Author: Rochelle C. Pangilinan

Le verbe « s’ennuyer » a souvent un sens négatif. Faites une recherche sur Google avec les termes « je m’ennuie » et la phrase suivante sera sans doute « qu’est-ce que je peux faire ? » comme si s’ennuyer était une maladie dont il fallait guérir. Cependant, s’ennuyer n’est pas forcément une mauvaise chose si vous prenez un point de vue différent.

D’ailleurs, une étude publiée dans la revue Academy of Management Discoveries révèle que l’ennui peut se traduire par de la productivité et créativité personnelle. Dans cette étude, on a demandé aux personnes de trier un bol de fèves par couleur, une à une, et on a découvert qu’elles effectuaient mieux des tâches génératrices d’idées que celles à qui on avait donné une activité d’artisanat intéressante.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez vous forcer à rester inactif pour stimuler votre créativité. Cela ne fonctionne pas comme ça. Si vous le faites, vous n’aboutirez qu’à accumuler vos tâches et ce n’est pas ce que vous voulez. Le genre d’ennui qui éveille votre imagination est le hasard, quelque chose qui arrive lorsque vous avez effectué toutes vos tâches. Vous avez du temps libre pour faire ce que vous voulez – que ce soit regarder sur Netflix cette nouvelle série télé dont tout le monde parle ou jouer à ce jeu vidéo branché, sur votre nouveau PS5 – mais vous vous ennuyez quand même. À ce moment-là, ne culpabilisez pas puisque vous pouvez laisser libre cours à votre imagination et créativité.

Oui, cela peut arriver ! Voici quelques conseils pour profiter de votre ennui.

Profitez-en !

Cela semble contradictoire, mais qui dit que vous ne pouvez pas aimer vous ennuyer, surtout si vous avez passé toute l’année 2020 dans des devoirs et vos leçons de piano tout en faisant du gardiennage pour vos voisins ? Vous n’avez pas à avoir honte parce qu’un jour, vous vous trouvez sans aucune tâche à faire et rien à cocher sur votre liste de choses à faire, ce qui peut être très stressant. Prenez le temps de recharger vos batteries et savourez.

Déconnectez-vous !

Nous sommes devenus tellement dépendants de nos gadgets électroniques que la minute où nous n’avons plus rien à faire, nous nous tournons spontanément vers nos tablettes et téléphones cellulaires. Si vous ressentez une envie très forte de le faire, arrêtez-vous et laissez ces appareils hors de portée. Ne vous laissez pas tenter par la recherche d’une nouvelle application qui vous aide à combler le temps ou à regarder les mèmes du jour. C’est dur de se défaire de cette habitude, c’est sûr, mais quelques heures sans toucher à votre téléphone ne vous tueront pas.

Acceptez les tâches ordinaires !

Il y a peut-être une tâche que vous avez mise de côté parce que vous pensiez qu’elle était trop ennuyeuse ou n’était pas urgente, comme trier votre garde-robe par couleur ou classer les dossiers de votre ordinateur. Prenez le temps de le faire et essayez d’en profiter. Voir un placard rangé par couleur est plaisant, n’est-ce pas ? Ou bien la configuration de dossiers rangés sur votre ordinateur portable vous permettra de trouver ce dont vous avez besoin rapidement. Faire ces petites activités vous permet aussi de ressentir un sentiment de fierté et de réussite.

 C’est maintenant le temps pour « l’organisation autobiographique ».

C’est un terme inventé par les psychologues et les neurologues comme Sandi Mann de l’université of Central Lancashire, auteure de The Upside of Downtime: Why Boredom is Good. Mann croit que lorsqu’on s’ennuie et laisse son esprit vagabonder et rêvasser, la possibilité de faire de l’organisation autobiographique devient plus forte, lorsque l’on examine sa vie, les grands (ou petits) moments et établit un but ainsi que les étapes pour y parvenir. C’est à ce moment-là que votre créativité se mettra en route.

Alors, la prochaine fois que vous vous ennuyez, ne résistez pas. Accueillez votre ennui à bras ouverts. Ça vaut la peine.

 

SOURCES

https://www.ted.com/talks/manoush_zomorodi_how_boredom_can_lead_to_your_most_brilliant_ideas/transcript

https://www.wired.com/2017/01/clive-thompson-7/

https://qz.com/1020976/the-scientific-link-between-boredom-and-creativity/

https://time.com/5480002/benefits-of-boredom/

https://www.theedgemarkets.com/article/everyday-mattersare-we-there-yet-%E2%80%94-ode-boredom

La pandémie actuelle a présenté des défis pour beaucoup de monde, surtout pour les personnes qui ont dû, tout à coup, apprendre à travailler ou à étudier de la maison. J’avais déjà l’expérience du télétravail que j’ai fait pendant longtemps, même si j’ai encore beaucoup à apprendre. Travailler de la maison peut être amusant et plein de défis, mais ça peut rapidement devenir écrasant. Cependant, planifier des pauses régulières peut aider à rester éveillé et attentif pendant le travail.

En général, les défis de travail ou d’études à la maison se situent dans deux positions opposées. Parfois, les gens n’arrivent pas à travailler parce qu’ils sont continuellement distraits par d’autres tâches ou activités, que ce soit regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo ou faire du ménage et préparer les repas.

Par contraste, d’autres personnes peuvent se trouver dans la position opposée. Faire du télétravail peut signifier que ces personnes ne quittent jamais vraiment leur travail. Dans une carrière occupée, sans début ni fin bien définie, elles se retrouvent à travailler tôt le matin jusqu’à tard le soir.

Une manière d’éviter ces deux extrêmes est de planifier des pauses, soit à heure régulière, soit avec les changements naturels du déroulement du travail. Dans mes emplois de rédacteur et de promeneuse de chiens, j’utilise les deux façons. Je me lève tôt pour commencer mon travail d’écriture, mange mon déjeuner à peu près à la même heure tous les jours et sors en début d’après-midi pour promener les chiens. Plus tard, je rentre à la maison pour faire encore un peu d’écriture, après avoir passé au moins une heure dehors avec les chiens. L’exercice et l’air frais donnent à mon cerveau la pause qu’il a besoin pour retourner au travail d’écriture.

Pourtant, une pause en milieu de journée ne serait pas suffisante pour maintenir ma concentration et finir mon travail. Comme je travaille pour plusieurs publications, je peux utiliser les différents sujets comme des pauses. Par exemple, si j’écris un article sur les feux de stationnement ou les panneaux de signalisation pour un site web, je peux prendre une pause en écrivant un article de magazine sur les volcans ou les aigles à tête blanche. Le changement de sujet peut souvent me donner l’énergie mentale dont j’ai besoin pour un sujet moins intéressant.

Malgré ces changements de sujets, j’ai toujours besoin de m’arrêter totalement. Sortir pour une courte marche, vérifier dans le réfrigérateur pour trouver quelque chose à préparer pour le repas ou prendre le temps de faire un peu de ménage peut fournir une bonne pause, tant en préparant le reste de la journée. Je peux également finir le livre que je suis en train de lire ou vérifier mes courriels pour me détendre.

Néanmoins, c’est important d’établir des limites à ces pauses. Marcher seulement jusqu’à un certain point avant de rentrer, lire seulement dix pages d’un livre ou finir un article peut me donner une pause sans me faire perdre ma concentration.

Dans vos propres études, établir et structurer vos pauses peut vous être utile pour gérer votre télétravail. Vous vous détendrez mieux, travaillerez mieux et aurez, dans l’ensemble, une meilleure journée.

 

Bibliographie :

Garis, Mary Grace. “We’re Working Longer Hours and Later Nights These Days—Here’s How to Take the Break You Deserve.” https://www.wellandgood.com/how-to-take-a-break-work-from-home/.

Healthline. “26 WFH Tips While Self-Isolating During the COVID-19 Outbreak.”  https://www.healthline.com/health/working-from-home-tips.

Indeed Career Guide. “How to Stay Organized When You Work at Home.” https://www.indeed.com/career-advice/career-development/how-to-stay-organized-when-you-work-at-home.

La St Valentin arrive bientôt ! Avez-vous pensé, cette année, à confectionner des cadeaux vous-même ? Prendre le temps de le faire pour les autres est un geste très attentionné. Cette année, si vous voulez les créer au lieu de les acheter, voici quelques idées cadeaux pour vous encourager !

Un bocal de bonbons de la St Valentin

La plupart des gens aiment manger des bonbons. Pour ce cadeau, tout ce dont vous avez besoin est un bocal et plusieurs différentes sortes de bonbons. Vous n’avez qu’à remplir le bocal avec les bonbons. Vous pouvez aussi le décorer avec des rubans, du tissu, ou même le peindre.

Un globe « tu es tout pour moi »

Qui n’aimerait pas se faire dire qu’on est tout pour une personne, surtout à la St Valentin ? Pour ce cadeau, vous avez besoin d’un globe terrestre et des fournitures d’artisanat. Sur le globe, vous pouvez écrire la phrase « tu es tout pour moi » avec des feutres, de la peinture ou des lettres autocollantes. Ensuite, vous pouvez le décorer avec des décorations de la St Valentin à votre goût !

Une guirlande de bonbons en forme de cœur

Avez-vous vu, à l’approche de la St Valentin, ces adorables petits bonbons en forme de cœur ? Si vous pensez qu’ils sont charmants, vous pouvez créer une guirlande selon cette idée. Tout ce dont vous avez besoin est des morceaux de papier coloré coupés en forme de cœur, de la ficelle pour les relier entre eux et un feutre pour y inscrire des mots comme mignon ou amour. Ce cadeau donnera à tous une envie de bonbons en forme de cœur !

Les petits gâteaux St Valentin

Ces petits gâteaux sont idéaux pour n’importe quelle occasion. Ils sont simples à confectionner et il existe plusieurs recettes en ligne que vous pouvez suivre. Il y a aussi des trousses à petits gâteaux que vous pouvez acheter. Pour en faire des gâteaux spécialement pour la St Valentin, vous pouvez les décorer avec du glaçage de couleur, des paillettes et autres garnitures !

Les bracelets de l’amitié

Les bracelets de l’amitié sont superbes à donner comme cadeaux et ils sont simples à faire. Bien qu’ils soient appelés « bracelets de l’amitié », ils peuvent être donnés à tout le monde ! Tout ce dont vous avez besoin est de la ficelle et des perles si vous souhaitez les y intégrer. Il y a plusieurs tutoriels en ligne montrant comment créer différentes sortes de motifs.

Les biscuits chinois

Avez-vous déjà mangé un biscuit chinois ? Est-ce que c’était amusant de lire la note à l’intérieur, puis le manger ? Si oui, vous pouvez certainement vous amuser à en confectionner et décider quel message y inclure à l’intérieur ! Vous trouverez en ligne plusieurs recettes faciles à suivre pour créer vos propres biscuits chinois. Vous pouvez les faire de la couleur qui reflètera le thème de la St Valentin. Pour les messages, vous pouvez les écrire à la main ou les imprimer sur de petits bouts de papier. Assurez-vous qu’ils soient uniques à la St Valentin !

La bougie personnalisée

Les bougies font de magnifiques cadeaux ! Il en existe de différentes couleurs, parfums et tailles. Si vous voulez en donner à quelqu’un et la personnaliser un peu, vous pouvez graver un message dessus. Pour ça, vous avez besoin d’acheter des bougies de pilier qui ne sont pas vendues avec des bocaux. Vous pouvez graver un message sur le côté et le peindre ! Un autre choix est d’utiliser cette bougie et de la placer dans un bocal décoré. Si vous préférez, vous pouvez créer votre propre bougie spéciale !

Les bombes de bain

Quel meilleur moyen de se détendre que de prendre un bain ? Les bombes de bain peuvent rendre votre bain encore plus délassant. Vous pouvez choisir la couleur et le parfum que vous voulez. Les bombes de bain sont intéressantes et difficiles à fabriquer, mais vous pouvez quand même les faire à la maison ! Il existe plusieurs tutoriels en ligne. Pour conserver le thème de la St Valentin, vous pouvez les faire rose, rouge, mauve, blanc et en forme de cœur !

Vous avez maintenant huit idées de cadeaux différents que vous pouvez confectionner à la maison ! Vous pouvez essayer d’en faire au moins un pour la St Valentin, cette année. Une fois que vous comprenez que ça peut être très amusant, vous pourrez offrir des cadeaux faits maison pour chaque fête !

 

Ressources

https://www.goodhousekeeping.com/holidays/valentines-day-ideas/g2020/easy-valentines-day-craft-ideas/?slide=3

https://www.housebeautiful.com/entertaining/holidays-celebrations/g3024/valentines-day-gifts/?slide=7

https://www.goodhousekeeping.com/holidays/valentines-day-ideas/g526/homemade-valentines-day-gifts/?slide=7

https://www.countryliving.com/diy-crafts/g1093/valentine-day-crafts/?slide=7

S’étirer est quelque chose que tout le monde fait, mais tout le monde n’étire pas tous les muscles de son corps. L’étirement quotidien offre beaucoup d’avantages. Si vous souhaitez connaître les avantages de s’étirer et de le faire régulièrement, voici quelques conseils et quelques informations qui vous aideront certainement !

Pourquoi l’étirement est-il bon pour la santé ?

Il existe plusieurs raisons aux avantages de l’étirement. Ce qui suit vous convaincra assurément de vous étirer plus fréquemment !

1. Étirer les muscles du bas du dos, des épaules et de la poitrine aidera à améliorer votre posture et maintiendra un meilleur alignement de votre dos.
2. Réduire la raideur de vos muscles et augmenter l’amplitude de vos mouvements.
3. Éviter de vous blesser un muscle lorsque vous faites un mouvement brusque.
4. Aider vos muscles à relâcher de la tension, ce qui vous aidera à réduire et à gérer votre stress.
5. Enfin, étirer vos muscles après une séance d’entraînement maintient vos muscles relâchés, ce qui peut aider à éviter les courbatures et la douleur.

En faire un usage régulier

Après avoir lu quelques raisons des avantages de s’étirer, vous vous demandez sans doute comment vous pouvez le faire fréquemment. Ce qui suit décrit quelques étapes que vous pouvez intégrer à vos tâches quotidiennes pour en faire un usage régulier.

• Commencez doucement ! Si vous commencez à intégrer l’étirement dans vos tâches quotidiennes, c’est mieux de le faire doucement. Vous pourriez vous étirer pendant quelques minutes et augmenter le temps au fur et à mesure que votre corps s’y habitue.
• Trouvez différents étirements ! Faire les mêmes étirements tout le temps n’avantagera que certains muscles. Trouvez différents étirements et alternez pour étirer différentes parties de votre corps.
• Créez un horaire ! Comme cela est indiqué plus haut, s’étirer quotidiennement est très avantageux. C’est bien d’établir un moment précis dans la journée pour le faire.
• Agrémentez le tout ! Vous pouvez vous étirer n’importe où et n’importe quand. Vous pouvez le faire dans votre lit, assis à un bureau ou sous la douche. Vous pouvez aussi y ajouter la musique pour vous encourager.

Des conseils pour de l’étirement adéquat

Saviez-vous que vous pourriez vous blesser si vous ne vous étirez pas comme il faut ? Vous pouvez apprendre à vous étirer correctement. Voici quelques conseils !

• Ne commencez pas vos étirements avec des muscles froids ! Les muscles froids sont des muscles qui n’ont pas été réchauffés. Avant de commencer, prenez 5 à 10 minutes pour faire un peu de marche ou de jogging.
• N’en faites pas trop ! Étirer les mêmes muscles plusieurs fois par jour pourrait les blesser.
• Ne vous étirez pas au point d’en ressentir des douleurs ! C’est normal de sentir de la tension pendant que vous vous étirez, mais ce n’est jamais bon de sentir de la douleur. Si cela vous arrive, arrêtez d’étirer cette partie et laissez vos muscles se reposer.

L’étirement n’est peut-être pas sécuritaire pour vous si vous avez une blessure ou une limitation physique qui vous empêche de vous étirer correctement. Si c’est le cas, vous devriez parler à votre médecin avant de faire des séances d’étirement.

 

Ressources

https://pnthn.com/knowledge/how-to-make-stretching-a-habit

https://indianexpress.com/article/lifestyle/fitness/simple-stretching-exercises-new-year-2020-healthy-lifestyle-6194538/

https://www.premierhealth.com/your-health/articles/women-wisdom-wellness-/the-essential-benefits-of-stretching

https://www.healthline.com/health/benefits-of-stretching#safety-tips

Commencer un nouveau passe-temps est devenu encore plus courant à cause du confinement dû au virus. Allez tout simplement en ligne et parcourez les comptes de réseaux sociaux et vous trouverez des personnes qui affichent leurs nouvelles compétences comme la confection d’un pain de bananes, la peinture, la calligraphie et d’autres.

Commencer un nouveau passe-temps n’est pas seulement une bonne façon de passer le temps, mais aussi d’être productif lorsque nous sommes confrontés à des ordres de confinement ; en fait, cela nous aide à éviter de tomber dans des habitudes et être capables de différencier une journée d’une autre. Une étude récente du Journal of Experimental Psychology, « Routine and the Perception of Time », démontre qu’une diversité de tâches permet aux gens de considérer que le temps passe plus vite alors que d’être enfermés dans des habitudes leur fait penser que le temps est plus long et qu’une journée se fond dans une autre sans distinction. Le proverbe « le temps passe vite lorsque tu t’amuses » est vrai !

Alors, n’hésitez plus à acquérir une nouvelle compétence, comme apprendre à jouer d’un instrument de musique. Maintenant est le moment parfait pour commencer. Et bien que cela semble énorme d’apprendre seul et que vous n’avez pas les moyens de le faire dans une salle de classe traditionnelle, souvenez-vous que la pandémie a ouvert un grand nombre de ressources pour apprendre de façon virtuelle. Cela s’applique aussi à l’apprentissage d’un instrument de musique. Voyons comment vous pouvez commencer du bon pied avec quelques conseils infaillibles.

Souvenez-vous, de petites étapes aboutissent à de grandes choses.

La plupart du temps, lorsque les gens se lancent dans l’apprentissage d’une nouvelle compétence, ils n’ont pas la patience de le faire à petits pas. Ils tombent souvent dans le piège de grandeur rapidement et se retrouvent frustrés lorsqu’ils sont confrontés à un obstacle. Cela arrive aussi quand on apprend à jouer d’un instrument de musique, comme, par exemple le piano. C’est correct de voir les choses en grand, mais lorsque vous commencez, ce n’est pas le temps d’essayer quelque chose d’aussi compliqué que le « Flight of the Bumblebee » et penser qu’on peut facilement imiter le pianiste célèbre David Helfgott. Essayez plutôt quelque chose de simple comme « Clair de lune » de Debussy.

Réjouissez-vous des petites réussites.

Souvenez-vous de ne pas être trop dur avec vous-même lorsque vous explorez vos nouveaux talents musicaux. Il y a une courbe de progrès pour tout apprentissage, alors si vous pouvez surmonter un obstacle à la fois, c’est suffisant pour le fêter. Vous ne pourrez pas mémoriser un morceau tout de suite, alors si vous pouvez lire rapidement les notes lorsque vous commencez, c’est le temps de vous féliciter. Vous le méritez !

Maintenez le niveau.

Lorsque vous êtes débutant, c’est mieux de vous en tenir aux méthodes courantes pour apprendre à jouer d’un instrument de musique. Attendez d’avoir acquis assez de compétences avant de vous lancer dans des excentricités comme jouer avec la guitare renversée ou jouer du violon avec un bandeau sur les yeux. Cela signifie que vous devez suivre les règles, peu importe qu’elles semblent ennuyeuses sur le moment. Tôt ou tard, vous pourrez sortir des sentiers battus.

Demeurez réceptif à des ressources non traditionnelles.

S’il y a une leçon à retenir de la COVID-19, c’est que l’informatique peut nous aider dans les temps les plus catastrophiques. Pensez donc, nous ne pouvons peut-être pas passer un bon moment en présence de nos proches qui vivent loin à cause des restrictions de voyage, mais nous pouvons garder le contact grâce aux plateformes informatiques comme Zoom. Et pour apprendre à jouer d’un instrument de musique, il y a des quantités d’applications offertes avec les instructions faciles à suivre pour vous aider.

Improvisez !

Si vous avez besoin d’économiser de l’argent pour acheter votre instrument de musique souhaité, ne vous inquiétez pas et attendez pour acquérir de nouvelles compétences. Vous pouvez vous concentrer sur la lecture des notes sur le papier à musique ou vous familiariser avec les mouvements en bricolant une guitare avec du carton. Quelques magasins offrent également des articles d’occasion pour bien moins cher, donc vous pouvez aussi choisir cette possibilité.

Apprendre d’un instrument de musique peut être un peu déconcertant au début, mais c’est passionnant et ça en vaut la peine.

 

SOURCES

https://www.cbc.ca/music/now-s-the-time-to-learn-how-to-play-music-here-s-what-you-ll-need-1.5501564

https://www.classicfm.com/discover-music/latest/learning-musical-instrument/

https://www.fastcompany.com/90570071/every-day-since-march-has-felt-the-same-heres-the-fix

https://psycnet.apa.org/record/2003-09669-005

https://www.nytimes.com/2019/03/13/technology/personaltech/online-music-lessons-apps.html

De Erin Rebello

En plein hiver, avec un autre confinement qui commence, vous ressentez peut-être un sentiment d’enfermement. Être enfermé est dur pour tout le monde en hiver, mais cela l’est encore plus lorsque vous n’êtes pas autorisé à rendre visite à vos amis ou vos proches. Pour ma part, c’est très difficile, alors j’ai décidé d’y trouver un remède. Ces dernières semaines, j’ai essayé quelques activités hivernales pour rendre le confinement moins difficile et je pense avoir trouvé plusieurs très bons divertissements ! Lisez ce qui suit pour quelques bonnes idées que vous pouvez utiliser pour passer le temps !

1. L’animation d’une soirée cinéma en famille. Même lorsqu’il n’y a pas de confinement, j’adore me blottir avec mes proches et regarder un film ensemble. Bien que vous ne puissiez pas recevoir des amis, vous pouvez quand même visionner des films avec les membres de votre foyer, ce qui pourrait raffermir les liens entre vous.  Chaque fois que nous avons une soirée cinéma en famille, chacun choisit un film, à tour de rôle, ainsi nous pouvons tous regarder un film qui nous plait. C’est une activité de confinement simple, mais amusante, et vous pouvez même en faire une nouvelle tradition familiale ! (C’est un bonus s’il y a du maïs soufflé !)
2. Le camping d’intérieur. Faire du camping dans les bois n’est pas agréable lorsqu’il fait froid et humide – et en plus, il n’y a pas de salle de bain ! Par contre, le camping d’intérieur a tous les avantages sans les désagréments. Ma jeune sœur et moi aimons monter une tente au sous-sol et passer la nuit à nous raconter des histoires à faire peur et à faire des casse-têtes. Même si vous n’avez pas de tente, vous pouvez construire votre propre cabane avec de vieilles couvertures et oreillers. Vous pouvez même mélanger une soirée cinéma avec du camping pour un week-end amusant. Facile comme bonjour !
3. La cuisine en famille. Si vous ou quelqu’un dans votre famille avez un talent pour la cuisine, je suggère que vous en profitiez. Si vous êtes doué pour la cuisine, vous pouvez former des équipes et rivaliser pour un plat que vous aurez décidé de confectionner. Si vous voulez rendre les choses plus faciles, vous pouvez travailler pour faire quelque chose comme des petits gâteaux et rivaliser pour voir qui les décorera le mieux.
4. Les jeux vidéo en ligne. Si vos amis vous manquent beaucoup, vous pouvez envisager de jouer en ligne ensemble. Étant une personne qui aime jouer, j’ai profité du confinement pour voir mes amis virtuellement et cet hiver, c’est la même chose ! Mes jeux préférés sont Scribbl.io et Among Us, qui sont tous les deux gratuits. Vous pouvez également utiliser une application d’appel comme Discord, pour parler ensemble pendant que vous jouez.
5. L’artisanat. En été, en hiver, à l’automne ou au printemps, vous ne pouvez pas vous tromper avec l’artisanat traditionnel. En particulier, pendant l’hiver, j’adore tricoter et crocheter. Cela est très gratifiant d’être capable de créer vos propres tuques et écharpes. J’ai aussi récemment acquis une passion dans Amigurumis, un art japonais de crochet qui consiste à faire des figurines en laine. Certains pensent que le tricot est pour les grand-mères, mais hey, tout le monde aime les grand-mères !
6. La lecture. Je suis peut-être un peu accro, mais j’adore vraiment la lecture. Même pendant le confinement, lorsque tous mes amis semblaient loin, la lecture me permet d’échapper à l’angoisse de l’isolement et plutôt de voyager dans un monde imaginaire. Si vous êtes un lecteur passionné, assurez-vous de profiter pleinement de vos bibliothèques locales. La plupart des systèmes de bibliothèques permettent aux utilisateurs de réserver des livres en ligne et de les ramasser en personne. Les bibliothèques ont aussi, en général, une mine de matériels en ligne comme des livres numériques et des livres audios, vous n’avez donc jamais besoin de quitter le confort de votre foyer !

De Erin Rebello

Si vous êtes comme moi, vous savez comme c’est difficile de garder propre la page d’accueil de votre ordinateur ! Quel que soit l’effort que j’y mets pour conserver le tout propre et bien ordonné, en une semaine, c’est de nouveau le grand désordre. Par conséquent, ça devient plus dur que se sentir motivé pour travailler efficacement. J’ai décidé que j’avais besoin de faire un changement pour améliorer ma productivité et c’est exactement ce que j’ai fait ! Pendant les vacances, j’ai essayé à nouveau de maintenir mon ordinateur propre et jusqu’à présent, ça semble bien fonctionner. Sans tout ce désordre, c’est plus facile de me concentrer sur mon travail et je me sens plus motivée qu’avant ! Voici quelques conseils et astuces utiles que j’ai utilisés pour conserver mes dossiers d’ordinateurs bien classés.

1. Effacez tout ce dont vous n’avez pas besoin. Que ce soit un vieux compte rendu de livre qui date de l’école élémentaire ou quelques fichiers d’images que vous avez téléchargées pour un projet, c’est sûr qu’il y a beaucoup de vieux dossiers qui encombrent votre ordinateur. Non seulement ce n’est pas très plaisant à voir, mais en plus, avoir trop de fichiers ralentit votre ordinateur, ce qui n’est évidemment pas idéal ! La meilleure façon de gérer ce problème est de prendre une journée pour trier soigneusement vos dossiers en effaçant ceux qui sont vieux, superflus ou qui n’ont plus d’importance.
2. Profitez du stockage en ligne. Si vous avez des dossiers que vous voulez pouvoir consulter sur plusieurs ordinateurs, envisagez l’utilisation de solutions de stockage en ligne. Au lieu de sauvegarder vos données sur le disque dur d’un seul ordinateur, les sauvegarder en ligne vous permet de les consulter n’importe où, n’importe quand – pas besoin de ces clés USB agaçantes ! Vous n’avez pas besoin non plus de vous inquiéter tout le temps de sauvegarder votre travail puisqu’il est sauvegardé automatiquement ! Certains systèmes de stockages en ligne sont Dropbox, Google Drive, Microsoft OneDrive et Apple iCloud.
3. Utilisez des dossiers pour créer des groupes. Après avoir choisi quels fichiers vous souhaitez conserver, vous pouvez franchir une étape supplémentaire et les classer par groupe. C’est à vous de choisir quels groupes vous voulez utiliser, mais pour ma part, j’aime avoir un dossier par niveau scolaire et dans ces dossiers avoir des fichiers séparés pour chaque matière. De cette façon, je peux conserver toutes mes données reliées à l’école dans un endroit de mon ordinateur. Mes autres fichiers importants comprennent les dossiers « photos », « emplois et CV » et « applications Microsoft ».
4. Conservez vos jeux en dehors de votre page d’accueil. Étant quelqu’un qui aime les jeux, j’ai eu bon nombre de jeux vidéo sauvegardés dans mon ordinateur. Bien que j’aime passer mon temps libre à y jouer, les avoir sur la page d’accueil les rend plus attirants lorsque j’ai d’autres choses de plus importantes à faire. Pour cette raison, je vous recommande de mettre ces jeux dans un dossier propre et le garder dans un coin de votre page d’accueil. Pour ma part, j’ai trouvé que cela m’évite beaucoup de jouer de façon impulsive et m’a permis d’être plus efficace.
5. Suivez la règle du 40 / 60. Lorsque vous classez vos fichiers et vos dossiers sur votre page d’accueil, assurez-vous de ne couvrir que 40 %, ou moins de votre page, et laissez le reste libre. Si vous avez trop de fichiers pour le faire, utiliser plus de dossiers ! J’ai découvert que cette règle m’aide beaucoup pour gérer mes fichiers. Cela rend ma page d’accueil plus agréable à regarder.

Bien que cette liste ne soit absolument pas définitive, suivre ces conseils et astuces vous mènera vers une configuration plus efficace de votre ordinateur !

De Erin Rebello

Si vous avez suivi les nouvelles récemment, vous avez probablement entendu parler de batailles politiques qui se sont produites dans notre pays et ailleurs dans le monde. L’éducation, la fonction publique, l’assistance concernant la COVID-19, pour toutes ces questions, il y a une autorité politique qui prend des décisions pour le public. Le monde étant tellement politisé en ces temps difficiles, il y a un nombre grandissant d’étudiants qui s’intéressent à la politique. Vous-même avez peut-être songé à devenir comme Justin Trudeau ou Doug Ford ! Mais, avant d’organiser votre première campagne, il y a plusieurs choses dont vous devez vous rappeler si vous envisagez une carrière en politique.

Un bon endroit pour tout futur politicien est le journal (et non, je ne parle pas de la section des bandes dessinées !). Être politicien exige une très bonne compréhension des besoins de la communauté que la personne envisage de servir et donc devrait connaître les préoccupations du public. Les journaux contiennent aussi beaucoup d’informations sur le climat politique et l’économie et peuvent donc être une importante source de renseignements. En plus du journal physique, vous pouvez vous tourner vers les sites web de nouvelles, les chaînes You Tube de nouvelles et même les nouvelles de la télévision. Quelle que soit la façon dont vous vous informez, assurez-vous d’obtenir les nouvelles les plus impartiales possible. Si une nouvelle privilégie trop un côté, vous pourriez obtenir des informations inexactes ou erronées, alors il vaut mieux vérifier divers points de vue de différentes sources.

Si vous souhaitez continuer plus loin et vraiment vous former sur les questions urgentes, parlez à votre conseiller d’orientation et voyez quels cours vous pourriez suivre. Ils sont en général sous la rubrique appelée « Études canadiennes et mondiales » et voici certains cours que vous pourriez suivre en particulier :

• Le droit canadien et international
• Canadian and World Politics
• Global Issues
• Current Economic Issues
• Creating Sustainability
• Aboriginal Issues in Canada

Suivre des cours pertinents à l’école secondaire vous aidera à obtenir de bonnes bases pour une carrière en politiques et vous informera sur les lois, les systèmes politiques et les enjeux actuels. Ils vous permettront aussi de savoir si vous avez le goût de poursuivre plus loin dans ce domaine. Si analyser les lois et préparer des débats ne vous enthousiasme pas, un autre domaine vous conviendrait mieux. En plus, plusieurs de ces cours peuvent être obligatoires pour certains programmes d’université, alors assurez-vous de vérifier les exigences des programmes que vous envisagez de suivre.

Finalement, la meilleure façon de se préparer à une carrière en politique est d’y plonger directement et de vous impliquer ! Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez le faire à l’école secondaire, mais en fait, il existe une foule de possibilités si vous savez où chercher !  Ce qui suit est une liste de choses que vous pouvez faire :

1. Devenir bénévole dans un parti politique local. La plupart des partis recherchent toujours des bénévoles et acceptent même des étudiants d’école secondaire pour les aider dans des évènements locaux ou à distribuer des prospectus dans les quartiers.
2. Si vous avez plus de 16 ans, inscrivez-vous à Élections Canada pour travailler dans un lieu d’élection. Le salaire est vraiment intéressant et vous en apprendrez beaucoup sur le déroulement des élections.
3. Postulez pour un poste dans un gouvernement d’étudiants. Même si vous ne gagnez pas, vous apprendrez tout ce qui concerne une campagne et le processus électoral.
4. Impliquez-vous dans les groupes de jeunes politiciens. À Toronto, il existe un groupe de jeunes, connu sous le nom de « Toronto Youth Council » qui se rencontre une fois par mois à la mairie. Il y a des groupes de discussions sur des questions particulières, comme la santé urbaine, les budgets de la ville, le transport, etc. Beaucoup d’autres villes ont leurs propres groupes, alors, faites un peu de recherches et demandez conseil à vos enseignants et conseillers d’orientation.
5. Impliquez-vous dans les politiques de l’école au niveau des conseils scolaires. La plupart des écoles ont leur propre version d’un sénat d’étudiants, où les étudiants de tous les conseils d’une circonscription se réunissent pour discuter d’enjeux importants. Si vous aimez participer au sénat d’étudiants, vous devriez envisager aussi de postuler pour le poste d’élève conseiller ! C’est une charge importante, mais elle vous permet de créer un changement réel dans votre conseil scolaire, pendant que vous êtes encore à l’école.

Ce sont juste quelques façons que vous pouvez utiliser pour vous impliquer. Mais, il y en a certainement d’autres, alors faites également vos propres recherches !

De Erin Rebello

Si vous faites partie des milliers d’étudiants qui ont dû passer à l’école virtuelle à cause de la pandémie, vous êtes sans doute stressé par rapport à votre efficacité à la maison. Je ne vous le reproche pas. Faire la transition de l’école physique à l’école aux classes à la maison est un grand virage qui est arrivé quasiment du jour au lendemain. Bien que cela fasse plusieurs mois que nous sommes dans cette nouvelle normalité, vous avez peut-être encore quelques difficultés à être efficace.  Si c’est ce que vous ressentez, voyez plus bas quelques conseils pour améliorer vos habitudes d’études et l’organisation de votre rendement – même si vous faites l’école à la maison !

Maintenez un agenda

Je dois souligner l’importance de l’agenda ! C’est une véritable bouée de sauvetage et une partie essentielle pour structurer votre efficacité. Personnellement, j’aime les agendas physiques et chaque année, j’en achète un avec une belle couverture ; plus mon agenda est beau, plus il m’encourage à l’utiliser. L’agenda physique fonctionne bien pour moi parce que le fait d’écrire et barrer mes devoirs m’aide à les planifier. Si vous êtes plus enclin à utiliser l’informatique, vous pouvez également établir un agenda en ligne ou un calendrier avec l’une des centaines d’applications gratuites offertes à la boutique d’applications. Certaines applications vous permettent même d’établir des avertissements et des rappels, ce qui est très utile de nos jours.

Établissez un endroit de travail réservé

L’une des caractéristiques de l’enseignement qui me manque vraiment lorsque j’étudie de la maison est la structure physique de l’école. Non, je ne parle pas des dures chaises en plastique ou des bureaux bancals, mais du sentiment concret d’être à l’école qui me poussait à effectuer mes devoirs. Lorsque je suis à la maison, l’école ne semble pas réelle – mais plutôt une notion abstraite qui n’a pas de sens. C’est terrible pour moi parce que cette année est très importante pour moi qui suis en 12^e année ! J’ai récemment essayé de me battre contre ces sentiments en établissant un endroit de travail réservé, à la maison. Bien que cela ait pris un peu de temps, j’ai découvert qu’avec le temps, en me tenant à cet endroit d’études, j’ai considérablement amélioré mon efficacité en associant cet espace aux études. Essayez, ça peut fonctionner pour vous aussi !

Assurez-vous de dormir suffisamment

J’ai toujours eu des problèmes pour dormir suffisamment, que ce soit à cause du travail excessif, des distractions sociales et même de bonnes vieilles insomnies. Bien que je restais éveillé tard les soirs avant l’école, je me donnais quand même assez de sommeil pour me réveiller à temps pour l’école. Cependant, sans le besoin de se présenter à l’école, j’ai traversé une phase très déséquilibrée en traitant chaque jour comme un week-end, restant éveillée tard et étant totalement épuisée le lendemain. Bien que je ne l’aie pas compris à ce moment-là, ce comportement irresponsable n’a pas donné lieu à beaucoup de rendement, puisque je prenais des siestes tout le temps ! Une fois que j’ai commencé à privilégier le sommeil, je me suis sentie revigorée, éveillée et prête à apprendre ! Essentiellement, c’est : apprenez de mes erreurs et « rattrapez ce sommeil perdu » !

Soyez gentil avec vous-même

Nous traversons une véritable pandémie et bien que ce soit quelque chose qui passera à l’histoire, ce n’est pas amusant de la subir. Compte tenu de la gravité de la situation, s’il vous plait, soyez gentil avec vous-même ! Ne vous attendez pas à être parfaitement correct. Ne vous attendez pas à être productif tout le temps. Votre efficacité ne détermine pas votre valeur personnelle.  Dites ces affirmations à voix haute jusqu’à ce que vous les croyiez. En ces temps difficiles, votre amour propre et votre estime de soi sont essentiels pour garder la tête hors de l’eau et pour conserver une bonne santé mentale. Prenez des pauses et ne vous épuisez pas ! Votre bien-être est plus important que l’efficacité à tout prix ou obtenir des A tout le temps. Trouvez le bon équilibre qui fonctionne pour vous, et tenez-vous-en !

De Erin Rebello

C’est à nouveau le moment où beaucoup d’étudiants de 12^e année se préparent (et peut-être, paniquent aussi) à choisir l’établissement postsecondaire qu’ils fréquenteront après l’école secondaire. Vous êtes presque un adulte et vous devez prendre une décision qui touchera le parcours de votre vie pour au moins un certain nombre d’années, alors la pression se fait certainement sentir. Que vous décidiez d’aller à l’université, au collège ou dans une école des métiers, choisir un établissement postsecondaire est une grosse responsabilité qui peut sembler particulièrement redoutable. Bien qu’il y ait beaucoup de choses que vous pouvez faire pour anticiper ce choix, je dirais que la meilleure démarche est de vous renseigner sur l’école ! Voici quelques raisons qui expliquent l’importance essentielle de faire le bon choix.

S’assurer que le programme est correct pour vous

La première raison pour laquelle vous devriez faire des recherches sur les établissements est de vous assurer que les programmes pour lesquels vous déposer une demande sont bons pour vous. Il y a beaucoup d’aspects qu’il faut envisager pour voir s’ils vous vont, y compris :

• Est-ce qu’ils vous donnent le niveau de formation que vous souhaitez (c.-à-d. un certificat, un baccalauréat, etc.)
• Est-ce que ce programme vous aidera à obtenir l’emploi que vous voulez pour votre futur ?
• Est-ce que les cours vous intéressent ? Est-ce qu’ils sont utiles pour vous ?
• Êtes-vous admissible pour ce programme ? Avez-vous les cours et les notes demandés ?
• Combien de temps dure ce programme ? Est-ce qu’il vaut la peine pour vous ?

Ce ne sont que quelques questions auxquelles vous devez penser lorsque vous cherchez une école. En vous posant de telles questions sur un établissement postsecondaire, vous pouvez vraiment décider s’il correspond bien à vos besoins. Si vous avez besoin d’aide pour trouver les réponses, vous ne devriez pas hésiter à visiter le site web de l’école ou même prendre contact avec un conseiller d’orientation ou un représentant du programme.

S’assurer que la culture de l’établissement vous convient

Bien que tous les établissements puissent être jugés comme de bons choix pour leurs propres raisons, certains sont tout simplement plus spécialisés que d’autres dans certains domaines. Par exemple, l’université de Waterloo est largement réputée pour offrir les meilleurs programmes d’ingénierie au Canada, grâce à des études approfondies et des possibilités de coops internationales. Vous devriez aussi examiner des détails comme la dimension sociale de l’établissement et à quoi ressemble l’expérience des étudiants. Je conseille vivement de réserver une visite en ligne de n’importe quelle université qui vous intéresse, car cela vous donnera une meilleure compréhension de la culture éducative et sociale entourant l’école.

Les finances

Un autre élément essentiel des recherches lorsque vous choisissez une université est le prix des programmes. Est-ce abordable pour vous ? Certains programmes sont énormément chers et bien qu’ils semblent intéressants, ça serait peut-être mieux pour vous d’éviter une telle dette étudiante et de choisir un autre programme. Lorsque vous examinez les prix, assurez-vous de vérifier aussi le soutien financier offert par l’établissement, ainsi que les bourses d’entrée et autres bourses auxquelles vous pourriez être admissible. La plupart des écoles possèdent une page dédiée au côté financier et il y a même, parfois, une calculatrice pour vous aider à évaluer le prix. Même un petit peu de recherches peut contribuer grandement à réduire les coûts.

Les dates limites

Enfin, lorsque vous choisissez un programme, vous devez impérativement vérifier ses dates limites. Certains ont des dates limites plus précoces que d’autres. Vous voulez vous assurer de connaître les dates limites importantes pour ne pas passer à côté de programmes que vous auriez choisis. Vous pouvez visiter le site web de l’école et même envoyer un courriel au personnel chargé des inscriptions pour de l’aide supplémentaire.

 

Sources

University of Waterloo. “University of Waterloo rankings and reputation.” https://uwaterloo.ca/future-students/university-of-waterloo-ranking