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De Erin Rebello

Oh, le jour de la St Valentin, jour soi-disant le plus romantique de l’année ! puisque ce jour de fête est arrivé pendant la pandémie, vous avez peut-être regardé un film classique romantique avec un proche, à la maison. Bien que ces films mielleux puissent être un bon divertissement, si vous y regardez de plus près, vous vous rendrez compte qu’il y a plus qu’on pense derrière les scènes doucereuses. Un problème que j’ai remarqué est le manque de diversité pour les personnes ayant un handicap dans les films romantiques et les émissions de télévision. Bien que cela semble anodin pour certains, le manque de partenariat avec les personnes ayant une invalidité dans les films romantiques peut provoquer des problèmes de société énormes bien au-delà du grand écran.

Le handicap et l’industrie du cinéma

Pour analyser le manque d’illustration dans les films romantiques, je pense que c’est important de prendre du recul et d’imputer la critique au domaine du cinéma dans son ensemble. Pendant des années, les histoires de handicapés ont été écartées du grand écran. Si un film racontait l’histoire d’une personne avec une invalidité, c’était toujours du point de vue d’une personne extérieure. En plus, beaucoup de personnages handicapés étaient joués par des acteurs non handicapés, ce qui excluait les personnes avec un handicap de la conversation. Par exemple, bien que The Fault in Our Stars soit un grand film sur la maladie et l’amour, les acteurs qui jouent Hazel et Augustus sont tous les deux sans handicap, ce qui envoie des messages contradictoires.

Pourquoi la personnification est-elle importante ?

Maintenant que nous avons déterminé comment le domaine du cinéma a évité ces histoires, c’est important de voir pourquoi cette illustration est si essentielle. Tout d’abord, les spectateurs doivent être conscients de la diversité de la société moderne. Sans représentation, la population pourrait ne jamais comprendre la situation d’une personne avec une déficience et cela peut se traduire par des problèmes de harcèlement, d’intolérance et de manque d’accessibilité. C’est important, en particulier pour un genre comme le romantisme parce que bon nombre de personnes appuient ces idées discriminatoires. Par exemple, très souvent les gens oublient que des personnes avec des handicaps peuvent se sentir romantiques ou sensuelles. Même si cela semble avoir du sens, c’est une idée qui peut être très préjudiciable pour la communauté des personnes différentes.

Une autre raison pour l’expression romantique et peut-être la plus importante est le fait que les personnes handicapées ont le droit de se voir dans les médias ! Selon le CDC, un adulte sur quatre subira une sorte de handicap, pourtant seulement 2,1 % de personnages à la télévision ont une déficience. En réalisant des films dont l’histoire tourne autour de personnes ayant un handicap, le domaine du cinéma présente aux personnes handicapées que c’est correct d’être ce qu’elles sont et qu’elles ont le droit d’un espace dans la société, quelles ce soient leurs différences. En incluant des personnes avec des déficiences dans les livres, les émissions de télévision et le cinéma, nous envoyons le message qu’elles sont aimées et reconnues – ce qui est important pour chacun d’entre nous !

Et maintenant

Bien que nous nous soyons lentement améliorés au fil des ans, il y a encore beaucoup à faire en matière d’inclusion des personnes ayant une déficience dans les films romantiques. Même si c’est important de voir des personnes handicapées sur grand écran, nous devons aussi travailler pour nous assurer que ces rôles sont donnés à des acteurs talentueux handicapés. La représentation est importante dans n’importe quel domaine, mais dans le milieu du cinéma, ça l’est encore plus parce qu’il touche un grand public. Bien que vous ne puissiez pas encore réaliser votre propre film inclusif, on espère que cet article vous fera comprendre que votre choix de films aura un effet dans la communauté des personnes handicapées !

 

Sources :

CDC: 1 In 4 US Adults Live With A Disability | CDC Online Newsroom | CDC. (2018). CDC Newsroom. https://www.cdc.gov/media/releases/2018/p0816-disability.html

Leary, A. (2018, June 28). Asexual Disabled People Exist, But Don’t Make Assumptions About Us – Rooted In Rights. Rooted In Rights. https://rootedinrights.org/asexual-disabled-people-exist-but-dont-make-assumptions-about-us/

Where We are on TV. (2018). GLAAD Media Institute. https://glaad.org/files/WWAT/WWAT_GLAAD_2018-2019.pdf

De Erin Rebello

L’un des changements les plus difficiles du passage à l’enseignement en ligne a été le manque de soutien. Bien que les commissions scolaires et les enseignants fassent de leur mieux, rien ne peut remplacer l’apprentissage en personne. Pour ma part, le passage à l’éducation en ligne a été très difficile et a eu une incidence considérable sur mon efficacité et mon bien-être mental. Bien que les choses aient été pénibles, la lumière au bout du tunnel a été mon groupe d’études. Je n’avais jamais été intéressée de joindre un groupe d’études, mais avec de moins en moins de temps participatif à l’école, j’ai finalement décidé d’en intégrer un avec quelques-uns de mes amis proches. En deux mois, le groupe d’études s’est transformé en serveur où tout le monde peut demander de l’aide pour ses devoirs, exprimer ses problèmes et même organiser des séances de jeux en ligne !

Les avantages d’un groupe d’études

Bien qu’il y ait de nombreux avantages au groupe d’études, je dirais que le plus important est de pouvoir contacter ses pairs pour du soutien émotionnel. L’isolement social est très difficile et pouvoir parler à quelqu’un même par microphone et webcaméra peut ressembler à un bol d’air. Beaucoup d’étudiants se débattent avec leur santé mentale et, à mon humble avis, les formes de communication avec ses pairs sont la meilleure solution. Après tout, si vous vous trouvez dans la même situation que vos pairs, vous comprenez mieux leurs sentiments et vous pouvez les aider à y voir plus clair.

Un autre avantage évident d’un groupe d’études est la capacité de rechercher de l’aide pour comprendre des notions difficiles et poser des questions. Au dernier quadrimestre (un semestre raccourci), j’ai pris un cours de physique, un sujet avec lequel j’ai toujours eu des problèmes. Avec le stress supplémentaire de l’école virtuelle, il y avait des moments où je me sentais vraiment bête ou pas à ma place. Cela a été un moment très frustrant. Heureusement, il y avait quelques autres personnes dans le groupe d’études qui suivaient aussi le cours de physique et qui ont accepté de m’aider à étudier. À mon tour, j’ai accepté de les aider en corrigeant et en relisant leurs devoirs d’anglais. C’était très rassurant d’avoir un groupe de personnes qui rendent le monde un peu moins chaotique.

Lancer un groupe d’études

Maintenant, vous vous demandez probablement comment vous pourriez créer un groupe d’études et heureusement pour vous, c’est assez facile ! D’abord, vous avez besoin d’un groupe de personnes qui souhaitent aussi travailler ensemble. C’est toujours mieux de poser la question à vos amis ! Puis, vous devez choisir une plateforme pour votre groupe d’études. Par le passé, j’utilisais Instagram Chats, mais récemment j’ai changé pour Discord et c’est bien plus facile. D’autres plateformes que vous pouvez envisager sont Facebook Messenger et Slack. Après ça, vous avez terminé ! Cela prend moins d’une heure pour l’installer et ça vaut vraiment la peine. Bonnes études !

De Elora Pharai

Je ne sais pas pour vous, mais je n’avais jamais, au grand jamais, imaginé qu’une pandémie pourrait survenir à notre époque. Chaque fois que j’en apprenais sur les pandémies dans les cours d’histoire, je pensais simplement qu’elles étaient des évènements du passé, loin de nous. Alors, évidemment, lorsque notre gouvernement a exigé deux semaines supplémentaires à la semaine de relâche l’année dernière, j’ai cru que ce serait juste deux semaines et que notre vie reprendrait son cours normal. Nous pourrions aller rendre visite à nos proches, sortir avec nos amis et retourner à l’école. Malheureusement, ce n’a pas été le cas.

Maintenant, après un an d’isolement volontaire dans la pandémie, j’ai commencé à remarquer que cela m’avait changé de façon surprenante. Je pense que je commence juste à le constater parce que je n’avais jamais imaginé que la pandémie deviendrait une si grande part de ma vie. J’ai toujours pensé que cela prendrait juste quelques mois de vie à la maison, mais ce n’est pas ça, du tout. Cette pandémie dure depuis un an. Un an à grandir, à apprendre et à évoluer. Elle a modifié mes rapports aux autres, la façon dont je vois le monde et même la manière dont j’en suis venue à me percevoir. Lorsque quelque chose arrive dans votre vie, celle-ci se scinde en deux : celle « d’avant » et celle « d’après ». Parfois, nous croyons que notre vie n’a pas beaucoup changé ; chaque jour ressemble au précédent, mais quand nous regardons en arrière, tout est complètement différent. Nous ne sommes même pas encore à la partie « d’après » de cette pandémie, mais même dans la partie « pendant », tout est différent. Ci-dessous, j’ai noté les principaux domaines de ma vie que la pandémie a transformés.

Mes relations : une chose que la pandémie a beaucoup changée pour moi est ma relation avec ma famille, surtout avec mes frères. J’en ai trois, deux plus vieux et un plus jeune, et avant la pandémie, nous ne pouvions même pas nous trouver ensemble dans la même pièce. Mais, lorsque vous êtes forcés de passer beaucoup de temps ensemble, vous finissez par les apprécier. J’en arrive même à vouloir passer du temps avec eux et nous ne nous disputons plus autant. Maintenant, je ris franchement et nous passons de bons moments ensemble. La pandémie a aussi affecté mes rapports avec mes amis, à la fois de façon positive et de façon négative. Comme nous ne nous voyons plus en fonction de l’école, certains d’entre nous ne se sont plus parlé depuis des mois alors que d’autres parlent tous les jours et font des efforts pour garder le contact. Je pense que c’est pendant ces temps difficiles que nous commençons à voir qui sont nos vrais amis.

Ma propre identité : L’isolement volontaire vous permet assurément d’avoir beaucoup de temps pour penser à vous-même. La pandémie n’a pas forcément modifié la façon dont je ne me perçois comme personne, mais plutôt comme étudiante. Avant la pandémie, je suivais le programme STEAM (Science, Technologie, Génie, Arts et Mathématiques). Je n’ai jamais été très bonne en maths contrairement à mes pairs et j’ai toujours voulu suivre une carrière d’anglais. Je me suis inscrite au programme STEAM uniquement parce que mon enseignant à l’élémentaire m’y avait recommandé et je ne voulais pas abandonner, car je croyais que si je le faisais, cela donnerait de moi une mauvaise image. La plupart du temps, je me sentais vraiment incertaine et je me comparais souvent à mes amis.

Je comptais beaucoup sur eux et avais tout le temps besoin de réassurance. Cependant, grâce à l’école en ligne et le fait que je n’ai plus beaucoup de cours avec eux, je suis devenue manifestement plus indépendante et suis plus confiante en mes capacités et mes devoirs de classe. Malgré tout, j’ai toujours mes moments difficiles où je deviens très angoissée pour de petites choses comme les dates limites parce qu’à l’école en ligne, n’importe quoi peut arriver très facilement – que ce soit un lien Zoom défectueux ou un courriel important qui finit dans la poubelle par accident. J’ai également remarqué que la pandémie et la participation à l’école en ligne m’ont rendue bien plus distraite et je remets mes devoirs à plus tard plus fréquemment qu’avant.

En définitive, la pandémie a amené beaucoup de changements et de développements dans ma vie ; certains sont positifs, d’autres négatifs. J’ai depuis réalisé que, peu importe ce qui arrive, la vie n’est jamais complètement bonne ou totalement mauvaise. À la fin, elle revient toujours à un juste milieu.

La pandémie a eu des effets sur la vie de tous, mais encore plus sur celle des étudiants qui ont dû s’adapter rapidement à l’enseignement virtuel à cause des dispositions mises en œuvre pour lutter contre la propagation du virus et maintenir les infections au minimum.

En plus, les étudiants des collèges et des universités attendent l’été pour commencer leurs emplois à temps partiel et gagner un revenu pendant leur pause. Malheureusement, avec les restrictions du confinement, seulement une petite partie d’entre eux ont pu travailler. Selon Statistiques Canada, le printemps et l’été sont les périodes où les étudiants travaillent le plus, mais 2020 fut radicalement différente. L’emploi des jeunes a chuté à un record de 49 %, le plus bas depuis 1976, alors que le taux de chômage a atteint un record de 16,8 %, le plus haut pourcentage depuis 1997.

Bien que le gouvernement fédéral ait mis en place une allocation de 1 250 $ par mois pour les étudiants postsecondaires dont les moyens financiers ont été touchés par la pandémie, avec des versements de mai à août, la plupart sont encore déstabilisés par la raréfaction ou la perte d’emploi.

Cependant, la crise sanitaire internationale a donné l’occasion de créer de nombreux choix de télétravail. Avec des horaires souples que ces occasions permettent, cet hiver, les étudiants ont une bonne chance de compenser leurs maigres revenus du printemps et de l’été. Regardons plus bas quelques possibilités.

L’aide virtuelle

Si vous avez de l’expérience dans le travail administratif, un emploi d’aide virtuelle peut fonctionner pour vous. Vous aurez les mêmes fonctions qu’une aide administrative, mais la différence principale est que vous travaillerez de la maison. Ça vaut vraiment la peine si vous avez l’habitude de répondre au téléphone et aux courriels, d’établir des fichiers et des documents, entre autres.

Le commis virtuel à l’entrée de données

Si répondre au téléphone ou aux courriels ne vous correspond pas vraiment, mais si vous aimez rédiger des fichiers et documents, alors le travail de commis virtuel d’entrée de données est l’occasion que vous recherchez. Les commis à l’entrée de données ont besoin d’excellentes compétences de communication écrite et si vous les possédez, vous avez une bonne chance d’obtenir l’emploi.

Le créateur de contenu sur les médias sociaux

Avec la réduction de la publicité et de la commercialisation traditionnelles, à cause de la pandémie, de plus en plus de clients cherchent à utiliser les outils numériques pour les aider à présenter leurs produits et leurs services au grand public. Et quel meilleur moyen de le faire que par les plateformes de réseaux sociaux comme Twitter, Instagram, TikTok et Snapchat ? Si vous maîtrisez à merveille vos propres comptes de médias sociaux et avez un nombre magnifique de suiveurs, alors cet emploi vous sera très facile, surtout si vous êtes astucieux dans la commercialisation et la publicité.

Agent virtuel au service à la clientèle

Nous comptons tous sur les agents des centres d’appel pour nos problèmes, que ce soit une mauvaise facturation sur notre carte de crédit ou un problème technique avec notre nouvel ordinateur portable, et nous connaissons leur importance – surtout maintenant que la plupart des gens travaillent de la maison et ont le temps d’appeler pour tout ce qui les dérange. Si vous avez d’excellentes compétences de communication et aimez aider les autres à résoudre leurs problèmes, alors cet emploi est totalement dans vos cordes. Un plus est que la plupart des centres d’appel travaillent 24 h sur 24, ce qui vous permet de suivre vos études tout en gagnant un revenu.

Le tuteur en ligne

Si vous êtes un étudiant avec de très bonnes notes et aimez aider les autres étudiants à atteindre leur plein potentiel, un emploi de tuteur en ligne pourrait être parfait pour vous. Il y a beaucoup d’étudiants à l’école élémentaire et intermédiaire qui ont des problèmes à cause des défis amenés par l’enseignement virtuel et c’est là que vous pouvez intervenir. Choisissez d’aider dans une matière que vous maîtrisez parfaitement. Une autre possibilité est tuteur d’anglais comme langue seconde où vous pouvez enseigner à des enfants de l’étranger pour qu’ils améliorent leurs compétences en anglais écrit et parlé.

La liste de possibilités d’emploi à distance est longue, mais ceux-ci sont quelques-uns qui sont en forte demande. Examinez ces occasions et choisissez ce qui fonctionne le mieux avec votre emploi du temps. Bonne chance !

 

SOURCES

https://www.cbc.ca/news/politics/students-summer-jobs-pandemic-covid-coronavirus-1.5558824

https://globalnews.ca/news/7579576a/canadas-top-jobs-2021-randstad/

https://www.thebalancecareers.com/best-online-jobs-for-college-students-4154845

Le verbe « s’ennuyer » a souvent un sens négatif. Faites une recherche sur Google avec les termes « je m’ennuie » et la phrase suivante sera sans doute « qu’est-ce que je peux faire ? » comme si s’ennuyer était une maladie dont il fallait guérir. Cependant, s’ennuyer n’est pas forcément une mauvaise chose si vous prenez un point de vue différent.

D’ailleurs, une étude publiée dans la revue Academy of Management Discoveries révèle que l’ennui peut se traduire par de la productivité et créativité personnelle. Dans cette étude, on a demandé aux personnes de trier un bol de fèves par couleur, une à une, et on a découvert qu’elles effectuaient mieux des tâches génératrices d’idées que celles à qui on avait donné une activité d’artisanat intéressante.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez vous forcer à rester inactif pour stimuler votre créativité. Cela ne fonctionne pas comme ça. Si vous le faites, vous n’aboutirez qu’à accumuler vos tâches et ce n’est pas ce que vous voulez. Le genre d’ennui qui éveille votre imagination est le hasard, quelque chose qui arrive lorsque vous avez effectué toutes vos tâches. Vous avez du temps libre pour faire ce que vous voulez – que ce soit regarder sur Netflix cette nouvelle série télé dont tout le monde parle ou jouer à ce jeu vidéo branché, sur votre nouveau PS5 – mais vous vous ennuyez quand même. À ce moment-là, ne culpabilisez pas puisque vous pouvez laisser libre cours à votre imagination et créativité.

Oui, cela peut arriver ! Voici quelques conseils pour profiter de votre ennui.

Profitez-en !

Cela semble contradictoire, mais qui dit que vous ne pouvez pas aimer vous ennuyer, surtout si vous avez passé toute l’année 2020 dans des devoirs et vos leçons de piano tout en faisant du gardiennage pour vos voisins ? Vous n’avez pas à avoir honte parce qu’un jour, vous vous trouvez sans aucune tâche à faire et rien à cocher sur votre liste de choses à faire, ce qui peut être très stressant. Prenez le temps de recharger vos batteries et savourez.

Déconnectez-vous !

Nous sommes devenus tellement dépendants de nos gadgets électroniques que la minute où nous n’avons plus rien à faire, nous nous tournons spontanément vers nos tablettes et téléphones cellulaires. Si vous ressentez une envie très forte de le faire, arrêtez-vous et laissez ces appareils hors de portée. Ne vous laissez pas tenter par la recherche d’une nouvelle application qui vous aide à combler le temps ou à regarder les mèmes du jour. C’est dur de se défaire de cette habitude, c’est sûr, mais quelques heures sans toucher à votre téléphone ne vous tueront pas.

Acceptez les tâches ordinaires !

Il y a peut-être une tâche que vous avez mise de côté parce que vous pensiez qu’elle était trop ennuyeuse ou n’était pas urgente, comme trier votre garde-robe par couleur ou classer les dossiers de votre ordinateur. Prenez le temps de le faire et essayez d’en profiter. Voir un placard rangé par couleur est plaisant, n’est-ce pas ? Ou bien la configuration de dossiers rangés sur votre ordinateur portable vous permettra de trouver ce dont vous avez besoin rapidement. Faire ces petites activités vous permet aussi de ressentir un sentiment de fierté et de réussite.

 C’est maintenant le temps pour « l’organisation autobiographique ».

C’est un terme inventé par les psychologues et les neurologues comme Sandi Mann de l’université of Central Lancashire, auteure de The Upside of Downtime: Why Boredom is Good. Mann croit que lorsqu’on s’ennuie et laisse son esprit vagabonder et rêvasser, la possibilité de faire de l’organisation autobiographique devient plus forte, lorsque l’on examine sa vie, les grands (ou petits) moments et établit un but ainsi que les étapes pour y parvenir. C’est à ce moment-là que votre créativité se mettra en route.

Alors, la prochaine fois que vous vous ennuyez, ne résistez pas. Accueillez votre ennui à bras ouverts. Ça vaut la peine.

 

SOURCES

https://www.ted.com/talks/manoush_zomorodi_how_boredom_can_lead_to_your_most_brilliant_ideas/transcript

https://www.wired.com/2017/01/clive-thompson-7/

https://qz.com/1020976/the-scientific-link-between-boredom-and-creativity/

https://time.com/5480002/benefits-of-boredom/

https://www.theedgemarkets.com/article/everyday-mattersare-we-there-yet-%E2%80%94-ode-boredom

La pandémie actuelle a présenté des défis pour beaucoup de monde, surtout pour les personnes qui ont dû, tout à coup, apprendre à travailler ou à étudier de la maison. J’avais déjà l’expérience du télétravail que j’ai fait pendant longtemps, même si j’ai encore beaucoup à apprendre. Travailler de la maison peut être amusant et plein de défis, mais ça peut rapidement devenir écrasant. Cependant, planifier des pauses régulières peut aider à rester éveillé et attentif pendant le travail.

En général, les défis de travail ou d’études à la maison se situent dans deux positions opposées. Parfois, les gens n’arrivent pas à travailler parce qu’ils sont continuellement distraits par d’autres tâches ou activités, que ce soit regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo ou faire du ménage et préparer les repas.

Par contraste, d’autres personnes peuvent se trouver dans la position opposée. Faire du télétravail peut signifier que ces personnes ne quittent jamais vraiment leur travail. Dans une carrière occupée, sans début ni fin bien définie, elles se retrouvent à travailler tôt le matin jusqu’à tard le soir.

Une manière d’éviter ces deux extrêmes est de planifier des pauses, soit à heure régulière, soit avec les changements naturels du déroulement du travail. Dans mes emplois de rédacteur et de promeneuse de chiens, j’utilise les deux façons. Je me lève tôt pour commencer mon travail d’écriture, mange mon déjeuner à peu près à la même heure tous les jours et sors en début d’après-midi pour promener les chiens. Plus tard, je rentre à la maison pour faire encore un peu d’écriture, après avoir passé au moins une heure dehors avec les chiens. L’exercice et l’air frais donnent à mon cerveau la pause qu’il a besoin pour retourner au travail d’écriture.

Pourtant, une pause en milieu de journée ne serait pas suffisante pour maintenir ma concentration et finir mon travail. Comme je travaille pour plusieurs publications, je peux utiliser les différents sujets comme des pauses. Par exemple, si j’écris un article sur les feux de stationnement ou les panneaux de signalisation pour un site web, je peux prendre une pause en écrivant un article de magazine sur les volcans ou les aigles à tête blanche. Le changement de sujet peut souvent me donner l’énergie mentale dont j’ai besoin pour un sujet moins intéressant.

Malgré ces changements de sujets, j’ai toujours besoin de m’arrêter totalement. Sortir pour une courte marche, vérifier dans le réfrigérateur pour trouver quelque chose à préparer pour le repas ou prendre le temps de faire un peu de ménage peut fournir une bonne pause, tant en préparant le reste de la journée. Je peux également finir le livre que je suis en train de lire ou vérifier mes courriels pour me détendre.

Néanmoins, c’est important d’établir des limites à ces pauses. Marcher seulement jusqu’à un certain point avant de rentrer, lire seulement dix pages d’un livre ou finir un article peut me donner une pause sans me faire perdre ma concentration.

Dans vos propres études, établir et structurer vos pauses peut vous être utile pour gérer votre télétravail. Vous vous détendrez mieux, travaillerez mieux et aurez, dans l’ensemble, une meilleure journée.

 

Bibliographie :

Garis, Mary Grace. “We’re Working Longer Hours and Later Nights These Days—Here’s How to Take the Break You Deserve.” https://www.wellandgood.com/how-to-take-a-break-work-from-home/.

Healthline. “26 WFH Tips While Self-Isolating During the COVID-19 Outbreak.”  https://www.healthline.com/health/working-from-home-tips.

Indeed Career Guide. “How to Stay Organized When You Work at Home.” https://www.indeed.com/career-advice/career-development/how-to-stay-organized-when-you-work-at-home.

La St Valentin arrive bientôt ! Avez-vous pensé, cette année, à confectionner des cadeaux vous-même ? Prendre le temps de le faire pour les autres est un geste très attentionné. Cette année, si vous voulez les créer au lieu de les acheter, voici quelques idées cadeaux pour vous encourager !

Un bocal de bonbons de la St Valentin

La plupart des gens aiment manger des bonbons. Pour ce cadeau, tout ce dont vous avez besoin est un bocal et plusieurs différentes sortes de bonbons. Vous n’avez qu’à remplir le bocal avec les bonbons. Vous pouvez aussi le décorer avec des rubans, du tissu, ou même le peindre.

Un globe « tu es tout pour moi »

Qui n’aimerait pas se faire dire qu’on est tout pour une personne, surtout à la St Valentin ? Pour ce cadeau, vous avez besoin d’un globe terrestre et des fournitures d’artisanat. Sur le globe, vous pouvez écrire la phrase « tu es tout pour moi » avec des feutres, de la peinture ou des lettres autocollantes. Ensuite, vous pouvez le décorer avec des décorations de la St Valentin à votre goût !

Une guirlande de bonbons en forme de cœur

Avez-vous vu, à l’approche de la St Valentin, ces adorables petits bonbons en forme de cœur ? Si vous pensez qu’ils sont charmants, vous pouvez créer une guirlande selon cette idée. Tout ce dont vous avez besoin est des morceaux de papier coloré coupés en forme de cœur, de la ficelle pour les relier entre eux et un feutre pour y inscrire des mots comme mignon ou amour. Ce cadeau donnera à tous une envie de bonbons en forme de cœur !

Les petits gâteaux St Valentin

Ces petits gâteaux sont idéaux pour n’importe quelle occasion. Ils sont simples à confectionner et il existe plusieurs recettes en ligne que vous pouvez suivre. Il y a aussi des trousses à petits gâteaux que vous pouvez acheter. Pour en faire des gâteaux spécialement pour la St Valentin, vous pouvez les décorer avec du glaçage de couleur, des paillettes et autres garnitures !

Les bracelets de l’amitié

Les bracelets de l’amitié sont superbes à donner comme cadeaux et ils sont simples à faire. Bien qu’ils soient appelés « bracelets de l’amitié », ils peuvent être donnés à tout le monde ! Tout ce dont vous avez besoin est de la ficelle et des perles si vous souhaitez les y intégrer. Il y a plusieurs tutoriels en ligne montrant comment créer différentes sortes de motifs.

Les biscuits chinois

Avez-vous déjà mangé un biscuit chinois ? Est-ce que c’était amusant de lire la note à l’intérieur, puis le manger ? Si oui, vous pouvez certainement vous amuser à en confectionner et décider quel message y inclure à l’intérieur ! Vous trouverez en ligne plusieurs recettes faciles à suivre pour créer vos propres biscuits chinois. Vous pouvez les faire de la couleur qui reflètera le thème de la St Valentin. Pour les messages, vous pouvez les écrire à la main ou les imprimer sur de petits bouts de papier. Assurez-vous qu’ils soient uniques à la St Valentin !

La bougie personnalisée

Les bougies font de magnifiques cadeaux ! Il en existe de différentes couleurs, parfums et tailles. Si vous voulez en donner à quelqu’un et la personnaliser un peu, vous pouvez graver un message dessus. Pour ça, vous avez besoin d’acheter des bougies de pilier qui ne sont pas vendues avec des bocaux. Vous pouvez graver un message sur le côté et le peindre ! Un autre choix est d’utiliser cette bougie et de la placer dans un bocal décoré. Si vous préférez, vous pouvez créer votre propre bougie spéciale !

Les bombes de bain

Quel meilleur moyen de se détendre que de prendre un bain ? Les bombes de bain peuvent rendre votre bain encore plus délassant. Vous pouvez choisir la couleur et le parfum que vous voulez. Les bombes de bain sont intéressantes et difficiles à fabriquer, mais vous pouvez quand même les faire à la maison ! Il existe plusieurs tutoriels en ligne. Pour conserver le thème de la St Valentin, vous pouvez les faire rose, rouge, mauve, blanc et en forme de cœur !

Vous avez maintenant huit idées de cadeaux différents que vous pouvez confectionner à la maison ! Vous pouvez essayer d’en faire au moins un pour la St Valentin, cette année. Une fois que vous comprenez que ça peut être très amusant, vous pourrez offrir des cadeaux faits maison pour chaque fête !

 

Ressources

https://www.goodhousekeeping.com/holidays/valentines-day-ideas/g2020/easy-valentines-day-craft-ideas/?slide=3

https://www.housebeautiful.com/entertaining/holidays-celebrations/g3024/valentines-day-gifts/?slide=7

https://www.goodhousekeeping.com/holidays/valentines-day-ideas/g526/homemade-valentines-day-gifts/?slide=7

https://www.countryliving.com/diy-crafts/g1093/valentine-day-crafts/?slide=7

S’étirer est quelque chose que tout le monde fait, mais tout le monde n’étire pas tous les muscles de son corps. L’étirement quotidien offre beaucoup d’avantages. Si vous souhaitez connaître les avantages de s’étirer et de le faire régulièrement, voici quelques conseils et quelques informations qui vous aideront certainement !

Pourquoi l’étirement est-il bon pour la santé ?

Il existe plusieurs raisons aux avantages de l’étirement. Ce qui suit vous convaincra assurément de vous étirer plus fréquemment !

1. Étirer les muscles du bas du dos, des épaules et de la poitrine aidera à améliorer votre posture et maintiendra un meilleur alignement de votre dos.
2. Réduire la raideur de vos muscles et augmenter l’amplitude de vos mouvements.
3. Éviter de vous blesser un muscle lorsque vous faites un mouvement brusque.
4. Aider vos muscles à relâcher de la tension, ce qui vous aidera à réduire et à gérer votre stress.
5. Enfin, étirer vos muscles après une séance d’entraînement maintient vos muscles relâchés, ce qui peut aider à éviter les courbatures et la douleur.

En faire un usage régulier

Après avoir lu quelques raisons des avantages de s’étirer, vous vous demandez sans doute comment vous pouvez le faire fréquemment. Ce qui suit décrit quelques étapes que vous pouvez intégrer à vos tâches quotidiennes pour en faire un usage régulier.

• Commencez doucement ! Si vous commencez à intégrer l’étirement dans vos tâches quotidiennes, c’est mieux de le faire doucement. Vous pourriez vous étirer pendant quelques minutes et augmenter le temps au fur et à mesure que votre corps s’y habitue.
• Trouvez différents étirements ! Faire les mêmes étirements tout le temps n’avantagera que certains muscles. Trouvez différents étirements et alternez pour étirer différentes parties de votre corps.
• Créez un horaire ! Comme cela est indiqué plus haut, s’étirer quotidiennement est très avantageux. C’est bien d’établir un moment précis dans la journée pour le faire.
• Agrémentez le tout ! Vous pouvez vous étirer n’importe où et n’importe quand. Vous pouvez le faire dans votre lit, assis à un bureau ou sous la douche. Vous pouvez aussi y ajouter la musique pour vous encourager.

Des conseils pour de l’étirement adéquat

Saviez-vous que vous pourriez vous blesser si vous ne vous étirez pas comme il faut ? Vous pouvez apprendre à vous étirer correctement. Voici quelques conseils !

• Ne commencez pas vos étirements avec des muscles froids ! Les muscles froids sont des muscles qui n’ont pas été réchauffés. Avant de commencer, prenez 5 à 10 minutes pour faire un peu de marche ou de jogging.
• N’en faites pas trop ! Étirer les mêmes muscles plusieurs fois par jour pourrait les blesser.
• Ne vous étirez pas au point d’en ressentir des douleurs ! C’est normal de sentir de la tension pendant que vous vous étirez, mais ce n’est jamais bon de sentir de la douleur. Si cela vous arrive, arrêtez d’étirer cette partie et laissez vos muscles se reposer.

L’étirement n’est peut-être pas sécuritaire pour vous si vous avez une blessure ou une limitation physique qui vous empêche de vous étirer correctement. Si c’est le cas, vous devriez parler à votre médecin avant de faire des séances d’étirement.

 

Ressources

https://pnthn.com/knowledge/how-to-make-stretching-a-habit

https://indianexpress.com/article/lifestyle/fitness/simple-stretching-exercises-new-year-2020-healthy-lifestyle-6194538/

https://www.premierhealth.com/your-health/articles/women-wisdom-wellness-/the-essential-benefits-of-stretching

https://www.healthline.com/health/benefits-of-stretching#safety-tips

Commencer un nouveau passe-temps est devenu encore plus courant à cause du confinement dû au virus. Allez tout simplement en ligne et parcourez les comptes de réseaux sociaux et vous trouverez des personnes qui affichent leurs nouvelles compétences comme la confection d’un pain de bananes, la peinture, la calligraphie et d’autres.

Commencer un nouveau passe-temps n’est pas seulement une bonne façon de passer le temps, mais aussi d’être productif lorsque nous sommes confrontés à des ordres de confinement ; en fait, cela nous aide à éviter de tomber dans des habitudes et être capables de différencier une journée d’une autre. Une étude récente du Journal of Experimental Psychology, « Routine and the Perception of Time », démontre qu’une diversité de tâches permet aux gens de considérer que le temps passe plus vite alors que d’être enfermés dans des habitudes leur fait penser que le temps est plus long et qu’une journée se fond dans une autre sans distinction. Le proverbe « le temps passe vite lorsque tu t’amuses » est vrai !

Alors, n’hésitez plus à acquérir une nouvelle compétence, comme apprendre à jouer d’un instrument de musique. Maintenant est le moment parfait pour commencer. Et bien que cela semble énorme d’apprendre seul et que vous n’avez pas les moyens de le faire dans une salle de classe traditionnelle, souvenez-vous que la pandémie a ouvert un grand nombre de ressources pour apprendre de façon virtuelle. Cela s’applique aussi à l’apprentissage d’un instrument de musique. Voyons comment vous pouvez commencer du bon pied avec quelques conseils infaillibles.

Souvenez-vous, de petites étapes aboutissent à de grandes choses.

La plupart du temps, lorsque les gens se lancent dans l’apprentissage d’une nouvelle compétence, ils n’ont pas la patience de le faire à petits pas. Ils tombent souvent dans le piège de grandeur rapidement et se retrouvent frustrés lorsqu’ils sont confrontés à un obstacle. Cela arrive aussi quand on apprend à jouer d’un instrument de musique, comme, par exemple le piano. C’est correct de voir les choses en grand, mais lorsque vous commencez, ce n’est pas le temps d’essayer quelque chose d’aussi compliqué que le « Flight of the Bumblebee » et penser qu’on peut facilement imiter le pianiste célèbre David Helfgott. Essayez plutôt quelque chose de simple comme « Clair de lune » de Debussy.

Réjouissez-vous des petites réussites.

Souvenez-vous de ne pas être trop dur avec vous-même lorsque vous explorez vos nouveaux talents musicaux. Il y a une courbe de progrès pour tout apprentissage, alors si vous pouvez surmonter un obstacle à la fois, c’est suffisant pour le fêter. Vous ne pourrez pas mémoriser un morceau tout de suite, alors si vous pouvez lire rapidement les notes lorsque vous commencez, c’est le temps de vous féliciter. Vous le méritez !

Maintenez le niveau.

Lorsque vous êtes débutant, c’est mieux de vous en tenir aux méthodes courantes pour apprendre à jouer d’un instrument de musique. Attendez d’avoir acquis assez de compétences avant de vous lancer dans des excentricités comme jouer avec la guitare renversée ou jouer du violon avec un bandeau sur les yeux. Cela signifie que vous devez suivre les règles, peu importe qu’elles semblent ennuyeuses sur le moment. Tôt ou tard, vous pourrez sortir des sentiers battus.

Demeurez réceptif à des ressources non traditionnelles.

S’il y a une leçon à retenir de la COVID-19, c’est que l’informatique peut nous aider dans les temps les plus catastrophiques. Pensez donc, nous ne pouvons peut-être pas passer un bon moment en présence de nos proches qui vivent loin à cause des restrictions de voyage, mais nous pouvons garder le contact grâce aux plateformes informatiques comme Zoom. Et pour apprendre à jouer d’un instrument de musique, il y a des quantités d’applications offertes avec les instructions faciles à suivre pour vous aider.

Improvisez !

Si vous avez besoin d’économiser de l’argent pour acheter votre instrument de musique souhaité, ne vous inquiétez pas et attendez pour acquérir de nouvelles compétences. Vous pouvez vous concentrer sur la lecture des notes sur le papier à musique ou vous familiariser avec les mouvements en bricolant une guitare avec du carton. Quelques magasins offrent également des articles d’occasion pour bien moins cher, donc vous pouvez aussi choisir cette possibilité.

Apprendre d’un instrument de musique peut être un peu déconcertant au début, mais c’est passionnant et ça en vaut la peine.

 

SOURCES

https://www.cbc.ca/music/now-s-the-time-to-learn-how-to-play-music-here-s-what-you-ll-need-1.5501564

https://www.classicfm.com/discover-music/latest/learning-musical-instrument/

https://www.fastcompany.com/90570071/every-day-since-march-has-felt-the-same-heres-the-fix

https://psycnet.apa.org/record/2003-09669-005

https://www.nytimes.com/2019/03/13/technology/personaltech/online-music-lessons-apps.html

De Erin Rebello

En plein hiver, avec un autre confinement qui commence, vous ressentez peut-être un sentiment d’enfermement. Être enfermé est dur pour tout le monde en hiver, mais cela l’est encore plus lorsque vous n’êtes pas autorisé à rendre visite à vos amis ou vos proches. Pour ma part, c’est très difficile, alors j’ai décidé d’y trouver un remède. Ces dernières semaines, j’ai essayé quelques activités hivernales pour rendre le confinement moins difficile et je pense avoir trouvé plusieurs très bons divertissements ! Lisez ce qui suit pour quelques bonnes idées que vous pouvez utiliser pour passer le temps !

1. L’animation d’une soirée cinéma en famille. Même lorsqu’il n’y a pas de confinement, j’adore me blottir avec mes proches et regarder un film ensemble. Bien que vous ne puissiez pas recevoir des amis, vous pouvez quand même visionner des films avec les membres de votre foyer, ce qui pourrait raffermir les liens entre vous.  Chaque fois que nous avons une soirée cinéma en famille, chacun choisit un film, à tour de rôle, ainsi nous pouvons tous regarder un film qui nous plait. C’est une activité de confinement simple, mais amusante, et vous pouvez même en faire une nouvelle tradition familiale ! (C’est un bonus s’il y a du maïs soufflé !)
2. Le camping d’intérieur. Faire du camping dans les bois n’est pas agréable lorsqu’il fait froid et humide – et en plus, il n’y a pas de salle de bain ! Par contre, le camping d’intérieur a tous les avantages sans les désagréments. Ma jeune sœur et moi aimons monter une tente au sous-sol et passer la nuit à nous raconter des histoires à faire peur et à faire des casse-têtes. Même si vous n’avez pas de tente, vous pouvez construire votre propre cabane avec de vieilles couvertures et oreillers. Vous pouvez même mélanger une soirée cinéma avec du camping pour un week-end amusant. Facile comme bonjour !
3. La cuisine en famille. Si vous ou quelqu’un dans votre famille avez un talent pour la cuisine, je suggère que vous en profitiez. Si vous êtes doué pour la cuisine, vous pouvez former des équipes et rivaliser pour un plat que vous aurez décidé de confectionner. Si vous voulez rendre les choses plus faciles, vous pouvez travailler pour faire quelque chose comme des petits gâteaux et rivaliser pour voir qui les décorera le mieux.
4. Les jeux vidéo en ligne. Si vos amis vous manquent beaucoup, vous pouvez envisager de jouer en ligne ensemble. Étant une personne qui aime jouer, j’ai profité du confinement pour voir mes amis virtuellement et cet hiver, c’est la même chose ! Mes jeux préférés sont Scribbl.io et Among Us, qui sont tous les deux gratuits. Vous pouvez également utiliser une application d’appel comme Discord, pour parler ensemble pendant que vous jouez.
5. L’artisanat. En été, en hiver, à l’automne ou au printemps, vous ne pouvez pas vous tromper avec l’artisanat traditionnel. En particulier, pendant l’hiver, j’adore tricoter et crocheter. Cela est très gratifiant d’être capable de créer vos propres tuques et écharpes. J’ai aussi récemment acquis une passion dans Amigurumis, un art japonais de crochet qui consiste à faire des figurines en laine. Certains pensent que le tricot est pour les grand-mères, mais hey, tout le monde aime les grand-mères !
6. La lecture. Je suis peut-être un peu accro, mais j’adore vraiment la lecture. Même pendant le confinement, lorsque tous mes amis semblaient loin, la lecture me permet d’échapper à l’angoisse de l’isolement et plutôt de voyager dans un monde imaginaire. Si vous êtes un lecteur passionné, assurez-vous de profiter pleinement de vos bibliothèques locales. La plupart des systèmes de bibliothèques permettent aux utilisateurs de réserver des livres en ligne et de les ramasser en personne. Les bibliothèques ont aussi, en général, une mine de matériels en ligne comme des livres numériques et des livres audios, vous n’avez donc jamais besoin de quitter le confort de votre foyer !