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L’hiver est le moment où beaucoup d’emplois se terminent pour la saison. Par exemple, l’entretien des pelouses et le jardinage se terminent à l’automne pour recommencer lorsque la neige a disparu. Beaucoup de métiers sont tributaires de la météo, mais certains peuvent continuer, même en hiver. Si vous êtes intéressé par l’un de ces métiers, vous pouvez avoir un salaire continu même en plein hiver.

Dans de nombreuses régions du Canada, le temps est trop froid en hiver pour beaucoup de métiers qui demandent de travailler dehors pour de longues périodes. La construction extérieure se termine habituellement lorsque vient le temps froid, en partie parce que les opérations sont difficiles quand les températures descendent en dessous du point de congélation. Les travailleurs ont froid, la neige et la glace gênent et les matériaux comme le béton ne sèchent pas correctement. Les travailleurs de la construction peuvent, malgré tout, trouver certains emplois intérieurs comme des rénovations de cuisine ou de salle de bains, mais ils sont bien moins nombreux en hiver qu’en été.

Le transport routier est un bon choix pour un emploi toute l’année. Même en hiver, les gens ont besoin de nourriture et d’autres articles de différentes régions du pays et les routiers aident à les transporter d’une région à l’autre. Conduire peut être difficile sur les routes verglacées et les jours plus courts. Cependant, cet emploi peut être un bon choix pour les personnes qui ont une certaine force physique et qui sont de bons conducteurs efficaces.

Pour ceux qui souhaitent un défi supplémentaire, il y a aussi la conduite sur les routes de glace dans le nord du Canada. Beaucoup de communautés du Nord n’ont pas de routes régulières en hiver, mais les routes de glace sont installées pour les routiers qui ont la capacité de gérer les conditions glissantes, la nuit et d’autres difficultés.

D’autres emplois sont également offerts dans le secteur du transport routier. Les travailleurs peuvent charger les camions au départ du parcours ou bien les décharger au terminus, s’assurer que la marchandise arrive à la bonne place ou ils peuvent aider les routiers dans cette tâche. L’emballage et le déballage sont également une bonne possibilité, ou encore l’emploi de répartiteur dans un bureau, qui envoie les routiers aux divers endroits et suit la marchandise jusqu’à sa livraison.

De nombreuses activités extérieures ferment en hiver, mais certaines autres ouvrent à ce moment-là. Le travail d’entretien dans une station de ski ou une patinoire sont d’autres choix d’emplois en hiver. Certains entretiennent les remontées mécaniques, d’autres choisissent de prendre soin des pistes de ski et des patinoires. Le volume de travail dépend de la taille de l’aire de loisirs et de la quantité de neige qui tombe dans la saison.

Sur les patinoires, le nombre de personnes qui l’utilisent influe sur le volume de travail requis. Les lames des patins finissent par couper la glace et ces entailles peuvent les faire tomber. Garder la glace lisse et propre est important. Dans les grandes villes qui ont des patinoires de hockey, c’est un atout de savoir conduire une machine Zamboni.

Installer et entretenir les expositions dans les centres commerciaux et autres espaces publics est un autre bon choix. On a besoin d’employés pour installer les lumières et arbres de Noël ainsi que pour s’assurer que les branchements électriques fonctionnent correctement.

Il y a aussi la coiffure qui est utile toute l’année. Si vous êtes à l’aise avec les gens et aimez travailler de vos mains, c’est une autre possibilité.

Les métiers sont souvent plus actifs en été à cause de la météo. Cependant, certains se font l’hiver. Ces emplois peuvent aider à perfectionner ses compétences et en apprendre de nouvelles tout l’hiver.

 

Bibliographie :

Bromley, Sam. “Tips for Tradespeople Working in Winter.” https://www.simplybusiness.co.uk/knowledge/articles/2019/11/working-in-winter-tips-for-tradesmen/.

Dixon, Brad. “Busting Skilled Trades Myths: “Skilled Trades Jobs are Inconsistent.” http://blog.getatrade.com/blog/busting-skilled-trades-myths-skilled-trades-jobs-are-inconsistent.

Indeed.com. “Seasonal Winter Jobs (with Salaries) 2021.” https://ca.indeed.com/Seasonal-Winter-jobs?vjk=fda9b7d01fc168da.

Winter Jobs. “Winter Jobs in Canada.” https://www.winterjobs.ca/.

 

C’est dur de croire que nous en sommes maintenant à presque deux ans de pandémie de la COVID-19. Deux ans de distanciation sociale : les cours en ligne, le télétravail et les commandes en ligne. La vie sans masque semble avoir existé il y a un million d’années ! Cependant, au fur et à mesure que les restrictions sont peu à peu levées et que les choses semblent se replacer, nous commençons à voir les répercussions de la distanciation sociale sur nous tous. Une chose que nous n’avions pas prévue est les conséquences aggravantes de la distanciation sociale sur l’anxiété.

Si vous ne le saviez pas, l’angoisse sociale est la peur incessante d’être embarrassé ou humilié. Elle peut comprendre des symptômes comme trembler, éviter le contact visuel, trop réfléchir et d’intenses sentiments d’isolement (Caporuscio 2020). Souvent, une personne souffrant d’anxiété sociale évitera, de façon volontaire, la socialisation pour s’assurer que ces peurs ne se réaliseront pas. Cela dit, vous pouvez imaginer que la distanciation sociale semble comme une aubaine pour cette personne. Malgré tout, des études ont démontré que l’évitement des interactions sociales est un élément important qui prolonge et entretient cette anxiété sociale.

Expliquons clairement : l’angoisse n’est pas obligatoirement quelque chose que vous pouvez tout simplement surmonter. Bien sûr, c’est la peur et le moyen de s’en affranchir est de la surmonter, n’est-ce pas ? Pas vraiment, c’est plus que ça. L’anxiété n’est pas juste d’avoir peur, c’est trembler, trop réfléchir et s’inquiéter constamment. Personnellement, je me bats beaucoup contre l’anxiété sociale. J’étais contente d’être à la maison et de pouvoir prendre un peu de temps pour moi, les premières semaines de la pandémie. Mais cela a fini par avoir des conséquences. Par exemple, je trouve maintenant que je me préoccupe plus des gens que je ne le faisais auparavant.

Pendant cette pandémie, l’un des seuls moyens de communiquer a été par messages textes et c’est très dur de bien connaître quelqu’un de cette façon. En plus, le stress de la pandémie a rendu la communication verbale trop effrayante que j’ai fini par avoir peur pour ma propre santé et sécurité. L’angoisse sociale pendant que nous maintenons la distanciation sociale est difficile ; vous vous inquiétez d’être jugé ET de tomber malade. Inutile de dire que tout ça est très lourd à porter tout d’un coup. Mais vous devez savoir que vous n’êtes pas seul. Si vous avez peur de socialiser, cela ne vous rend pas bizarre. C’est tout à fait normal de ressentir de l’anxiété sociale, surtout en ce moment. Voici quelques conseils pour gérer l’aggravation de l’angoisse sociale causée par la distanciation sociale.

Continuez de socialiser (oui, vous avez bien lu.)

Ce n’est pas par hasard que vous n’êtes pas seul sur terre ; la socialisation est un élément de notre humanité. Rester isolé peut avoir une incidence très néfaste sur votre santé mentale et votre bien-être. Socialiser peut vous donner un sens d’appartenance et de sécurité. Cependant, souvenez-vous d’y aller lentement. Poussez-vous petit à petit ; vidéoclavardez avec vos amis ou restez en contact par téléphone et par messages textes. Par la suite, lorsque quelqu’un vous demandera de sortir, assurez-vous que cela se passe dans un endroit où vous vous sentez en sécurité. Même si vous n’êtes pas prêt à vous rencontrer en personne, vous pouvez continuer de communiquer en ligne. Si vous êtes à l’école en ligne, je vous recommande de participer à des clavardages dans vos rencontres sur Zoom, ou même juste de féliciter quelqu’un. D’habitude, il y a des groupes de clavardages et tout le monde y indique son nom d’utilisateur de réseaux sociaux, en prenant soin de le suivre et de le connaître. Même si ce sont de petits pas, chacun d’eux compte.

Prenez un peu de recul.

Soyez gentil envers vous-même. Socialiser est terrifiant lorsque vous souffrez d’anxiété sociale et vivez une pandémie. Ne soyez pas dur envers vous-même si vous vous sentez trop angoissé pour quitter votre logement, mais assurez-vous quand même que cela ne devienne pas une habitude. Le plus dur concernant l’anxiété est que vous devez vous pousser. Mais pendant ces jours où vous n’êtes pas capable de le faire, prenez du recul. Aussi importante que soit la socialisation, prenez du temps pour vous, que ce soit regarder un film ou vous faire un masque facial.

Souvenez-vous, vous n’êtes pas vos pensées !

S’il y a une chose que je sais, avec certitude, sur l’anxiété sociale, c’est qu’elle vous fait sentir terriblement seul et isolé.  Elle vous plante dans la tête l’idée que les gens vous jugent et que personne ne vous apprécie alors que tout ça est faux. Vous devez comprendre que l’angoisse est la pire menteuse. Vous êtes tout sauf ce qu’elle dit que vous êtes.

 

Cliquez ici pour de l’aide ! https://kidshelpphone.ca/call?

 

Références

Caporuscio, Jessica. “How the COVID-19 Pandemic Affects People with Social Anxiety.” MedicalNewsToday, Healthline Media, 13 May 2020. https://www.medicalnewstoday.com/articles/social-anxiety-and-covid-19.

Obtenir un peu plus d’argent est toujours utile, quel que soit votre âge. Si vous suivez toujours vos cours en ligne, vous avez peut-être un peu plus de temps pour gagner un peu d’argent. Faire un travail à distance pourrait être un bon moyen de gagner de l’argent et obtenir de l’expérience pour un emploi futur. Diverses possibilités sont offertes si vous savez où chercher.

Pendant les confinements de la pandémie, vous avez dû vous familiariser avec l’enseignement à distance. Vous avez regardé vos cours en ligne, vous avez fait vos devoirs à la maison et votre enseignant les a corrigés. Votre enseignement pouvait être donné suivant un horaire particulier ou être plus souple, ce qui vous a permis de faire d’autres activités comme manger vos repas en famille ou sortir le chien.

Le travail à distance est comparable de nombreuses façons. Le tutorat est une bonne occasion pour ceux qui aiment aider les autres. Si vous êtes bon en mathématiques, en science ou en grammaire, vous pourriez aider d’autres étudiants avec leurs études. Vous pouvez le faire en ligne si vous avez tous les deux une bonne connexion internet. Vous pouvez même rencontrer plusieurs élèves à la fois et avoir des cours structurés ou vous pouvez avoir des étudiants de façon individuelle. En général, l’élève et l’instructeur aménagent des heures précises pour les cours, même si un peu de travail peut être nécessaire en dehors de l’horaire fixé.

La rédaction est une autre manière de gagner de l’argent. Vous pourriez écrire pour un blogue ou un bulletin de votre région et gagner une petite somme d’argent pour chaque article. Si vous avez une connaissance spécifique sur des sujets particuliers comme les animaux ou les sports, vous pouvez rechercher des magazines en ligne qui traitent de ces questions. Certains d’entre eux, y compris le Reader’s Digest, paient assez bien pour de courtes histoires sur des sujets comme la famille, l’école et les amis.

La majorité du travail de rédaction est à la pige sauf pour les auteurs confirmés. Donc, vous ne trouverez sans doute pas de travail de rédaction hebdomadaire ou quotidien, avec un magazine ou un site web sauf si vous avez de l’expérience, et même malgré tout, ça peut être difficile. Cependant, vous pouvez écrire pour beaucoup de magazines si vous le souhaitez, et la rémunération peut finir par être intéressante.

Les revues donnent souvent un cadre pour vous aider concernant les sujets et le nombre de mots requis pour chaque article. C’est judicieux de respecter à peu près ces règles parce que les éditeurs ne voudront probablement pas passer beaucoup de temps à réviser votre article. Lire les autres articles d’une même publication vous donnera une bonne idée générale de ce que les éditeurs demandent, y compris la façon d’écrire ou le caractère personnel des articles.

Une solution est de créer votre propre blogue si vous savez comment en tirer de l’argent. Dans ce blogue, vous pouvez écrire sur un sujet que vous connaissez bien et trouver les moyens de gagner de l’argent par les ventes ou la publicité. Vous pouvez même vendre vos créations ou vos objets artisanaux sur votre blogue ou site web si vous êtes capable de créer des produits qui se vendent bien.

Une autre possibilité est de répondre à des sondages payants. Chacun paie une petite somme pour de l’information sur des sujets comme les habitudes de magasinage ou les soins aux animaux de compagnie et vous répondez à ces sondages n’importe quand. Une demi-heure, chaque jour, pourrait être suffisante pour en retirer un peu d’argent.

Si vous êtes bon avec les ordinateurs, d’autres occasions peuvent être possibles. Travailler sur la conception de pages web est excellent pour les personnes qui connaissent le codage HTML et qui ont d’autres compétences comparables. Dans certains cas, c’est possible de travailler avec les réseaux sociaux pour une entreprise ou un organisme communautaire. Vous ne pourriez probablement pas répondre aux questions du public, mais vous pourriez surveiller les pages pour vous assurer qu’elles fonctionnent correctement et peut-être diriger les questions vers les bonnes personnes travaillant dans cette entreprise.

La pandémie a souvent semblé comme du temps perdu, avec autant de personnes travaillant ou étudiant à la maison. Cependant, avec quelques idées comme celles-ci, vous pouvez utiliser à bon escient le temps et les possibilités que vous avez.

 

Bibliographie :

Doyle, Alison. “The Best Jobs to Work Remotely.” https://www.thebalancecareers.com/top-jobs-to-work-remotely-2064308.

Omolulu, Enoch. “11 Legit Online Jobs for Students in Canada to Earn Money (2021).” https://www.savvynewcanadians.com/online-jobs-for-students-canada/.

University of the People. “10 Online Jobs for Students That You Can Turn into a Career or a Business from Home.”  https://www.uopeople.edu/blog/top-10-online-jobs-students-can-turn-career-business-home/.

The Work at Home Woman. “The Best Work-at-Home Jobs for Teens.” https://www.theworkathomewoman.com/jobs-for-young-teens/.

La période de Noël arrive et pour beaucoup de gens, cela signifie le magasinage de Noël. Que vous échangiez des cadeaux ou que vous vous rassembliez autour de grands repas, participer aux fêtes de Noël implique de dépenser de l’argent.

C’est facile de se laisser emporter par l’effervescence de Noël, ce qui peut aboutir à dépenser trop – parfois beaucoup trop. Pour éviter de tomber dans ce piège, il est utile de prendre un peu de temps, avant les fêtes, pour planifier.

Établissez un budget (et respectez-le)

La première partie est assez simple, mais la deuxième est plus compliquée. Vérifiez vos finances et faites un budget pour les dépenses que vous pouvez faire pendant les fêtes, sans répercussion sur vos autres dépenses importantes. Si vous vivez à la maison, évaluez ce que vous pouvez dépenser sans que cela influe sur votre capacité à économiser pour le futur ou à payer vos dépenses courantes. Si vous êtes au collège ou à l’université et vivez de façon indépendante, assurez-vous de faire en sorte que vos dépenses des fêtes n’auront pas d’effets néfastes sur votre capacité à payer vos dépenses essentielles, comme le loyer, la nourriture, les charges et les fournitures scolaires.

Respecter un budget n’est jamais facile, surtout lorsqu’il y a beaucoup d’activités des fêtes auxquelles vous voulez participer. Pour vous aider à contrôler vos dépenses, assurez-vous d’avoir accès facilement à votre budget, ainsi vous savez toujours combien vous avez dépensé et ce qu’il vous reste. Vous pouvez le faire avec une application sur votre téléphone intelligent, un chiffrier électronique sur votre ordinateur ou même sur une affiche sur le mur. Quelle que soit la façon dont vous suivez vos dépenses, assurez-vous de la maintenir à jour.

Voici trois façons de contrôler vos dépenses pendant les fêtes :

1. Envisagez de réaliser vous-même vos cadeaux

Dans de nombreux cas, vous pouvez les créer vous-même, ce sera moins cher d’acheter les matériaux que d’obtenir le cadeau déjà fait. Votre famille et vos amis admireront aussi vos efforts pour les cadeaux et friandises faits à la maison comme les biscuits. Vous pouvez également en faire une activité de groupe et faire qu’une partie du cadeau est le temps passé avec vos proches.

2. Recherchez les soldes et les rabais

Si vous voulez vraiment magasiner, recherchez les promotions sur les cadeaux que vous envisagez d’acheter. Beaucoup de magasins offrent des soldes et autres rabais pendant les fêtes, alors vérifiez en ligne et dans les magasins de votre quartier pour voir ce qui est offert. Surveillez les circulaires pour les rabais et cherchez en ligne pour des codes de coupons à utiliser lorsque vous magasinez en ligne ou en personne.

3. Proposez des activités peu chères ou gratuites

À la base, les fêtes sont une occasion de passer du temps avec votre famille et vos amis. Au lieu de cadeaux ou d’activités dispendieuses, proposez-en de peu coûteuses ou gratuites. Vous trouverez des quantités d’activités extérieures dans votre localité, comme les patinoires, les promenades hivernales et plus. Si l’hiver n’est pas votre saison, envisagez d’organiser une journée cinéma chez vous plutôt que d’y aller ou un repas à la fortune du pot dans lequel chacun apporte un plat à partager.

Avez-vous une grande famille élargie ? Plutôt que d’acheter un cadeau pour chaque personne, proposez de faire un tirage où chacun pige des noms de personnes à qui offrir des cadeaux cette année. Vous pouvez aussi suggérer le jeu « éléphant blanc » dans lequel chacun apporte un petit cadeau peu coûteux et l’échange au hasard ou tire des numéros pour établir quel cadeau est obtenu.

Comme vous le voyez, il existe beaucoup de façons de passer du temps précieux avec votre famille et vos proches pendant les fêtes sans dépenser beaucoup. En suivant ces conseils, vous pouvez éviter le piège de trop dépenser et passez de bonnes fêtes de Noël.

 

Sources:

Allocca, Steve. “Five Ways To Avoid Overspending During The Holidays.” Forbes. https://www.forbes.com/sites/forbesfinancecouncil/2019/12/10/five-ways-to-avoid-overspending-during-the-holidays/?sh=1d57ff12130f

CIBC. “Not overspending during the holidays.” https://www.cibc.com/en/personal-banking/smart-advice/debt-help/resources/holiday-overspending.html.

Gobel, Reyna. “8 Tips To Help You Control Holiday Spending.” Investopedia. https://www.investopedia.com/articles/pf/08/speding-holiday.asp.

De Maryam Sheikh

Beaucoup de personnes souffrent d’anxiété. Cette angoisse peut se présenter par des périodes soudaines de panique extrême et des réactions corporelles appelées crises de panique. Pour gérer au mieux et répondre à ces crises, c’est important d’en connaître les symptômes, les éléments déclencheurs et comment vous soutenir lorsque vous vous rétablissez et gérez l’anxiété.

Les signaux d’une crise de panique

Comment savez-vous si quelqu’un subit une crise de panique ? Certains signaux comprennent l’étourdissement, la nausée, les palpitations cardiaques, l’hyperventilation, les tremblements, les frissons, les bouffées de chaleur et la transpiration. Ils peuvent durer de cinq minutes à une demi-heure.

Se remettre d’une crise de panique

C’est important de prendre soin de vous après une crise de panique. Au fur et à mesure que l’angoisse diminue, essayez de vous concentrer sur votre environnement et de reprendre l’activité que vous faisiez avant la crise. Pendant que vous vous rétablissez, faites des respirations contrôlées pour vous-même ou avec quelqu’un près de vous. Si vous le pouvez, parlez-en à un proche ou une personne en qui vous avez confiance. Parlez-vous intérieurement et souvenez-vous que l’anxiété va diminuer et que vous êtes capable de surmonter les obstacles. C’est bénéfique de discuter avec d’autres personnes qui se battent comme vous et d’envisager de joindre un groupe de soutien.

Pour éviter d’autres crises de panique, assurez-vous de prendre des dispositions pour gérer votre niveau d’anxiété et de stress. Vous pouvez faire des exercices de façon régulière pour relâcher la tension et améliorer votre humeur. En plus, vous pouvez faire des exercices de respiration ; il existe beaucoup d’applications (y compris l’application Calm) qui fournissent des exercices dirigés. Assurez-vous de gérer votre santé en mangeant des repas à heures régulières pour stabiliser votre taux de sucre, en évitant le café, le tabac et l’alcool, car ils peuvent aggraver les crises. Finalement, envisagez de faire de la thérapie comportementale cognitive (TCC), qui permet de déterminer et changer les schémas de pensées négatives qui peuvent influer sur les crises de panique.

Les crises de panique peuvent être déclenchées par différentes situations. Chaque personne vit l’anxiété de façon différente, mais certains critères qui peuvent contribuer aux crises comprennent le stress, des évènements traumatiques et des changements de vie.

Soutenir une personne qui vit une crise de panique

Que pouvez-vous faire si un ami ou un proche souffre d’une crise de panique ? Tout d’abord, restez avec la personne et soyez calme. Demandez-lui si elle prend des médicaments et offrez-lui de les lui apporter, faites des exercices de respiration avec elle. Ne faites surtout pas d’hypothèses sur ses besoins. Demandez-lui plutôt ce que vous pouvez faire pour la soutenir. Être près de lui et solidaire peut aider à réduire le stress dans des circonstances difficiles, à éviter l’aggravation de la situation et à fournir du contrôle pendant ce moment pénible.

Soutenir la personne après la crise de panique

C’est important de soutenir quelqu’un, non seulement lorsqu’il vit une crise de panique, mais aussi après. Pendant qu’il cherche de l’aide, que ce soit par la thérapie, les médicaments ou d’une autre façon, votre soutien est utile. Essayez de ne pas paniquer lorsqu’il panique ; conservez votre calme quand il affronte des vagues d’angoisse. L’amélioration peut être lente et pas toujours linéaire, alors laissez-le aborder la thérapie à son propre rythme. Surtout, souvenez-vous de prendre de ses nouvelles et rappelez-lui qu’il est aimé et qu’on prend soin de lui.

 

Sources :

NHS Inform. “How to deal with panic attacks.” https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/anxiety-and-panic/how-to-deal-with-panic-attacks.

HealthLink BC. “Helping Someone During a Panic Attack.” https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/hw53602.

Pour beaucoup de gens, boire un verre de lait est aussi facile que d’ouvrir le réfrigérateur et de verser le liquide dans un verre. Cependant, il y a de nombreuses étapes entre la traite des vaches et le magasin où les gens peuvent l’acheter. Le travail du responsable agricole de troupeau de vaches laitières est une partie essentielle de ce processus.

Pour les citadins, il peut sembler facile de s’occuper de vaches laitières. Cependant, ce métier demande beaucoup de connaissances. Suivre un apprentissage est souvent la première étape pour les personnes qui désirent faire ce travail. Cet apprentissage comprend 480 heures de formation, dont 381 heures de théorie et 99 heures de travail pratique. Pendant ce temps, l’étudiant apprend à identifier les problèmes éventuels qui peuvent toucher le bétail, à se renseigner sur la nourriture des animaux et tout ce dont il a besoin de savoir.

Travailler comme responsable de vaches laitières est beaucoup plus que de déplacer les animaux d’un endroit à un autre. Dans ce domaine, les personnes doivent savoir comment entretenir les machines automatiques comme les machines de traite. Une partie importante du travail consiste à s’occuper de la reproduction du bétail et s’assurer que les veaux naissent de façon sécuritaire. Cela peut impliquer de donner des vaccins aux animaux pour éviter des maladies.

Il faut aussi nettoyer l’étable et les espaces de travail pour aider à maintenir les animaux et le personnel en santé. Pour garder les animaux contents, on peut mettre de la paille dans les boxes. Dans certains cas, le responsable doit superviser d’autres travailleurs.

Les démarches administratives et la formation font aussi partie du travail. C’est important de suivre la santé de chaque vache et ses besoins particuliers pour que le fermier sache quels soins vétérinaires l’animal nécessite. La personne de ce métier devrait s’assurer également de surveiller chaque animal pour tout changement dans son comportement et sa santé. Le responsable peut suivre des cours et participer à des ateliers pour se donner la possibilité d’apprendre de nouvelles techniques et d’acquérir les compétences indispensables.

Le salaire du responsable de troupeaux de vaches laitières commence juste sous 30 000 $ par année. Avec de l’expérience, il peut monter jusqu’à 40 000 $ par année bien que cela repose sur la taille de la ferme et d’autres critères. La personne peut commencer comme employé ou sous-traitant et progresser jusqu’au poste de gérant ou même propriétaire d’une ferme. Cette profession existe dans n’importe quelle région rurale, mais c’est plus facile de trouver de l’emploi dans de grandes fermes. Les meilleures régions sont le Québec et l’Ontario, mais d’autres provinces ont également des occasions pour les personnes dans ce métier.

Comme pour beaucoup de métiers, travailler comme responsable de troupeaux de vaches laitières peut être épuisant. La traite des bêtes se fait tôt le matin, alors les personnes de ce métier doivent s’attendre à se lever avant l’aube et se coucher tôt. La majorité du travail se fait dans des étables non chauffées ou dehors, où le temps peut être froid ou orageux. Le bétail peut être entêté ou difficile et certains animaux peuvent avoir des problèmes de santé compliqués à soigner.

Dans ce travail, c’est important d’avoir une certaine dose de force physique et d’endurance pour pouvoir gérer les défis. Par ailleurs, le responsable du troupeau doit être capable de collaborer avec d’autres employés, de comprendre et de suivre les instructions.

Travailler avec les animaux comme responsable agricole de troupeaux de vaches laitières peut être un métier parfait pour les personnes qui aiment gérer les animaux et être dehors. Ça pourrait un bon choix de carrière pour vous.

 

Bibliographie :

Agrirecruiting. “Dairy Herdsperson.” https://agrirecruiting.com/help/dairy-herdsperson-3/.

Career Explorer. “What Does a Dairy Herdsperson Do?” https://www.careerexplorer.com/careers/dairy-herdsperson/.

Horner, Joe and Ryan Milhollin. “Dairy Grazing: Dairy Career Paths.” University of Missouri. https://extension.missouri.edu/publications/m193.

Ontario College of Trades. “Agricultural—Dairy Herdsperson.” https://www.collegeoftrades.ca/wp-content/uploads/CTS-DAIRY_HERDSPERSON_640D_EN.pdf.

Talent.com. “Dairy Herdsperson Average Salary in Canada 2021.” https://ca.talent.com/salary?job=dairy+herdsperson.

Wikipedia.org. “Dairy Farming in Canada.” https://en.wikipedia.org/wiki/Dairy_farming_in_Canada.

« Qu’est-ce que tu veux faire quand tu seras grand ? » C’est une question qui a été posée, à un moment donné, à presque tous les jeunes, par leur famille, leurs amis ou leurs enseignants. Pour beaucoup d’adolescents et de jeunes adultes, ils n’en ont pas encore la réponse. Ce n’est pas grave !

Ça peut être difficile de décider de votre carrière si tôt dans votre vie. De nombreux étudiants atteignent l’école secondaire ou même le collège ou l’université sans savoir ce qu’ils veulent, à long terme, pour leur carrière.

Mais, vous ne pouvez simplement pas ignorer la question et espérer qu’elle se résoudra toute seule. C’est important de penser à votre avenir parce que vous aurez ainsi un objectif pour lequel travailler et qui concerne votre vie et surtout votre formation.

Évaluez vos compétences et vos goûts

La première étape est d’évaluer vos compétences actuelles et vos goûts. Il existe beaucoup de questionnaires d’auto-évaluation en ligne et au bureau du conseiller d’orientation de votre école. La plupart comportent une liste de questions auxquelles vous devrez répondre, ce qui mettra en lumière vos goûts les plus solides, vos meilleures compétences et y fera correspondre des choix d’emploi et de carrière.

Vous pouvez également y penser simplement par vous-même. Préférez-vous des devoirs écrits ou résoudre des problèmes de math ? Êtes-vous énergique et actif physiquement ou préférez-vous des activités tranquilles et détendues ? Aimez-vous être entouré de personnes ou travaillez-vous mieux dans de petits groupes ou seul ? Quels sont vos passe-temps et activités extrascolaires préférés ? Quelles sont les choses qui vous intéressent le plus : la nature, les sports, les livres, les jeux vidéo, la danse, les jeux de construction ou encore l’espace ?

Trouver ce qui attire son attention et son imagination sans la lâcher est un bon début pour définir sa carrière future.

Parlez au conseiller d’orientation de votre école

Les écoles secondaires, les collèges et les universités ont tous leurs bureaux d’orientation précisément pour cette raison. Ils offrent des conseillers pour discuter, ainsi que des quantités de documentation de référence sur différentes carrières, industries et les exigences de formation et de compétences pour des professions particulières.  Ils peuvent aussi vous diriger vers des foires à l’emploi et aux carrières de votre région où vous pourrez discuter avec de nombreuses entreprises et sociétés pour connaître les différents emplois qu’ils offrent dans leurs domaines.

Discutez avec les gens

Les étudiants ne connaissent souvent que les carrières des personnes de leur entourage, y compris les membres de leur famille et le personnel de leur école. Essayez de trouver des gens à qui vous pouvez poser des questions sur leur carrière – ils peuvent être les amis de vos proches, les parents de vos amis, ou des adultes que vous connaissez par les endroits que vous fréquentez comme les bibliothèques, les sports et les activités extrascolaires. Vous pouvez également trouver, par votre école, des emplois co-op qui vous permettront d’essayer différents genres d’emploi et déterminer ce qui vous plait.

Allez à la bibliothèque de votre quartier

Les bibliothèques publiques ont une section entière consacrée à la recherche de carrières et ont certainement des livres qui ciblent les adolescents et les jeunes adultes qui abordent la question. Vous pouvez découvrir des romans et des livres généraux qui parlent de personnages et leurs différentes carrières, pour vous faire une idée de ce qu’elles sont.

Visualisez votre prochain style de vie

Visualiser votre vie peut aussi vous aider à cibler vos carrières possibles. Souhaitez-vous vivre dans une petite localité ou une grande ville ? Ou dans un autre pays ? Aimerez-vous une grande maison, un condo ou quelque chose de confortable ? Voulez-vous un nouveau véhicule renouvelé souvent ou serez-vous content avec la même voiture pendant dix ans ? Est-ce que vous souhaitez voyager souvent ou préférez-vous vivre au même endroit ?

Vos réponses à ces questions vous guideront vers des carrières qui soutiendront votre train de vie, que ce soit un gros salaire, appartenir à la classe moyenne ou une carrière qui vous permet de voyager à travers le monde. Rappelez-vous seulement de ne pas porter trop d’importance au côté pécuniaire, puisque trouver une carrière qui vous plait est l’objectif privilégié.

N’ayez pas peur de prendre le temps de décider

Il vous semble peut-être que vous devez décider tout de suite, mais non ! Prenez autant de temps que vous avez besoin pour chercher des carrières possibles et déterminer le meilleur chemin pour vous. Assurez-vous seulement d’utiliser au mieux votre temps pour faire des recherches de carrières, développer une gamme de bonnes compétences et chercher autant d’expériences passionnantes que vous pouvez.

 

Sources :

CollegeBoard. “5 Ways to Find Career Ideas.” https://bigfuture.collegeboard.org/get-started/know-yourself/5-ways-to-find-career-ideas.

Indeed. “Career Exploration Activities: How to Help Your Students Find Jobs They’ll Love.” https://www.indeed.com/career-advice/finding-a-job/career-exploration-activities.

Stockwell, Carly. “How to Choose a Career.” College Factual. https://students.collegefactual.com/choosing-a-career.

Weishaar, Christina. “5 Ways to Help High School Students Pick a Career.” Connections Academy. https://www.connectionsacademy.com/support/resources/article/5-ways-help-high-school-students-pick-careers.

L’été 2021 a été difficile pour de nombreuses régions du Canada, avec des vagues de chaleur presque partout et des feux de forêt meurtriers en Colombie-Britannique. Ailleurs dans le monde, les inondations et les feux de forêt ont augmenté. Les scientifiques croient que les changements climatiques sont responsables de cette météo déchaînée. À l’automne 2021, beaucoup de scientifiques, de dirigeants mondiaux et d’autres responsables se sont réunis à Glasgow, en Écosse, pour une Conférence des Nations unies sur les changements climatiques.

Tous les ans, les dirigeants internationaux, des scientifiques et d’autres personnes se rencontrent pour une Convention-cadre des Nations unies sur les changements climatiques. La conférence de 2021 était organisée du 31 octobre au 12 novembre à Glasgow, en Écosse. En général, des milliers de personnes de partout dans le monde participent à ces conférences. Elles assistent à des discussions pour gérer des problèmes liés au climat ou pour rapporter ce qui s’y passe.

La conférence sur les changements climatiques est officiellement appelée la Conférence des parties ou COP. La conférence d’Écosse en est la vingt-sixième, on l’appelle donc la COP-26. Gérer la pollution, surtout les effets des combustibles fossiles comme le pétrole et le gaz, est en général la partie importante de la conférence. Les scientifiques pensent que la pollution des gaz à effets de serre venant des hydrocarbures est un élément essentiel des changements climatiques.

Les gaz à effets de serre comme le carbone viennent de la combustion des carburants fossiles. Le méthane est souvent un produit des animaux de ferme. Ces sortes de gaz empêchent la chaleur de la terre de s’échapper dans l’espace, ce qui la réchauffe. La météo folle, les sècheresses et les inondations en sont le résultat.

Bien qu’en général, certaines années soient plus fraîches ou plus chaudes que d’autres, les scientifiques ont découvert que le monde s’est réchauffé en moyenne d’un degré Celsius. Au-delà de 1,5 degré, ils pensent que les conséquences pourraient être très dangereuses pour la terre.

Une partie des discussions de la COP est de trouver des moyens d’empêcher une catastrophe climatique. Le charbon est l’un des produits les plus polluants. L’un des enjeux de la COP-26 est de créer des manières d’arrêter l’utilisation du charbon. Passer du charbon aux sources d’énergie moins dangereuses pourrait aider à réduire le problème des gaz à effets de serre.

Les arbres sont un autre dossier de la conférence. Ces plantes aident à purifier l’air et à retenir le sol. Cependant, de nombreux pays font face à la déforestation, aux arbres coupés pour faire place à l’agriculture, aux routes ou à l’expansion urbaine. Si les dirigeants peuvent aider à protéger les arbres de leur pays, ils fournissent une façon naturelle de gérer les changements climatiques.

En plus du charbon et des arbres, la COP-26 doit s’occuper des véhicules et de l’argent. Réduire l’utilisation des véhicules privés et amener les gens à marcher plus ou à prendre le bus pourrait aider à réduire la pollution et à conserver le réchauffement mondial à un niveau qui permettrait peut-être d’éviter une catastrophe climatique. Plus d’argent venant des pays riches est nécessaire pour aider les pays plus pauvres à payer les modifications qu’ils doivent faire.

Avec l’aide des pays plus riches, les pays pauvres pourraient se permettre de changer leur utilisation de combustibles fossiles pour des sources d’énergie plus propres. Ils pourraient planter des arbres et investir dans les réseaux de transport en commun ou des pistes cyclables. Utiliser la conférence de la COP-26 pour établir du financement pourrait les aider à implanter les systèmes dont ils ont besoin pour réduire la pollution.

La COP annuelle est importante pour inciter les dirigeants mondiaux à faire ce qu’ils peuvent pour réduire les changements climatiques et à gérer la pollution. Le prochain défi sera de s’assurer que les personnes impliquées dans la conférence tiennent leurs promesses.

 

Bibliographie :

BBC News. “COP26: Has the Glasgow Climate Summit Been Poorly organised?” https://www.bbc.com/news/uk-scotland-59150987.

Harrabin, Roger. “COP26 climate change summit: So far, so good-ish.” https://www.bbc.com/news/science-environment-59150807.

Harvey, Fiona; Ambrose, Jillian; and Greenfield, Patrick. “More than 40 Countries Agree to Phase out Coal-fired Power.”

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NASA. “The Ups and Downs of Global Warming.” https://www.nasa.gov/topics/earth/features/upsDownsGlobalWarming.html

United Nations. “Glasgow Climate Change Conference–October-November 2021.” https://unfccc.int/conference/glasgow-climate-change-conference-october-november-2021.

United Nations. “UN Climate Change Conference (COP-26).” https://www.un.org/en/un-climate-change-conference-cop-26.

Lorsque les étudiants d’écoles secondaires se dirigent vers leur parcours universitaire, il est important pour eux d’évaluer les nombreuses possibilités qui les attendent. Le domaine du travail social offre un vaste choix de possibilités de formation et de travail – ainsi qu’un bel avenir professionnel.

Les fonctions et les responsabilités

Le travailleur social soutient les particuliers, les familles, les groupes et les communautés sous la forme de conseils, de sensibilisations, d’élaborations de politiques et de recherche. Il peut travailler dans un cabinet privé ou dans un organisme (tels que les hôpitaux, les conseils scolaires, les cliniques de santé mentale, etc.). Il s’occupe de questions sociales comme la pauvreté et le racisme. Il encourage également la justice sociale et protège les droits de la personne.

Son travail comporte les fonctions suivantes :

• Avoir des entrevues avec les clients pour évaluer leurs forces, leurs buts et leurs défis
• Déterminer les services sociaux utiles et élaborer des plans d’action selon les objectifs des clients
• Préconiser les ressources, les programmes ou les interventions de la communauté

Le travailleur social peut se spécialiser dans certains domaines comme la protection de l’enfance, la consultation familiale, le traitement de la toxicomanie ou la justice pénale.

Quels sont les avantages du travail social ?

Le travail social englobe un vaste choix de possibilités professionnelles. Vous pouvez travailler dans les soins de santé, l’éducation, la politique, la justice pénale ou un tout autre domaine. En plus, votre emploi peut inclure de la recherche, de l’assistance, de la sensibilisation ou beaucoup d’autres tâches essentielles. L’idée est qu’une carrière de travailleur social vous donne l’espace dont vous avez besoin pour essayer et trouver la carrière idéale pour vous.

Une carrière de travail social vous permet aussi de faire une réelle différence dans le monde. Vous améliorez la vie de personnes vulnérables et donnez une voix à des groupes marginalisés. Le travailleur social œuvre avec les particuliers, des groupes et des communautés pour rendre le monde meilleur.

Quels sont des désavantages du travail social ?

Le travail social peut être exigeant. Vous voyez des cas difficiles – par exemple, de la maltraitance d’enfants, de l’itinérance et de la précarité alimentaire. De plus, vous devez prendre des décisions qui ont des répercussions sérieuses sur la vie d’autrui. Certains travailleurs sociaux gèrent difficilement cette pression.

L’environnement de travail peut aussi être une source de stress. Le travailleur social travaille de longues heures – y compris la nuit et la fin de semaine. Les journées de travail peuvent durer 12 h ou plus. La carrière de travail social est plus appropriée pour les personnes qui sont engagées dans la justice sociale et qui n’ont pas peur d’y consacrer beaucoup de temps.

Quel est le salaire du travailleur social ?

En Ontario, le travailleur social gagne, en moyenne, 37 $ l’heure (à peu près 20 $ l’heure au début et 46 $ l’heure ensuite).

Au Canada, le salaire est en moyenne autour de 58 000 $ par année. En début de carrière, vous pouvez gagner environ 40 000 $ par année. Avec de l’expérience, vous pouvez obtenir jusqu’à 81 000 $ par année. Le travailleur social avec une formation universitaire de deuxième cycle gagne plus que celui qui possède un diplôme de premier cycle.

La formation et l’expérience

Le travailleur social doit obtenir un baccalauréat en travail social (BSW) qui demande habituellement quatre ans. Il comprend une formation théorique et pratique. Après ce diplôme, il peut choisir de continuer pour obtenir une maîtrise en travail social (MSW) ou un doctorat. C’est possible d’acquérir la maîtrise en une seule année s’il a déjà un BSW d’un établissement reconnu.

Il peut être demandé de s’inscrire dans un organisme de réglementation comme l’Ordre des travailleurs sociaux et des techniciens du travail social en Ontario. Chaque province possède un ensemble particulier d’exigences pour le travailleur social professionnel.

La promotion et les autres possibilités de carrière

Un travailleur social peut progresser jusqu’aux postes de directions dans des institutions et organismes à but non lucratif. Il peut aussi se diriger vers des postes d’élaboration de politiques, de gestions de programmes, de recherches publiques ou d’organisation de communauté. Le travailleur social peut également gérer des cabinets privés, ce qui lui permet de travailler pour lui-même.

Une formation de travailleur social peut également être utile pour d’autres choix de carrière :

• Enseignant ou conseiller d’orientation
• Infirmière praticienne
• Avocat ou médiateur
• Consultant en politique ou conseiller gouvernemental

Les défis de l’employé

Les travailleurs sociaux peuvent éprouver beaucoup de stress et de surmenage professionnel. En plus, le financement inadéquat pour les programmes sociaux peut avoir des répercussions sur la capacité de l’établissement à embaucher de nouveaux employés. Beaucoup d’organismes recherchent des travailleurs sociaux ayant au moins un peu d’expérience, ce qui peut être un obstacle pour des employés débutants.

Les perspectives d’emploi

Depuis 2020, le travailleur social est l’un des 20 employés les plus recherchés au Canada. Cette demande est la plus forte en Alberta, au Manitoba, en Ontario, en Nouvelle-Écosse, au Nouveau-Brunswick, à l’Île-du-Prince-Édouard et en Saskatchewan. À travers le pays, plus de 25 000 postes devraient s’ouvrir dans la prochaine décennie.

 

References:

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Yeshiva University. (2018, February 22^nd). The Top 6 Benefits of Becoming a Social Worker. https://online.yu.edu/wurzweiler/blog/6-benefits-of-being-a-social-worker

Les crises de panique sont des sentiments soudains de peur, de panique ou d’anxiété. Ils peuvent durer de 5 à 30 minutes. C’est également possible d’avoir une autre crise juste après une première crise. Le plus souvent, les causes sont le stress chronique, les phobies, les gros changements de vie, la caféine, l’alcool et les drogues. Les crises de panique sont répandues, il est donc important et utile d’y être sensibilisé.

Les symptômes des crises de panique peuvent être physiques ou psychologiques. Ils peuvent comprendre :

• La transpiration
• Le cœur qui bat la chamade
• Des problèmes de respiration
• Des frissons ou des bouffées de chaleur
• La nausée
• Des étourdissements
• Le sentiment d’être coupé de la réalité (c.-à-d. se sentir déconnecté de son esprit, de son corps ou de son environnement immédiat)
• Se sentir en danger

Pendant une crise de panique, certains pensent qu’ils ont une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. C’est important de savoir que les symptômes de crise de panique ne sont pas dangereux, mais ils peuvent faire peur et les personnes qui les ressentent peuvent être effrayées par ce qui arrive.

Comment peut-on éviter les crises de panique ?

Bien qu’il ne soit pas toujours possible d’éviter la crise de panique, les conseils qui suivent peuvent aider :

• Faire des exercices de respirations quotidiennement.
• Faire des exercices.
• Éviter la caféine, le tabac et l’alcool.
• Manger des repas équilibrés régulièrement pour aider à stabiliser son niveau de sucre.

Comment aider les autres et vous-même pendant une crise ?

C’est utile de savoir quoi faire pendant une crise de panique. Voici quelques méthodes pour vous aider.

• Faire des exercices de respiration. Commencez par respirer lentement et profondément, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Vous pouvez compter jusqu’à cinq entre chaque souffle.
• Trouver une distraction. Essayez de compter en arrière à partir de 100. Cela détournera votre attention de vos symptômes, car trop y penser pourrait aggraver et prolonger votre crise de panique.
• Se concentrer sur ses sens. Concentrez-vous sur vos sens, un à la fois. Pensez à ce que vous voyez, entendez, éprouvez, sentez et goûtez. Cela vous permettra de rester ancré et de vous sentir en contrôle.
• Se réassurer soi-même et les autres. Rappelez-vous que vous ou la personne qui a une crise pouvez avoir peur, mais que rien de grave ne va arriver. Tout ira bien.

Après une crise de panique, c’est important de surveiller vos besoins corporels. Vous pourriez vous sentir fatigué, avoir soif ou faim. C’est aussi judicieux d’en parler à quelqu’un en qui vous avez confiance. Si vous êtes à l’aise, vous pourriez partager et parler de ce qui est arrivé. Cela pourrait aider la personne à comprendre et apprendre comment vous venir en aide si vous avez une autre crise de panique.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez souvent des crises de panique ou que les crises durent longtemps, ça serait bien de voir un médecin ou un psychologue.

 

Ressources

Better Health Channel. “Panic attack.” https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/panic-attack.

Healthline. “12 Ways to Stop a Panic Attack.” https://www.healthline.com/health/how-to-stop-a-panic-attack#what-is-a-panic-attack.

Mind. “What is a panic attack?” https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/panic-attacks/.

NHS Inform. “How to deal with panic attacks.” https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/anxiety-and-panic/how-to-deal-with-panic-attacks.

Priory. “Causes of Panic Attacks.” https://www.priorygroup.com/mental-health/panic-attack-treatment/causes-of-panic-attacks.