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  • My New Normal: My own personal experience of how my life has changed since 2020

    My New Normal: My own personal experience of how my life has changed since 2020

    By Rabia Khan

    Since 2020, my life has become more disciplined. Initially, I was sleeping most of the time but then I began to feel the unhealthy side effects of staying in bed for too long. It was an effort initially to wake up at dawn, but my eyes never opened. I decided to start yoga exercises in the morning because I had time. I did not have to rush to college or work, or do other errands. I began to also plan a proper menu for breakfast, lunch, and dinner. I tried to avoid fatty foods and carbohydrates. Ordering outside food was out of the question, which was good in a way because I always cribbed about how unhealthy and oily takeaways were.

    The best thing for me was the mode of payment became cashless. So there was no rushing about trying to go to the ATM or bank. Online payment became the way, and it felt like a breather. All you needed was money in your account. Google Pay was the best option. The internet became our biggest source of information and help.

    We all became more conscious about hygiene. I made it a point to wash all vegetables and fruits and any other stuff bought from outside thoroughly.

    It meant cleaning and cleaning. We wore masks. Refrained from shaking hands, even if we had to shake hands, we would come home and wash our hands with renewed zest. Shopping for sanitizers became second nature. I kept buying food and storing it. It became a thing with everyone. It wasn’t as if there was a famine but there seemed to be a sort of panic.

    We also became more aware of people dying; friends lost loved ones, and people known to us were losing their lives, so it was very depressing. So I began to value friendships. I called up people, friends, and relatives I had not spoken to in a long time. I felt better doing that. Otherwise, I would have felt cut off from humanity because no one was able to meet anyone.

    I took up playing indoor games. I started reading more. I watched more television, but it was a nice change because I got a chance to sit back and relax, and think about where my life was heading. Things got back into a proper perspective.

    Basically, I reinvented myself.

    One thing I noticed is that men learned how to manage their homes. They helped with the cooking, the laundry, and cleaning, and fathers helped with their kid’s education. It was all so sudden but we all somehow managed to get our lives together, living cooped up under the same roof for months on end. Nerves were, of course, frayed but everybody finally realized that throwing tantrums didn’t help at all so everyone got their act together because this was the only way they could not get on each other’s nerves.

    Living together was like literally breathing down each other’s necks initially. There were heated exchanges but eventually, one got resigned to what was happening and took the peaceful route, since that was the most mature way of living. Fights would only make living with each other worse. There was nowhere to go so folks learned a lot of self-control and tolerance and then it became easier. Now it has carried into day-to-day life, this kind of temperament that has sympathy and empathy. Well, at least we learned to be more careful of other people’s feelings.

  • Ways to Have a Healthy and Fun Meat-Free Diet

    Ways to Have a Healthy and Fun Meat-Free Diet

    By Rabia Khan

    A healthy and tasty vegetarian diet is all you need to stay fit. There is plenty of nutritional value from lentils, sprouts, vegetables, fruits, etc. Have you heard of fun ways to play around with a clean diet? And once you stick to it, it’s easier to have cheat meals and stay fine! Here are some ways to have a healthy and fun vegetarian diet.

    Lacto-Vegetarian

    A lacto-vegetarian diet excludes meat products, fish, and eggs. But dairy products like milk, cheese, butter, and yogurt, are included. In order to enjoy a healthy and fun vegetarian diet, following a lacto-vegetarian routine is a good first step!

    Lactose-Free

    Some people are born with allergies and lactose intolerance at birth. You don’t need to worry since there are a string of options available for you! These include foods like fish, leafy green vegetables, tofu, almonds, fruits, etc. Make sure to check the labels before you purchase lactose-free food!

    Ovo-Vegetarian

    Ovo-vegetarian diets do not include meat, poultry, seafood, and dairy products, but eggs are a yes. Eggs are healthy too, and you can incorporate them into salads.

    Lacto-Ovo Vegetarian

    Lacto-ovo vegetarian diets exclude meat, poultry, and fish, but eggs and dairy products are allowed.

    Pescatarian

    Not many are aware of pescatarian diets which allow fish but not any meats. Plenty of celebrities have taken on this diet, including TV host Ellen DeGeneres and pop singer Miley Cyrus.

    Vegan

    One of the most popular food habits of millennials is none other than going vegan! Vegan diets do not include meat, poultry, fish, eggs, or dairy products. What you can rely upon are vegetables and definitely clean eating!

    Flexitarian

    There are people who follow a flexitarian diet, also called a semi-vegetarian diet, which is basically a plant-based diet but you are allowed to sometimes have meat, dairy, poultry, and fish, in small portions.

    Here are some further tips for your healthy diet:

    Include Nuts and Dry Fruits

    Fruits and vegetables, nuts, legumes, and whole grains are a must if one needs to stay healthy. Most celebrities follow a clean ritualistic diet which in part helps them appear wrinkle-free and fit on screen.

    Be Diet Conscious

    If you’re worried about gaining too much weight then switch to lean vegan meats – they taste delicious! Add fiber and drink plenty of water to push toxins out of your body. Eat smaller portions and follow a clean ritualistic diet which will keep both mind and body healthy.

    More Green, more Protein!

    Eat more salads. Greens are very healthy and iceberg lettuce are a vital ingredient in salad meals, which go great with boiled lean vegan chicken. Olives are a must including proper dressing for your salad.

    Some “No’s”

    Beverages, soft drinks, and refined food are definitely unhealthy. Canned foods can trouble your overall health, so better watch out before opening them! Sodium should be limited. Avoid canned vegetables or food and make sure to always read food labels. It’s advisable to know what is going into your stomach.

  • The National Day of Truth and Reconciliation was September 30th: Reflecting on what’s been done and what more needs to happen (French version available)

    The National Day of Truth and Reconciliation was September 30th: Reflecting on what’s been done and what more needs to happen (French version available)

    By Avreet Jagdev

    September 30th 2022 marked Canada’s second annual National Day for Truth and Reconciliation. It is a day dedicated to remembering the children who were never able to return home from residential schools, the survivors who did, and their families and communities. It is a day on which we reflect on Canada’s history, and learn from it.

    The National Day for Truth and Reconciliation coincides with Orange Shirt Day, which has been celebrated in Canada since 2013. On September 30th, we wear orange to remember the story of Phyllis Jack Webstad. When Phyllis was six years old, her grandmother bought her a new orange shirt before she left for a residential school. When she arrived at the school, Phyllis was stripped of her clothing and her orange shirt was taken away. She was never able to wear it again.

    Phyliss’ story represents the hundreds of thousands of Indigenous children who were harmed by Canada’s residential school system. And although the last federally-run residential school closed in 1996, the long–term effects are as rampant as ever.

    So what has been done thus far, in an effort to reconcile?

    In 1986, the United Church of Canada apologized for its part in the residential school system, followed by the Anglican Church in 1992. However, many consider these apologies to be hollow, as residential schools existed for years thereafter.

    In 1991, the Royal Commission on Aboriginal Peoples (RCAP) was established in order to “investigate and propose solutions to”  the relationship between Indigenous communities and the rest of Canadian society, including the Canadian government and non-Indigenous Canadians.

    After the RCAP’s first report was published, the government made an official statement of reconciliation and established the Aboriginal Healing Foundation. This foundation is not-for-profit, Indigenous managed, and dedicated to “responding to the legacy of residential schools in Canada and the associated community health impacts”.

    In 2008, Prime Minister Harper apologized for the residential school system on behalf of the Canadian cabinet, and created the Truth and Reconciliation Commission of Canada. This commission is dedicated to uncovering what really took place in residential schools.

    In 2015, it released its report stating that residential schools were a “cultural genocide”: they resulted in a poorly-educated and low-income Indigenous population, as well as long-term generational trauma due to the emotional, physical, and sexual abuse that took place at these schools.

    In 2021, after the bodies of thousands of Indigenous children were found at sites of old residential schools, Canada made National Day of Truth and Reconciliation a statutory holiday.

    What needs to be done moving forward?

    Even today, many Indigenous communities across the country don’t have access to things as basic as clean drinking water. These communities must resort to boiling tap water, or relying on expensive shipments of bottled water. In a country as prosperous as Canada, this is absolutely unacceptable.

    For more information on the Indigenous water crisis and how you can help, check out the recent JPD article on the issue.

    Another example of Canada’s neglect of Indigenous communities is Grassy Narrows, which has been through a number of traumas. These include:

    • “forced attendance in church-run residential schools”
    • “coerced relocation away from their traditional living areas”
    • “hydro damming flooding sacred sites and wild rice beds”
    • “clearcut logging of their forests”
    • mercury contamination
    • mining

    Many of these issues, particularly the mercury contamination, are ongoing and causing active harm to the Indigenous peoples.

    Instances such as these have been continually swept under the rug, despite the fact that they are actively damaging Indigenous communities. It is important that Canada acknowledges them and takes action towards resolving them.

    Reconciliation consists of a lot more than creating commissions and statutory holidays. It is about listening to Indigenous communities, considering their needs, and taking appropriate action. Although Canada has taken steps in the right direction, we have quite a way to go.

  • Un aperçu sur la carrière de rédacteur et d’écrivain

    Pour beaucoup de gens, lire fait partie des activités quotidiennes, mais ils ne pensent peut-être pas toujours aux personnes qui écrivent ce qu’ils lisent. Les rédacteurs et les écrivains rédigent des histoires, écrivent des livres ou des articles, des pièces de théâtre ou des dissertations et composent de nombreux autres documents. Si vous aimez travailler avec les mots, devenir rédacteur ou écrivain pourrait vous plaire.

    Avec un roman ou un livre de nouvelles, vous pouvez habituellement trouver le nom de l’auteur sur la couverture. Ces écrivains ont conçu des histoires et les ont écrites pour en faire profiter les autres. La même chose est vraie pour des ouvrages généraux sur des animaux ou des sujets comme la géographie ou l’histoire. De cette façon, les lecteurs peuvent lire d’autres livres écrits par cet écrivain, s’ils le souhaitent. Les articles de magazines ou ceux diffusés en ligne comportent aussi, souvent, le nom de l’auteur, au début de l’article.

    Écrire un livre est un gros travail, impliquant de nombreuses heures d’organisation, d’écriture et de correction et de réécriture. Les romanciers peuvent passer des semaines, des mois ou même des années pour écrire un seul ouvrage, pour s’assurer que l’intrigue fonctionne et que les personnages sont crédibles. Écrire un ouvrage général peut prendre encore plus de temps, puisque le processus implique habituellement des recherches exhaustives sur le sujet pour s’assurer de la justesse de l’information. Parfois, les articles peuvent être très rapides à écrire, mais ils peuvent également inclure des heures de recherches.

    Écrire peut comprendre bien plus que des livres et des articles. Certains travaillent comme réducteurs techniques pour des entreprises, composant des manuels d’utilisateur ou des rapports sur les aspects de l’entreprise. Les rédacteurs peuvent travailler pour des centres communautaires, des magasins, des concessionnaires de voitures, des gouvernements, des cabinets de conseil ou des sociétés. Certains auteurs écrivent pour des agences de publicité en composant de courts poèmes ou des refrains publicitaires pour la radio ou la télévision. D’autres écrivent des pièces de théâtre, des manuels ou d’autres ouvrages.

    Une carrière de rédacteur ou d’écrivain peut être assez aléatoire. Pour les auteurs de livres, ils sont souvent tributaires des éditeurs qui décident si l’ouvrage vaut le temps, l’argent et l’effort de le publier. Pour les autres rédacteurs, les perspectives de carrière sont, en général, bonnes dans tout le Canada.

    Pour les rédacteurs et les auteurs, le salaire varie considérablement. Pour ceux travaillant dans une entreprise ou dans une université, le salaire commence habituellement autour de 19 $ l’heure et peut monter jusqu’à 40 $ l’heure. Cependant, les emplois de rédacteurs à plein temps sont durs à trouver et peuvent être assez techniques. Beaucoup d’auteurs ont d’autres emplois et écrivent en parallèle. Même les écrivains de livres reconnus ont souvent un autre travail, comme enseigner, pour payer les dépenses courantes. Travailler comme rédacteur indépendant est assez courant.

    Les conditions de travail des rédacteurs et des auteurs sont également variables. Certaines personnes surtout dans les secteurs de rédaction technique ou publicitaire, peuvent travailler des heures régulières dans un bureau où elles peuvent consulter des collègues si elles ont besoin d’information. Cependant, dans cette carrière, écrire est une profession solitaire qui est exercée le soir ou le week-end lorsqu’on a le temps.

    Selon le poste et les circonstances, la formation des rédacteurs et écrivains est différente. Les rédacteurs techniques ont habituellement besoin de suivre au moins quelques cours ou d’obtenir des certificats dans leur domaine alors que d’autres pourraient avoir besoin d’un baccalauréat en anglais. Cependant, les rédacteurs et écrivains ont, en général, besoin de bonnes compétences en communication ainsi que la capacité de penser clairement et avec logique. C’est aussi important de pouvoir travailler seul, bien que les rédacteurs et les auteurs doivent comprendre et travailler avec d’autres personnes.  La curiosité est un bon trait de caractère pour les personnes de cette profession.

    Le travail de rédacteur ou d’auteur peut comprendre beaucoup de différentes activités, mais dans ce domaine, il est essentiel d’aimer les mots. Si vous aimez le langage et souhaitez partager vos idées avec les autres, vous pouvez envisager de devenir rédacteur ou écrivain.

     

    Bibliographie :

    Glassdoor.ca. “Career: Writer.” https://www.glassdoor.ca/Career/writer-career_KO0,6.htm.

    Job Bank. “Writer in Canada.” https://www.jobbank.gc.ca/marketreport/outlook-occupation/20925/ca.

    Payscale.com. “Average Writer/Author Salary in Canada.” https://www.payscale.com/research/CA/Job=Writer_%2F_Author/Salary.

    Work BC. “Authors and Writers.” https://www.workbc.ca/careers/5121.

  • Trouver de vraies sources en ligne : un guide pour les étudiants d’école secondaire

    L’internet fournit une grande source de connaissances. Sa présentation elle-même est d’approche facile, toutefois trompeuse dans son accès universel. Tout le monde peut publier et lire de l’information sur l’internet, mais la difficulté est d’identifier les bonnes sources.

    Voici cinq questions que les étudiants du secondaire devraient se poser lorsqu’ils analysent les sites web. En tenant compte de l’origine, des ressemblances et de la nouveauté de sources, cela accélère le processus de vérification. Bien que ce ne soit pas infaillible, ces questions fournissent de bonnes indications pour les sources à utiliser.

    1. Qui est l’auteur ?

    Cela semble facile sur papier : qui a écrit cet article ? Noter le nom de l’auteur n’est pas suffisant. Il faut analyser l’entreprise pour laquelle il peut travailler, ainsi que ses références comme son éducation et sa profession.

    Dans cet article de CTV News, « Nearly all of B.C. under weather advisory amid first heatwave of the summer », c’est facile de trouver les références des auteurs.

    Les auteurs sont Tahmina Aziz et Regan Hasegawa : deux personnes qui ont leurs professions clairement écrites dans l’article. Ce sont deux journalistes multimédias à CTV News Vancouver, une station de nouvelles locales récompensée.

    Bien que ces deux journalistes ne soient pas des spécialistes du climat, ils interrogent des personnes expérimentées dans le domaine. C’est une vraie source qui couvre le début de la chaleur extrême en C.-B. venant de journalistes éduqués et renforcée par des professionnels dans des domaines pertinents au sujet.

    1. Quel est le site web ?

    Quelle sorte de site web a publié la source ? Parfois, les extrémités URL peuvent donner des indications sur le genre de site web :

    • Les établissements d’éducation ont « edu » (ceci est utilisé hors du Canada, puisque les établissements canadiens utilisent « .ca »)
    • Des services du gouvernement ont « .gov » (ceci est utilisé hors du Canada, puisque le gouvernement canadien utilise «.ca »)
    • Des organismes d’œuvres de charité ont « .org »
    • Les sites web canadiens sont « .ca »
    • Les entreprises commerciales ont « .com »

    Par exemple, https://www.harvard.edu est l’adresse officielle du site web de l’université de Harvard. Elle se termine par « .edu », ce qui signifie que c’est un établissement postsecondaire hors du Canada.

    1. Quel est le but ?

    Quel est le but de l’article ? Est-ce pour informer, pour distraire ou pour créer une discussion ? Le Purdue Writing Lab a une page on purposes qui rassemblent les buts basés sur le fait d’être informatif ou d’être persuasif.

    Lorsqu’un auteur écrit pour informer, il souhaite renseigner les lecteurs sur un sujet. Quand un auteur écrit pour persuader, il souhaite convaincre les lecteurs d’adhérer à son point de vue sur un sujet.

    Tom Mulcair utilise son expérience comme ancien dirigeant du parti néo-démocrate fédéral pour donner son opinion dans « Trudeau’s phony war against climate change. » Il décrit les promesses du premier ministre dans sa lutte contre les changements climatiques, mais Mulcair veut que le public adhère à son point de vue, qui est que cela n’est pas assuré.

    À l’inverse, l’article de Nia Williams et Ismail Shakil’s  « Canada lays out C$9.1 bln roadmap to meet 2030 climate targets » est scrupuleusement informatif. Les auteurs ne donnent pas leur point de vue sur la situation.

    1. Les autres sources sont-elles comparables ?

    Recherchez d’autres sources qui couvrent le même sujet : les autres sources présentent-elles le sujet d’une manière comparable ?

    Pour montrer comment comparer d’autres sources, j’ai choisi trois articles sur les récentes vagues de chaleur en Europe. Tous les sites viennent de régions géographiques différentes: le R.-U., les É-U., et le Canada.

    Toutes ces sources parlent du changement climatique (à des degrés divers) comme étant un élément important des vagues de chaleur de cet été en Europe. Aucune de ces sources n’épargne les implications et elles conservent un ton sérieux.

    1. L’information est-elle récente ?

    Beaucoup de sites web indiquent la date de publication et la date à laquelle l’article a été remis à jour. S’il n’y a pas de date, essayez de cliquer sur les liens de l’article (s’il y en a) ou les liens du site web. Si les liens sont coupés ou incorrects, c’est probablement le signe de chercher une autre source.

    Il est possible de trouver des exemples de dates de publication dans les deux articles qui suivent :

     

    Sources :

    Aziz, Tahmina, and Regan Hasegawa. “Nearly All of B.C. under Weather Advisory amid First Heatwave of the Summer.” CTV News, 24 June 2022, https://bc.ctvnews.ca/nearly-all-of-b-c-under-weather-advisory-amid-first-heatwave-of-the-summer-1.5961625. Accessed 30 July 2022.

    Clark Librarians. “Evaluating Information: SIFT (The Four Moves).” Research Guides at Clark College Libraries, Clark College Libraries, 27 Sept. 2021, https://clark.libguides.com/evaluating-information/SIFT. Accessed 30 July 2022.

    “Climate Change Evident across Europe, Confirming Urgent Need for Adaptation.” European Environment Agency, 16 Dec. 2016, https://www.eea.europa.eu/media/newsreleases/climate-change-evident-across-europe. Accessed 30 July 2022.

    “Evaluating Information Sources: Websites.” Research Guides at University of Waterloo, University of Waterloo, 15 July 2022, https://subjectguides.uwaterloo.ca/infosources/websites. Accessed 30 July 2022.

    “FAQ: How Do I Know If My Sources Are Credible/Reliable?” Library Guides at University of Washington, University of Washington, 23 June 2022, https://guides.lib.uw.edu/research/faq/reliable. Accessed 30 July 2022.

    Fountain, Henry. “Why Europe Is Becoming a Heat Wave Hot Spot.” The New York Times, 18 July 2022, https://www.nytimes.com/2022/07/19/climate/europe-heat-wave-science.html. Accessed 30 July 2022.

    Goldenberg, Suzanne. “Climate Change Could Make Canada’s Traditional Ice Hockey Extinct.” The Guardian, 5 Mar. 2012, https://www.theguardian.com/world/2012/mar/05/canada-climate-change-ice-hockey. Accessed 30 July 2022.

    Mortillaro, Nicole. “European Heat Wave Isn’t a Surprise — It’s a Warning of What Inaction Could Mean for Our Future.” CBC News, 19 July 2022, https://www.cbc.ca/news/science/europe-heat-wave-no-surprise-1.6524404. Accessed 30 July 2022.

    Mulcair, Tom. “Tom Mulcair: Trudeau’s Phony War against Climate Change.” CTV News, 5 Apr. 2022, https://www.ctvnews.ca/politics/tom-mulcair-trudeau-s-phony-war-against-climate-change-1.5848812. Accessed 30 July, 2022.

    “Purposes.” Purdue Writing Lab, https://owl.purdue.edu/owl/general_writing/academic_writing/rhetorical_situation/purposes.html. Accessed 30 July 2022.

    Rowlatt, Justin. “UK Heatwave: Why Is It so Hot?” BBC News, 19 July 2022, https://www.bbc.com/news/science-environment-62207466. Accessed 30 July 2022.

    Williams, Nia, and Ismail Shakil. “Canada Lays out C$9.1 Bln Roadmap to Meet 2030 Climate Targets.” Reuters, 29 Mar. 2022, https://www.reuters.com/business/environment/canadas-releases-emissions-reduction-plan-mapping-out-path-2030-climate-targets-2022-03-29/. Accessed 30 July 2022.

  • Joyeux Noël en octobre : du festival celtique au « Noël queer »

    Lorsque septembre arrive, les étudiants se préparent à retourner à l’école. Lorsqu’octobre arrive, tout le monde se prépare pour l’Halloween. De marcher avec les esprits à la recherche de friandises chez ses voisins, la journée a bien changé depuis des milliers d’années.

    Pour beaucoup de gens, l’Halloween reste une fête sinistre : les enfants se déguisent dans des costumes qui font peur, découpent des citrouilles et amassent des friandises. Pour la communauté LGBTQ+, l’Halloween signifie Noël en avance comme « Noël queer » : un moment de l’année lorsque se déguiser fournit une liberté d’expression.

    Les origines de l’Halloween

    L’Halloween a commencé il y a 2 000 ans avec les Celtes. Ils avaient des festivals en Samhain, une période entre le 31 octobre et le 1er novembre. Elle marquait la fin des récoltes, ce qui signifie que les gens récoltaient leurs moissons, puis fêtaient avec leurs proches.

    Ils croyaient que pendant cette période, les barrières entre les vivants et les morts faiblissaient et que les esprits pouvaient marcher parmi eux. Comme les Celtes pensaient que Samhain était dangereux, ils se déguisaient en esprits et en fées pour se protéger contre les forces du mal.

    Le déguisement s’est mélangé avec une autre tradition, la libération des esprits, pour créer le porte-à-porte à la recherche de friandises, souvent effectué par de jeunes enfants. Ces petits gâteaux représentaient la libération des esprits captifs. Qui penserait que quelque chose d’aussi déroutant viendrait sous la forme de petite brioche ?

    Les origines du Noël queer

    Au fur et à mesure que la tradition s’est étendue dans des régions comme l’Amérique du Nord, l’Halloween s’est peu à peu éloignée de ses racines celtes. Ce ne sont pas tous les costumes d’Halloween qui ont besoin de faire peur et toutes sortes de bonbons ont remplacé les petits gâteaux.

    Même avant que l’Halloween devienne une journée de porte-à-porte à la recherche de friandises, la communauté LGBTQ+ avait transformé l’Halloween en une journée spéciale qui souligne le déguisement et le fait d’être entre amis.

    Les fêtes de l’Halloween étaient très à la mode dans les communautés LGBTQ+ à New York et San Francisco dans les années 1960. Comme beaucoup d’états américains avaient encore des lois contre le travestisme (s’habiller avec des vêtements traditionnellement associés à d’autres genres), l’Halloween fournissait une façon sûre de s’exprimer sans enfreindre la loi.

    L’aspect de Noël vient de l’idée de partager un lieu avec des personnes de même sensibilité. Cela implique d’être entouré de sa famille. La communauté LGBTQ+ est une famille, dans laquelle il est possible de se soutenir et de partager son vécu.

    L’Halloween aujourd’hui

    La tradition des festivals Samhain continue d’être fêtée de façon différente par les enfants et les adultes au 21e siècle. Tous les fantômes et toutes les sorcières qui amassent des friandises soulignent le partage en se déguisant en esprits avec leurs amis.

    Pour les fêtards, les soirées de l’Halloween restent importantes parmi les adultes. Dans cette foule, il y a la communauté LGBTQ+, un groupe qui continue d’accueillir une fête qui lui permet de vivre sa vraie nature, entouré de sa famille trouvée.

    2 000 ans ont changé beaucoup d’aspects de l’Halloween, mais ils n’ont jamais terni l’idée de personnes fêtant leur soirée ensemble. Joyeuse Halloween, ou je devrais plutôt dire joyeux Noël à tous !

     

    Sources : 

    Atkin, Elizabeth. “How Did Trick or Treating Become a Halloween Tradition?” Metro, 30 Oct. 2021, https://metro.co.uk/2021/10/30/how-trick-or-treating-became-halloween-tradition-15508512/. Accessed 18 Sept. 2022.

    CBC kids team. “Samhain — the Original Halloween!” CBC Kids, 11 Aug. 2022, https://www.cbc.ca/kids/articles/a-history-of-halloween. Accessed 16 Sept. 2022.

    D., Katherine. “Happy Gay Christmas! A History of Halloween and the LGBTQ+ Community.” Richland Library, 1 Nov. 2021. https://www.richlandlibrary.com/blog/2021-10-19/happy-gay-christmas-history-halloween-and-lgbtq-community. Accessed 16 Sept. 2022.

    “Halloween.” LGBTQ Foundation, https://www.lgbt.foundation/halloween. Accessed 16 Sept. 2022.

    “How Trick-or-Treating Became a Halloween Tradition.” History, 25 Oct. 2021, https://www.history.com/news/halloween-trick-or-treating-origins. Accessed 18 Sept. 2022.

    Schmidt, Samantha. “Halloween Is ‘Gay Christmas’ for Many in the LGBTQ Community. This Year, It Has Been Canceled.” Washington Post, 15 Oct. 2020, https://www.washingtonpost.com/dc-md-va/2020/10/15/halloween-is-gay-christmas-many-lgbtq-community-this-year-it-has-been-canceled/. Accessed 16 Sept. 2022.

  • Qu’est-ce que l’idée de la ville à 15 minutes ?

    Qu’est-ce qu’une ville à 15 minutes ?

    L’idée de la ville à 15 minutes permet aux citoyens d’avoir accès à leurs besoins essentiels à 15 minutes de marche. Beaucoup de villes canadiennes, y compris Ottawa, Edmonton, et Victoria, ont mis en œuvre cette idée dans leurs planifications de développement urbain.

    En 2021, Ottawa a déterminé neuf exigences importantes :

    • Les arrêts de bus
    • Les services de garde d’enfants
    • Les épiceries
    • Les services de santé
    • Les stations de transports en commun légers (comme le métro)
    • Les parcs
    • Les services de loisirs (comme les centres communautaires)
    • Les magasins de vente au détail
    • Les écoles

    On envisage de rendre tous ces endroits accessibles à 15 minutes de marche ou moins.

    Cependant, Ottawa admet également que ces neuf ressources ne seront pas réparties uniformément dans toute la région. Les quartiers à accès élevé en recevront entre sept et neuf, alors que les quartiers à accès limité n’en auront malheureusement qu’entre une à trois.

    Une étude de 2022 venant de l’université Simon Fraser en Colombie-Britannique reprend également ce fait : 79 % de la population de Vancouver a accès à une épicerie dans un rayon de 15 minutes de marche, mais beaucoup moins de zones de la région pourraient remplir cette exigence.

    Comme toute idée, il y a des avantages et des inconvénients. Une ville à 15 minutes semble superbe au premier abord, mais tout dépend de sa mise en œuvre par les gouvernements. Les urbanistes doivent peser les avantages et les conséquences éventuellement négatives.

    Une ville à 15 minutes comme influence positive

    La contrepartie d’une ville à 15 minutes est l’étalement urbain. Une ville à 15 minutes cherche à rapprocher les communautés et les ressources, alors que l’étalement urbain augmente la distance entre elles.

    L’étalement urbain agrandit les villes, ce qui veut dire qu’elles deviennent plus étendues et les gens doivent effectuer de plus grandes distances. Ce qui signifie aussi que l’étalement urbain devient un grand acteur des changements climatiques : c’est l’élément le plus important des émissions de gaz à effet de serre à Ottawa.

    Le plus grand avantage d’une ville à 15 minutes est la possibilité de réduire les effets des changements climatiques.

    Les villes à quinze minutes endiguent les changements climatiques en réduisant notre dépendance à l’électricité et au carburant. En réduisant le temps et la distance pour atteindre les endroits essentiels, il sera possible d’envisager des transports en commun plus écologiques.

    Le point essentiel est de réduire le besoin de voiture : les trajets en voiture pourraient être un choix pour les déplacements plus longs et moins accessibles. En fournissant la plupart des besoins de la population à proximité, moins de gens prendront leur voiture pour y accéder.

    Une ville de 15 minutes comme influence négative

    Bien que la résistance contre les changements climatiques rende la ville à 15 minutes attrayante, le concept omet d’envisager d’autres points importants. L’idée fondamentale a été copiée sur les villes européennes : beaucoup d’entre elles ont été construites avant que la voiture n’ait été inventée.

    Les urbanistes ne peuvent simplement pas y inclure des solutions partout sans investir dans les quartiers.

    Beaucoup de villes ont été construites de façon disparate – par exemple, pensez aux quartiers chinois des villes canadiennes. Les communautés ont été construites par les ouvriers chinois, un groupe essentiellement exclu de la société canadienne.

    L’idée de la ville à 15 minutes ne peut pas s’adapter à toutes les zones telles qu’elles sont pour le moment. Les urbanistes doivent trouver des façons d’inclure des quartiers insuffisamment desservis sans creuser encore plus les inégalités.

    L’idée même de la ville à 15 minutes se montre comme un très bon combattant contre les changements climatiques, mais elle doit être analysée avec discernement. Les villes à 15 minutes ne devraient pas être adoptées sans envisager les effets sur les groupes minoritaires et la façon dont les structures existantes des villes devront être réorganisées.

     

    Sources :

    “15-Minute Neighbourhoods.” Ecology Ottawa, https://www.ecologyottawa.ca/15minute_neighbourhoods. Accessed 12 Aug. 2022.

    Gomez, Michelle. “Vancouver Close to Achieving ‘15-Minute City’ Status, SFU Study Finds.” CBC News, 23 May 2022, https://www.cbc.ca/news/canada/british-columbia/vancouver-15-minute-city-1.6463022. Accessed 14 Aug. 2022.

    Hochman, Sharee. “Organizing Accessibility and Intersectionality through 15-Minute Cities.” The Monitor, 1 June 2021, https://monitormag.ca/articles/organizing-accessibility-and-intersectionality-through-15-minute-cities. Accessed 12 Aug. 2022.

    Mannie, Kathryn. “The Rise and Fall of Chinatown: The Hidden History of Displacement You Were Never Told.” Global News, 26 May 2022, https://globalnews.ca/news/8793341/chinatown-history-toronto-vancouver-montreal-canada/. Accessed 12 Aug. 2022.

    O’Sullivan, Feargus. “Where the ‘15-Minute City’ Falls Short.” Bloomberg, 2 Mar. 2021, https://www.bloomberg.com/news/articles/2021-03-02/the-downsides-of-a-15-minute-city. Accessed 12 Aug. 2022.

  • Le passage de la pandémie : passer de l’avant à l’après-COVID

    Si quelqu’un m’avait dit qu’en 2022, je vivrais dans un monde avec un nouveau virus, j’aurais pensé que cette personne était insensée. Le moins qu’on puisse dire c’est que nul n’avait imaginé qu’une pandémie s’insèrerait dans notre vie quotidienne ; nous n’avions pas vu les masques, les vaccins, ni la peur absolue et la panique s’emparer du monde. Lorsqu’un évènement important arrive, la vie semble se couper en deux. Il y a l’avant et l’après.

    Sous certains aspects, mon avant ne semble pas si différent de mon après, mais sous d’autres, il ne pourrait pas être plus dissemblable. Au début, j’ai refusé d’accepter l’épidémie comme quelque chose de normal dans ma vie. Comme tout le monde, j’ai pensé que nous retournerions en classe au bout de deux semaines. À ce moment-là, j’étais en 11e année et beaucoup de choses que je souhaitais faire dépendaient des autres. Si je suis honnête, j’avais beaucoup de mal à me faire confiance et à croire en mes propres capacités. Par exemple, je voulais suivre des cours comme la biologie et les maths, parce que mes amis étaient bons dans ces matières. Je m’attendais naturellement à ce que ce soit la même chose pour moi. Cependant, en suivant l’école en ligne, j’ai découvert une plus grande diversité de cours. : Writer’s Craft, les civilisations anciennes et l’histoire. J’ai réalisé que mon parcours passait par le chemin des sciences humaines et que c’était tout à fait correct. En étant loin de mes amis, j’ai appris à être indépendante et à faire ce que je sentais être bien. J’ai appris à penser par moi-même et à prendre des décisions selon mon propre intérêt.

    En ce moment, dans ma vie d’après la pandémie, je suis en deuxième année d’université. Cela dit, beaucoup de temps s’est écoulé depuis les premiers confinements. Passer au travers de la première année n’a pas été facile du tout ; beaucoup de choses (en plus de la COVID) se sont passées : mon père a eu une crise cardiaque une semaine avant mes examens de mi-semestre, j’ai dû gérer les allées et retours entre les cours en personne et les cours en ligne, et une flambée de COVID a touché ma famille pendant mes examens de fin d’année. En gros, il y a des moments où je pensais qu’absolument rien n’allait bien. J’avais l’impression que j’essayais constamment de franchir des moments difficiles. Cependant, à travers tout ça, j’ai appris que des évènements tristes et inattendus sont inévitables. Vous ne pouvez rien faire pour les arrêter parce qu’ils font partie de votre vie et que vous ne pouvez pas les contrôler. Pensez-y, ce que vous pouvez contrôler est votre réaction à ces évènements. C’est correct d’avoir une mauvaise réaction et ce n’est pas grave d’être faible. Le problème commence si vous n’envisagez de changer. Si vous vous trouvez dans le noir, continuez de marcher, même si vous ne voyez pas le bout du tunnel. Il y a toujours une sortie que vous finirez par trouver. Vous ne voulez pas que votre vie ou ce que vous êtes tourne autour des pires difficultés. Ça ne sert à rien de revenir sur les mauvais moments et d’oublier de vivre et de grandir.

    En résumé, aujourd’hui, vous êtes peut-être très différent de la personne que vous étiez avant.  Qui sait, vous pensez peut-être que vous êtes la même personne, votre épanouissement n’est peut-être pas évident, c’est parfois imperceptible et il faut attendre pour que vous en ayez conscience.

  • Les avantages du voyage

    Voyager peut être divertissant, mais c’est aussi très avantageux. C’est bon pour votre esprit et pour votre corps. Vous n’avez pas besoin de voyager très loin pour en retirer les avantages. Voici quelques bienfaits.

    Cela vous aide à améliorer vos compétences de communication

    Lorsque vous voyagez, vous devez parler à des personnes de différentes cultures. Certaines parlent la même langue que vous, d’autres non. Si vous ne parlez pas la même langue, vous devez apprendre à communiquer en utilisant des gestes. C’est une bonne façon de sortir de votre zone de confort. Vous mettre de l’avant et parler avec des personnes différentes vous aidera à améliorer vos compétences de communication, que vous parliez la même langue ou non. Améliorer ces compétences n’est pas seulement important pour vos voyages – elles sont bonnes à acquérir pour votre vie. Elle peut vous aider dans votre vie personnelle et professionnelle.

    Vous pouvez composer des souvenirs

    En voyage, vous pouvez vous créer des souvenirs que vous garderez toute votre vie. Nous revisitons souvent nos souvenirs positifs. Lorsque vous voyagez, essayez de prendre des photos et des vidéos pour les regarder plus tard. Vous pouvez aussi réunir des articles et des souvenirs de vos voyages. Le faire avec un groupe peut créer des souvenirs dont vous pourrez tous en parler toute votre vie. Les souvenirs peuvent se faire partout, mais ceux créés pendant vos voyages seront gardés pour toujours.

    Cela contribue à soulager le stress et l’anxiété

    Beaucoup d’entre nous avons une vie trépidante et stressante. C’est important de se rappeler de prendre des pauses de temps en temps. Voyager est une bonne façon de calmer votre esprit et de réduire le stress et l’anxiété. Voyager permet à votre cerveau de se rétablir parce que vous faites une pause dans votre mode de vie répétitif. Vous n’avez pas besoin de voyager longtemps pour en tirer les avantages. Même un voyage de trois jours peut aider.

    Cela aide à augmenter votre confiance en vous

    Voyager est une bonne manière de contribuer à augmenter votre confiance en vous. Même voyager dans votre propre pays peut aider. C’est parce que vous sortez de votre zone de confort. Comme vous découvrez une région que vous ne connaissez pas, vous pourriez devoir demander des indications pour votre itinéraire. Vous pouvez le faire dans une langue que vous maîtrisez ou peut-être pas. Au début, cela peut faire peur, mais aidera à renforcer votre confiance en vous, ce qui peut vous aider dans d’autres aspects de votre vie.

    Cela peut contribuer à stimuler votre créativité

    Voyager est un bon moyen de stimuler votre créativité, surtout si vous êtes en panne d’inspiration. Le paysage, les odeurs et les bruits peuvent être une aide à votre inspiration. Ce ne sont pas des choses que vous voyez tous les jours. Elles peuvent vous intéresser et provoquer une nouvelle idée ou une pensée créatrice.

     

    Ressources

    CabinZero. “15 Benefits of Traveling and Why Travel Is Good for You.” https://www.cabinzero.com/blogs/our-journey/benefits-of-traveling.

    Eilers, Christian. “Why is Travel Important? Here Are 7 Important Benefits of Traveling.” Goodwall Blog. https://www.goodwall.io/blog/benefits-of-traveling/.

    Humphrey, Guy. “The benefits of travel for your mind.” Winged Boots. https://www.wingedboots.co.uk/magazine/the-benefits-of-travel-for-your-mind/.

    Teneva, Maggie. “10 Benefits of Travelling.” Sky Refund. https://skyrefund.com/en/blog/benefits-of-travelling.

  • Il n’est jamais trop tard pour apprendre à jouer d’un instrument de musique — même si vous ne savez pas quoi jouer

    De Julia Skoczypiec

     

    Avez-vous déjà voulu apprendre à jouer d’un instrument de musique, mais ne saviez pas par où commencer ? Des études démontrent qu’environ 74% d’adultes ont (au moins une fois dans leur vie) appris à jouer d’un instrument. Cela peut sembler un peu intimidant au début, mais en choisir un est, en fin de compte, une expérience amusante et qui peut changer la vie.  Voici quelques conseils et interrogations à envisager avant de vous diriger vers le magasin de musique de votre quartier.

     

    1. Apprenez à reconnaître les différents genres d’instruments. Chaque instrument peut être classé selon l’une de quatre catégories : les instruments à vent, à cordes, les cuivres et les percussions. Reconnaître les différents genres d’instruments qui appartiennent à chaque catégorie vous renseignera sur leurs sons particuliers, leur niveau de difficulté et les styles de musique pour lesquels les instruments sont utilisés.
    2. Découvrez le style de musique que vous préférez. Regardez les chansons que vous écoutez ou ouvrez vos sélections préférées en ligne. Quels genres remarquez-vous ? Bien qu’il y ait plus de 75 genres de musique qui sont jugés comme étant « en tête du hit-parade », les instruments et les sons utilisés varient dans chaque style. Peut-être êtes-vous une personne qui a une sélection remplie de chansons de rock classiques, pleines de guitares électriques accrocheuses ? Ou bien, favorisez-vous des ballades avec des notes sombres de piano ? Porter attention aux instruments utilisés dans vos chansons préférées vous aidera à déterminer le style de musique que vous écoutez.
    3. Envisagez votre endroit d’entraînement. Comme le cliché le dit, « c’est en forgeant qu’on devient forgeron ». Pour maîtriser un instrument de musique, vous devez prendre le temps à la maison pour l’apprendre. Malheureusement, ce n’est pas chaque instrument qui peut être joué dans n’importe quel espace de vie. Les instruments plus grands et plus forts, comme la batterie, le saxophone et la trompette créent beaucoup de résonance et ne sont pas parfaits pour être joués dans un appartement. Au contraire, les ukulélés, les guitares et les synthétiseurs sont parfaits pour les endroits plus exigus — surtout parce que les amplificateurs peuvent être utilisés avec des écouteurs !
    4. Identifiez la taille et le poids que vous favorisez. Les instruments sont de toutes formes, de toutes tailles et de tous poids. Pour une personne de petite taille, jouer un instrument grand et lourd — comme, par exemple, une contrebasse — peut s’avérer encore plus difficile. En plus, certains instruments sont facilement transportables, alors que d’autres ne le sont pas. Désirez-vous emporter votre instrument chez votre grand-maman et votre grand-papa pour exhiber vos compétences ? Ou peut-être prévoyez-vous jouer quelques morceaux de musique autour d’un feu pendant votre prochain voyage de camping ? La taille et le poids de l’instrument que vous choisissez devraient vous mettre à l’aise et correspondre à votre style de vie.
    5. Réfléchissez à votre budget. Certains instruments, comme le ukulélé, l’harmonica, le mélodica et le kazoo se vendent pour 50 $ ou moins. D’autres, comme la guitare, la basse et le synthétiseur se situent entre 100 $ et 1 000 $ pour les modèles de base. En général, lorsque vous commencez, vous n’avez pas besoin de vous procurer l’instrument le plus cher. Comme nouveau musicien, ne croyez pas que vous avez besoin d’un instrument « haut de gamme », mais assurez-vous de faire quelques recherches parmi les différentes marques proposées.
    6. Soyez attentif à l’entretien nécessaire de votre instrument. Selon le genre d’instrument que vous choisissez, vous devez déterminer les bonnes façons de l’entretenir. Par exemple, une guitare a besoin de cordes lorsqu’elles se cassent ou commencent à donner un son mat — cela peut arriver aussi souvent que tous les mois, mais cela dépend de votre manière de jouer. Assurez-vous d’apprendre les bonnes méthodes d’entretien de votre instrument pour vous assurer que votre investissement reste en bon état !