as an alternative way to help people with affective disorders (such as depression).2 In general, it has been found that people who try outdoor therapy experience “improvements in self-concept, self-acceptance and more realistic self-perceptions, and reduced conflict, depression, and anxiety.”3 These effects have been shown with a variety of individuals of all ages, genders, races, personality types, and mental health statuses.4 Of course anyone can benefit from outdoor therapy, even if you’re simply having a bad day or are feeling a little under-the-weather.

    There’s no one particular activity which is recommended above others as the best form of outdoor therapy; however, it has been noted that a short camping trip (even a mock-camping trip in one’s own backyard!) can be a remarkably effective way to reduce stress, anxiety, or bad mood.5 This may be due to the fact that camping is meant to take you away from the hustle and bustle of everyday life where most of one’s stress originates. When you’re camping you don’t have to worry about studying for an upcoming midterm or fret about that long list of things “to do.” In fact, when you’re camping the only things you really need to worry about are what you’re going to cook for your next meal and keeping ample wood on the fire. I wouldn’t necessarily classify these things under “worries,” however. Even though it may just be for a couple days, camping allows you to relax and rejuvenate, leaving you feeling refreshed and ready to once again tackle all life’s challenges. Granted, not everyone considers giving up all connections to civilization for a weekend foray into the depths of the wilderness to be a relaxing experience. If you don’t like camping, then it probably won’t help to ease your stress or anxiety. Conversely, it will probably increase your bad mood, which would be counter-productive. That’s why outdoor therapy can be tailored to individual preferences. If you’re an athletic person, then maybe going for a run or hiking with some friends will boost your mood. On the other hand, if you just need some time to yourself and prefer something a little more low-key, then just grab a book and head to the local park for a quiet afternoon.

    So next time you’re in a bad mood, feeling stressed out, lonely, overwhelmed, frustrated, or you simply want some alone time- head outside and try some outdoor therapy. Whether you decide to go for a five kilometer run or grab a coffee and read a good book, you’ll be amazed at how much better you feel after stepping outside to clear your mind.

  • Great Changes for the Great Lakes

    Great Changes for the Great Lakes

    Across the world North America is known for many things; the culture, the people and the great outdoors. Part of that great outdoors is the Great Lakes. The Great Lakes are an integral part of our North American identity; and to preserve that identity in 2005 the premiers of Ontario and Quebec and the leaders of eight American states that border the lakes came together and signed the Great Lakes Water Pact.

    The Great Lakes Water Pact is a pact that has introduced strict regulations in regards to the usage of the Great Lakes and it has sunk the tentative thoughts of shipping water to thirsty regions in the United States and Middle East. It was signed by the Canadian provinces and the American states that surround the Great Lakes; Ontario, Quebec, Ohio, New York, Pennsylvania, Michigan, Indiana, Illinois, Wisconsin and Minnesota. The agreement includes rules that make it difficult for communities surrounding the Great Lakes watershed to use the water and also aims to prohibit the commercial export of the lake water by restricting withdrawals of water to five gallon (twenty litres) containers.

    The affects this pact has on future generations are great. The Great Lakes are a natural resource that are depleting and are not renewing as fast or as much that is necessary. More than thirty five million people rely on the lakes for drinking water, and the lakes are only able to replace one percent of that per year.

    The Great Lakes Pact is important for North America’s future generation because it ensures that not all the lakes will be used up and it will be saved from disappearing. This works in the favour of future generations because it guarantees that the lakes will be there for their own usage as well just as it was there for the past generations usage. Not only does it assure fresh and natural drinking water for generations to come but it also promises that the amount of surface water in the world stays intact. The Great Lakes contains twenty percent of the world’s surface water and this pact will make sure that the surface water will remain for years to come. Without that surface water the world may dry up which in turn will not only affect people directly but also indirectly via the drying up of crops and vegetation.

    The Great Lakes Water Pact was signed in the year 2005 but its positive effects will last the world for years to come, both directly to people close to them and indirectly to people around the world. Directly through the fact that the Great Lakes are a source of fresh drinking water for people that surround them and indirectly because of the Great Lakes being a source of surface water that helps hydrate crops and vegetation, and without the lakes those crops and vegetation’s would dry up and therefore not feed communities around the world.

  • Get Your 40 Volunteer Hours!

    Get Your 40 Volunteer Hours!

    As you know, all high school students need to have 40 hours of community service in order to graduate. Use this information to discover where your 40 hours can best be used.

    Volunteer Centres work in local communities to strengthen volunteering and citizen engagement. With more than 200 in Canada, each volunteer centre’s name, size, structure and services reflect the unique characteristics of their community.

    To find a volunteer centre in your area, click here.

    Many volunteer centres are independent non-profit organizations, while others are part of a United Way, Social Planning Council, Community Information and Referral Centre or municipal services. Though diverse in many ways, they share the following common functions:

    – Promote volunteering
    – Build the capacity of organizations to engage volunteers
    – Facilitate connections between people with volunteer opportunities
    – Provide leadership on issues related to volunteering and citizen engagement

    If you want to volunteer, your local volunteer centre is there to connect you to opportunities in your community. It may have a database of volunteer opportunities or can connect you directly to opportunities within its member organizations.

  • Scholarships and Bursaries for Aboriginal Canadians

    Scholarships and Bursaries for Aboriginal Canadians

    Bursaries and Scholarships
    The Aboriginal Financial Officers Association of Canada is dedicated to helping Aboriginals reach the highest standard of excellence in finance and management. AFOA’s initiatives in the development of Awards and Scholarships are examples of that commitment.

    See link below for scholarships and bursaries.
    http://www.metisnation.org/programs/education–training/education/bursaries–scholarships

  • Bourses d’études pour les Autochtones du Canada

    Bourses d’études

    L’Association des agents financiers autochtones du Canada (AFOA) a pour vocation d’aider les Autochtones à atteindre les normes d’excellence les plus élevées en matière de gestion des finances. Les initiatives de l’association qui visent à développer des prix et des bourses d’études sont un exemple de cet engagement.

    Voir le lien ci-dessous pour se renseigner sur les bourses d’études :
    http://www.metisnation.org/programs/education–training/education/bursaries–scholarships

  • La géo-ingénierie serait-elle l’arme secrète contre les changements climatiques?

    Modifier l’environnement pour répondre à nos besoins n’est pas un concept nouveau. Du défrichage à la construction de barrages, cela fait des années et des années que nous le faisons. Lorsque nos technologies et populations étaient plus limitées, nos actes affectaient des zones plus réduites — avec toutefois des effets en cascade sur les écosystèmes interconnectés.

    Nous vivons actuellement dans une ère où les humains représentent une force géologique. Selon le site Welcome to the Anthropocene, « Nous sommes désormais tellement nombreux à utiliser tellement de ressources que nous perturbons les grands cycles de biologie, chimie et géologie qui permettent notamment la circulation du carbone et de l’azote entre la terre, la mer et l’atmosphère. Nous sommes en train de modifier la manière dont l’eau circule autour de notre planète comme jamais il ne l’a été fait auparavant. Presque tous les écosystèmes de la Terre portent les marques de notre présence. »

    L’un de nos plus gros impacts est le réchauffement climatique, qui est nourri par une augmentation importante du dioxyde de carbone dans l’atmosphère issu de la combustion de pétrole, charbon et gaz. Grâce notamment aux industrialistes en faveur de l’autopréservation, aux gouvernements complices et aux personnes niant l’évidence, nous n’avons pas réussi à prendre de mesures concrètes pour résoudre le problème, bien que nous en soyons conscients depuis des décennies. Bon nombre de personnes pensent désormais que le meilleur moyen de protéger l’humanité contre les pires effets est de modifier encore davantage les systèmes naturels de la Terre avec la géo-ingénierie.

    La géo-ingénierie appliquée à la lutte contre les changements climatiques reste dans une large mesure à être prouvée. Mais comme nous n’avons rien fait pendant trop longtemps pour réduire les émissions de gaz à effet de serre et que ceci ne suffit pas, nous allons peut-être être amenés à la prendre en considération. Qu’est-ce que cela signifie?

    Dans le cadre des changements climatiques, la géo-ingénierie se divise en deux catégories: la gestion des rayonnements solaires et la suppression du dioxyde de carbone. La première catégorie consiste à refléter les rayonnements solaires dans l’espace et la seconde à capturer le dioxyde de carbone et à le stocker.

    La gestion des rayonnements solaires comprend divers scénarios tels que la diffusion de particules de souffre dans l’atmosphère pour disperser la lumière et réduire les rayonnements, la création ou le blanchiment de nuages en diffusant de l’eau de mer ou d’autres matériaux dans l’air, ou bien encore l’installation de réflecteurs géants dans l’espace. Ces méthodes n’ont aucun effet sur les niveaux de CO2 et ne résolvent pas les problèmes tels que l’acidification des océans, mais elles pourraient aider à réduire rapidement le réchauffement.

    La fertilisation des océans avec du fer est un exemple de suppression du carbone. Le fer stimule le développement de petites algues appelées phytoplancton, qui suppriment le dioxyde de carbone et libèrent de l’oxygène au cours de la photosynthèse. Cela permet également aux océans d’absorber davantage de CO2 présent dans l’atmosphère. Lorsque le plancton meurt et sombre au fond de l’océan, il se retrouve enterré sous d’autres matériaux, stockant le carbone avec lui.
    Le gouvernement de l’Alberta et le gouvernement fédéral ont dépensé des milliards dans une méthode de réduction du carbone très prisée, le captage-stockage du carbone — qui consiste à capturer le CO2 dégagé par la combustion d’énergies fossiles et à le pomper dans le sol -, mais cette méthode demande encore à être perfectionnée.

    De nombreux projets sont controversés et n’ont démontré que des résultats mitigés lors de tests. Le danger lié à des conséquences imprévues est bel et bien réel et comprendrait même des dommages encore plus catastrophiques et irréversibles sur le système climatique.
    La géo-ingénierie est cependant liée à une fausse idée selon laquelle elle pourrait se substituer à la réduction des émissions de gaz à effet de serre qui sont à l’origine des changements climatiques. Le fait que de nombreux projets de géo-ingénierie comportent des risques et qu’ils ne résoudraient pas le problème aussi rapidement et aussi efficacement qu’on pourrait le croire — et qu’ils ne feraient peu ou rien pour résoudre d’autres problèmes liés aux combustibles fossiles tels que la pollution — est un sujet de préoccupation important.

    Autre sujet de réflexion à prendre en considération : qui décidera où, quand et quelle méthode utiliser? Le problème de la géo-ingénierie dévoyée a déjà fait son apparition dans mon coin de pays lorsqu’un homme d’affaires américain travaillant avec le village d’Old Masset (Haida, C-B) a déversé, en 2012, 100 tonnes de sulphate de fer dans l’océan dans le cadre d’un projet de rétablissement de la population du saumon et de réduction du carbone.
    Selon une étude réalisée par la Royal Society au Royaume-Uni, la géo-ingénierie « devrait faire partie d’un ensemble d’options visant à lutter contre les changements climatiques plus vaste » et il serait préférable de choisir les méthodes de réduction du dioxyde de carbone au lieu de la gestion des rayonnements solaires qui est moins prévisible.

    Des scientifiques du centre de recherche berlinois Berlin Social Science Research Centre proposent la création d’une nouvelle agence internationale sur l’ingénierie du climat dont l’objectif serait de coordonner les efforts des pays et de gérer le financement pour la recherche. C’est une bonne idée d’autant plus qu’un certain degré de géo-ingénierie sera sûrement requis. Cependant, au lieu de rationaliser notre utilisation continue de combustibles fossiles avec le faux espoir que la technologie nous permettra de continuer à poursuivre nos méthodes destructives, il nous faut des gouvernements, des scientifiques et une industrie qui aborderont les changements climatiques et les émissions de gaz à effet de serre avec sérieux. Nous ne pouvons pas nous contenter de l’ingénierie pour nous en sortir.

  • Vélo à travers le Canada

    Entreprenant ce mois-ci son périple à vélo, Angella voyagera à travers l’une des plus petites écozones du Canada, l’écozone maritime du Pacifique. Cette région couvre environ 196 000 km2, ce qui correspond à la taille d’un pays comme le Sénégal. Elle s’étend sur toute la longueur de la partie ouest de la Colombie-Britannique, incluant aussi l’île de Vancouver et les îles de la Reine-Charlotte. La proximité de l’océan Pacifique y provoque des hivers doux, avec des températures allant de 4 °C à 6 °C, tandis que les étés sont frais, avec une température moyenne de 12 °C à 18 °C.

    La région maritime du Pacifique est montagneuse; ainsi à la fin de la semaine, Angella aura, non seulement parcouru 369 kilomètres, mais elle aura aussi gravi par la même occasion plus de 750 mètres (2470 pieds). Son ascension entre Victoria et Princeton sera équivalente à une montée au sommet du Burj Khalifa qui est le plus haut édifice au monde avec ses 2700 pieds

    Au fur et à mesure qu’Angella traversera la région, elle notera que l’écozone maritime du Pacifique abrite les plus grands arbres au Canada. Ces arbres se trouvent dans les forêts qui occupent 45 % de la masse terrestre de la région et couvrent environ 10 millions d’hectares. Cinq forêts différentes composent la région : la forêt de pruches de l’Ouest, celle de pruches subalpines, celle de sapins de Douglas, ainsi que celles d’arbousiers et de chênes de Garry, de même que la célèbre forêt pluviale tempérée. Chacune de ces forêts est formée de différents conifères.

    Sur son trajet, Angella pourra voir la grande diversité de la faune. Les espèces communes que l’on retrouve dans les forêts de la région incluent des ours noirs et des Grizzlys, de même que des orignaux et des cougars. À ceux-ci s’ajoute un animal un peu moins commun, et unique à cette écozone, la marmotte de l’île de Vancouver qui est un animal gravement menacé et que l’on retrouve seulement sur l’île de Vancouver.

  • Trouver un Employeur

    Trouver un employeur est la première étape d’une formation en apprentissage et souvent la plus difficile. Si l’employeur auquel vous voulez vous adresser n’embauche pas d’apprentis, consultez la liste de ressources pour employeurs et rencontrez-le en toute connaissance de cause. L’employeur acceptera peut-être de songer à embaucher un apprenti, une fois qu’il connaîtra l’analyse de rentabilité qui sous-tend la formation en apprentissage.

    Réseau
    Comme dans le cas de toute personne à la recherche d’un emploi, une discussion avec les personnes qui exercent déjà un métier constitue une excellente source d’information sur le cheminement d’apprentissage d’un métier. Certains apprentis trouvent des employeurs par l’intermédiaire de parents et amis. Les organisations telles que les syndicats, les associations professionnelles ou les établissements de formation sont d’autres endroits intéressants pour se mettre en contact avec des gens du domaine. N’oubliez pas de prendre en considération les centres, les programmes et organismes d’emploi, en particulier ceux qui se spécialisent dans la formation et les emplois relatifs aux métiers. Vous pourriez aussi envisager de demander une entrevue informative à un employeur ou un formateur. Il s’agit d’une excellente façon de connaître les possibilités d’emploi et de prendre contact avec des employeurs potentiels.

    Passer à un emploi de niveau supérieur
    Certains gens de métier occuper d’abord un autre emploi et postulent plus tard lorsqu’un poste dans les métiers se libère chez le même employeur. Par exemple, un homme a commencé à travailler comme livreur dans une société de construction. Après un an ou deux, il a demandé à son employeur de l’engager à titre d’apprenti plombier. Aujourd’hui, plusieurs années plus tard, il est plombier et compagnon d’apprentissage qualifié dans la même société de construction et gagne plus de deux fois son salaire initial.

    Consulter les sites d’offres d’emploi
    Il est possible de trouver des perspectives d’emploi sur les principaux sites d’offres d’emploi, tels que Monster.ca, Workopolis et working.canada.com. Utilisez les mots-clés « métiers », « construction » et « fabrication » dans vos recherches ou consultez les sections conçues pour les emplois dans ces domaines. Pendant que vous naviguez le site, jetez un coup d’œil aux ressources pour la préparation de CV et les conseils d’entrevue.

    Une fois que vous avez trouvé un employeur, vous devez :
    – Iinscrivez-vous au bureau d’apprentissage local
    – Demander des subventions et une aide financière

  • Faire face à la jalousie

    La jalousie survient à un moment ou à un autre dans la plupart des relations humaines. Que votre relation soit intime, amicale ou même entre collègues.

    Pour la plupart des adolescents, il viendra un jour où vous vous rendrez compte qu’un de vos amis est jaloux – que ce soit de qui vous êtes, de quelque chose que vous avez fait ou de quelque chose que vous possédez – et que cette jalousie affecte votre amitié. Parfois, quand cela arrive, vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez rien faire. Mais la bonne nouvelle est qu’il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire! Ne laissez pas la jalousie gâcher vos relations. Affrontez le problème et vous verrez peut-être que votre relation revient à la normale beaucoup plus tôt que vous ne l’aviez d’abord pensé.

    Confrontez votre ami
    Vous trouvez peut-être cela difficile d’aller voir votre ami et de lui demander directement quel est le problème, mais si vous voulez sauvez votre amitié c’est exactement ce que vous devrez faire. Ne l’approchez pas en demandant pourquoi il ou elle est jaloux de vous (à moins, bien sûr, de vouloir avoir l’air complètement prétentieux!), prenez simplement un peu de temps seul avec lui, en lui faisant savoir que vous avez ressenti que quelque chose n’allait pas entre vous et que vous chérissez votre amitié. S’il refuse de répondre, profitez de cette occasion pour expliquer comment vous vous êtes sentis. La plupart du temps, vous frapperez sans doute un nerf sensible qui fera en sorte que votre ami s’ouvre aussi.

    Trouvez une solution
    Lorsque vous comprendrez ce qui se passe avec votre ami, demandez-lui ce qu’il ou elle pense qui serait mieux pour améliorer la situation. Si, par exemple, il (ou elle) dit qu’il a l’impression de ne pas passer assez de temps avec vous parce que vous êtes souvent avec vos nouveaux amis de l’équipe de natation, vous pourriez peut-être l’inviter la prochaine fois, ou commencer à lui réserver une journée par semaine. Souvenez-vous que qu’elle que soit la solution pour laquelle vous optez, un compromis sera nécessaire. Ne limitez pas vos propres talents ou opportunités simplement parce qu’un ami est malheureux. Essayez plutôt de l’inclure dans votre nouvelle vie et de voir comment cela fonctionne.

    Exercez votre patience
    Même si vous n’arrivez pas tout à fait à comprendre la jalousie de votre ami, vous aurez sans doute besoin de rester patient pendant qu’il travaille sur ses propres émotions. Même si vous arrivez à penser à un compromis qui puisse remettre votre amitié sur le bon chemin, vous ne pouvez pas faire le travail émotionnel nécessaire à la dépasser à la place de votre ami. Vous verrez peut-être même que les mêmes problèmes reviennent, et vous devrez alors en parler à nouveau avec votre ami. S’il s’agit encore de la même question, dites à votre ami que vous avez l’impression d’avoir respecté votre compromis. Il se peut que votre ami soit incapable de s’en rendre compte, ou qu’il ne soit pas capable lui-même de le respecter. Si c’est le cas, il n’y a pas grand chose de plus que vous pouvez faire, sinon réitérer votre offre de le rejoindre à mi-chemin.

    Même les meilleures amitiés peuvent être affectées par la jalousie. Cette émotion destructrice est rarement productive et peut transformer les meilleurs amis en pires ennemis. Avant de prendre des mesures drastiques, parlez avec votre ami jaloux pour voir si vous pouvez trouvez un compromis face à la situation. Si c’est possible, soyez prêts à savoir exactement jusqu’où vous irez pour garder cet ami – et jusqu’où vous n’irez pas.

    N’oubliez pas, ne limitez pas vos propres talents et opportunités simplement parce qu’un ami est malheureux.

  • Maquillage pour ados 101

    Mon père ne m’a pas laissée mettre la plus petite once de gloss avant mes 14 ans, et encore là, c’était seulement pour des occasions spéciales. Pendant que je commençais à flirter avec le maquillage tout au long de mon secondaire, j’ai appris à quel point ces accessoires de beauté pouvaient être trompeurs… Des yeux au beurre noir aux lèvres maculées, j’aurais évité bien des embarras si j’avais pu apprendre ces trucs plus tôt…

    Plus c’est doux, mieux c’est – Vos meilleurs essais pour recréer ce look brillant et audacieux à-la-Kesha peuvent donner un vrai gâchis que vous n’aurez pas même le temps de réparer pendant l’heure du dîner. Essayer trop fort avec le maquillage ressemble pas mal à trop essayer avec un garçon. Un gâchis désastreux que tout le monde peut voir. Au lieu de cela, essayez un look plus doux et naturel. Pensez à Taylor Swift ou Selena Gomez. Rafraîchissez-vous avec un peu d’ombre à paupières, une nuance subtile de couleur sur vos lèvres et peut-être un peu de mascara pour souligner votre regard.

    Adaptez votre maquillage à vos traits et non à vos vêtements – Vous pensez peut-être qu’une ombre à paupière bleue et scintillante accentuerait parfaitement votre nouveau chandail bleu, mais essayez d’être trop « matchy-matchy » ne fera que vous vieillir – jusqu’aux années 90. Au lieu de cela, essayez des bruns chauds si vous avez les yeux bleus, des verts doux ou du doré si vous avez les yeux bruns et une teinte de lavande pour les yeux verts. Les rouges à lèvres ne devraient être qu’une ou deux teintes plus foncés que votre couleur de lèvres naturelle. Sinon, les choses peuvent devenir un peu… dramatiques. Pensez à votre grand-tante!

    Gardez ça propre – Rien, pas même un travail de 1200 mots en histoire ne pourra gâcher votre semaine plus vite qu’un gros bouton qui sort. Vous pensez peut-être qu’une bonne dose de fond de teint fera disparaître ces boutons disgracieux, mais en réalité, cela ne fera que les empirer. Investissez dans un bon savon nettoyant et nettoyez bien votre maquillage chaque jour en revenant de l’école. Et ne vous couchez jamais, jamais, JAMAIS sans avoir enlevé votre maquillage; un oreiller taché ne sera que le moindre de vos soucis.

    C’est OK de demander de l’aide – Apprendre tout ceci à la fois vous place dans une route longue et cahoteuse, alors pourquoi ne pas profiter de l’expérience des autres? Vos grandes sœurs, amies ou même vos camarades de classe peuvent avoir un tas de conseils pour améliorer votre look. N’ayez pas peur de poser des questions autour de vous. Une fois que vous aurez aiguisé votre flair artistique, c’est peut-être à vous que les gens viendront demander conseil!