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Le retour en classe, chaque septembre, est une redécouverte passionnante et effrayante pour les élèves de tout âge. C’est amusant de retourner dans les salles de classe, de revoir ses amis et de rencontrer de nouvelles personnes. Mais c’est particulièrement effrayant de le faire en pleine pandémie. En plus de vous assurer de vous faire des amis, de gérer les intimidateurs et les histoires de fusillades dans les écoles et d’autres actes violents, vous devez aussi prendre les bonnes mesures à cause de la COVID-19. Si vous ne vous sentez pas en sécurité dans la salle de classe, c’est important d’en parler à votre enseignant. Il existe différentes façons de le faire et de le dire pour améliorer les choses.

Les enseignants ne sont pas seulement chargés de votre éducation, mais aussi de votre bien-être physique et émotionnel dans la salle de classe. C’est important que votre enseignant travaille fort pour que vous soyez capables de l’aborder et de lui dire ce qui ne va pas. Si cela vous est difficile, adressez-vous à vos parents ou à d’autres enseignants et personnel de l’école avec qui vous pouvez parler. Dites-leur comment vous vous sentez dans votre salle de classe et exactement ce qui vous préoccupe. Ces adultes peuvent contacter votre enseignant pour lui en parler pour qu’il fasse les changements dont vous avez besoin.

Quand vous sentez que vous pouvez parler à votre enseignant, faites quelques recherches avant. Vérifiez les mesures prises par votre école concernant les intimidateurs, la COVID-19, etc. Est-ce qu’il y a quelques consignes que votre enseignant ne se suit pas ? Ou est-ce qu’il y a des choses qui pourraient être faites en plus ? Si c’est le cas, vous n’êtes probablement pas le seul à ne pas vous sentir en sécurité. Cela serait peut-être plus facile d’aborder votre enseignant accompagné de quelques amis ou camarades de classe qui ont les mêmes préoccupations que vous. Vous pouvez rendre votre salle de classe plus sécuritaire pour tout le monde.

Si vous ne vous sentez pas en sécurité, cela prendra sans doute plus d’une discussion pour régler le problème. Avec votre enseignant, établissez un projet pour changer la classe et soyez prêt à lui en parler souvent. Commencez par de simples suggestions qui pourront être rapidement mises en place. Votre enseignant peut peut-être configurer des filtres de sites web pour bloquer des sites que les élèves ne devraient pas ouvrir. Ou peut-être, il peut instaurer un moment dans l’horaire pour permettre à chacun de se calmer et digérer tout ce qui est arrivé dans la journée. Cela pourrait être aussi simple que de changer les pupitres de place pour permettre une meilleure distanciation sociale. Tenez vos parents au courant de ce que l’enseignant fait pour répondre à vos préoccupations et pour voir ce qu’ils ont à ajouter. Souvenez-vous que c’est correct de dire à votre enseignant si vous n’êtes pas d’accord avec ce qu’il fait. C’est important pour vous et pour tout le monde dans votre école de se sentir en sécurité pour pouvoir être en forme et apprendre.

C’est dur d’être élève, ainsi que d’être enseignant. C’est important que l’enseignant et les élèves travaillent ensemble pour faire de votre salle de classe un endroit sûr et amusant pour apprendre. Dans une école, chaque classe est pleine de jeunes esprits en croissance et la façon dont ils sont enseignés aura une influence sur eux et l’avenir du monde. Si, pour quelque raison que ce soit, vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre salle de classe, contactez un adulte en qui vous avez confiance ou vos parents pour en discuter. Travaillez ensemble pour trouver un moyen d’améliorer les choses. Vous sentir en sécurité aidera votre école à être meilleure.

Sources

Curtello, Amy. “How Teachers Can Help Students Feel Safer at School.” James Stanfield. https://stanfield.com/how-teachers-can-make-students-feel-safe-school/

Education World. “Creating a Safe Classroom Environment.” https://www.educationworld.com/a_curr/creating-safe-classroom-environment-climate.shtml

Perry, Bruce D. “Creating an Emotionally Safe Classroom.” Scholastic. https://www.scholastic.com/teachers/articles/teaching-content/creating-emotionally-safe-classroom/

Tholen, Celeste. “6 Ways You Can Help Your Kids Stay Safe at School.” SafeWise. https://www.safewise.com/blog/what-parents-can-do-to-make-sure-kids-are-safe-at-school/

L’argent n’achète pas le bonheur, mais il peut soulager le stress associé aux urgences ponctuelles. Que ce soit une facture inhabituelle du vétérinaire pour votre animal de compagnie adoré, de nouvelles fournitures scolaires ou de l’équipement électronique cassé, c’est toujours bien d’avoir un peu d’argent dans votre compte d’épargne.

Bien que vous ne sachiez pas ce que la vie vous réserve, c’est bien d’être prêt à tout. Pour vous en donner une idée, voici certaines situations qui demandent d’avoir de l’argent :

Le logement

Dans le monde fou dans lequel nous vivons actuellement, c’est une bonne idée d’avoir un peu d’argent pour le loyer au cas où vous perdriez votre travail. La recherche d’emploi est assez stressante sans avoir à se soucier de pouvoir payer le loyer. Alors, économiser un ou deux mois de loyer peut soulager un peu de stress.

Même si vous n’avez pas votre propre maison, épargner pour l’acheter, plus tard, vous aidera au bout du compte. En plus, vous ne savez pas ce qui pourrait s’endommager dans votre logement. Si vous vivez à la maison et que vos parents ont besoin de réparer quelque chose, vous pourriez les aider. Après tout, vous vivez là aussi !

Les fournitures scolaires

Ce n’est pas tout le monde qui a la chance d’avoir ses parents pour l’aider à payer ses études. Si vous dépendez du soutien gouvernemental pour payer les frais de scolarité, vous aurez quand même besoin d’argent pour acheter les fournitures scolaires. Selon votre programme, cela peut aller de plusieurs centaines à plusieurs milliers de dollars. Souvenez-vous qu’il n’y a pas que les livres dont vous avez besoin ; il y a aussi les laptops, les instruments et les équipements qui peuvent accumuler les factures. Avoir un peu d’argent épargné peut vous aider avec ces dépenses.

Les dettes

Même si vous n’avez pas de dettes pour le moment, les étudiants qui viennent de finir leurs études se retrouvent avec de gigantesques factures. Lorsque vous finirez vos études, il serait bien d’avoir un peu d’argent de côté pour vous sortir de ces dettes qui peuvent plomber votre avenir.

Souvenez-vous que les dettes de cartes de crédit et les factures s’accumulent également et elles peuvent frapper les étudiants de façon surprenante. Alors, bien que ce soit correct de chercher du soutien de remboursement ou de l’aide lorsque vous en avez besoin, rembourser vos factures et vos dettes vous-même est très satisfaisant.

Les dépenses imprévues

Comme cela a déjà été dit, vous ne savez pas quelles catastrophes la vie vous réserve. C’est donc judicieux d’épargner un peu d’argent. La dernière chose dont vous avez besoin, c’est une facture surprise que vous ne pouvez pas payer. Mettez de l’argent de côté pour éviter les casse-têtes dans le futur. Vous pouviez même être capable d’aider votre famille si elle découvre des dépenses imprévues.

En conclusion

Il n’est pas possible de prédire ce qu’il arrivera plus tard, alors c’est mieux d’être prêt. Les conseillers financiers, les membres de famille plus âgés et même les amis peuvent vous orienter vers l’épargne. Un petit peu ici et un petit peu là, vous serez surpris de voir combien vous avez accumulé à la fin de l’année !

Nous aimons les animaux. Nos animaux de compagnie et la vie sauvage dans les parcs et forêts nous apportent beaucoup de plaisir. Ils ont une telle influence dans nos vies, les écosystèmes et la planète qu’il est important d’en apprendre sur eux autant qu’on le peut. En étudiant les animaux, nous pouvons en apprendre plus sur nous-mêmes, nos amis et notre famille et le monde. Ils sont plus que d’adorables créatures à regarder et jouer avec.

L’éthologie est la science du comportement animal. Elle nous permet d’en apprendre plus sur leurs vies et nous aide de nombreuses et différentes façons. Les animaux ont des désirs, des besoins et des émotions comme nous. Les éthologues utilisent divers tests pour comprendre ce qu’ils aiment et ce qui les stimule. Pour les tests de préférence, les animaux sont placés dans un labyrinthe avec de la nourriture ou des jouets en différents endroits pour voir ce qu’ils font. Pour les tests de stimulation, les animaux doivent avoir certains comportements pour obtenir une récompense. Tout ceci nous aide à mieux les comprendre, ainsi que mieux saisir comment les soigner et comment vivre avec eux. Nous apprenons à être plus respectueux envers nos animaux de compagnie et les animaux sauvages et nous pouvons ainsi en apprendre bien plus sur nos propres préférences et motivations.

Découvrir l’interaction des animaux entre eux nous aide à mieux saisir comment nous vivons et travaillons aux côtés de nos amis et notre famille. Beaucoup de recherches ont été effectuées sur la coopération des chimpanzés et des singes entre eux et en groupe. Cette recherche a été utilisée pour mieux comprendre les comportements agressifs et négatifs entre humains. En étudiant la façon dont les animaux expriment leurs émotions, nous avons pu mieux comprendre comment les personnes de nos vies font de même. Les scientifiques ont eu recours au développement des singes et à la communication entre oiseaux pour mieux connaître le développement des bébés et des enfants. Les humains ont évolué juste comme tous les autres animaux sur cette planète et  mieux les connaître nous permettra de construire une meilleure compréhension entre nous.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Étudier les animaux fait du monde un meilleur endroit pour nous tous. Avec le soutien des scientifiques animaliers, les fermiers peuvent améliorer la reproduction et la nutrition et s’assurer que l’agriculture amène moins de répercussions sur l’environnement. En apprendre plus sur les animaux nous fournit une meilleure compréhension sur la propagation des maladies et les soins à y apporter. Les humains ont provoqué beaucoup de destructions et de dommages sur la planète. L’étude des animaux peut changer tout ça. Nous pouvons apprendre à mieux vivre aux côtés de la nature et des animaux de cette planète.

Nous sommes également des animaux. Les humains sont des créatures qui ont développé de gros cerveaux, mais nous avons beaucoup en commun avec nos animaux de compagnie et avec la vie sauvage. C’est important d’apprendre à connaître les animaux pour s’assurer qu’ils ont une meilleure vie. Cela nous permet aussi d’en apprendre plus sur nous-mêmes, sur les gens qui nous entourent et sur la planète sur laquelle nous vivons. L’étude des animaux est un moyen passionnant et puissant pour permettre une meilleure vie pour tous les organismes vivants.

Sources 

AnimalSmart.org. “Why is animal science important?” https://animalsmart.org/animal-science/why-is-animal-science-important-

Logan, Melissa. “Why should we try to understand animal behaviour?” Every Living Thing. https://everylivingthing.ca/why-should-we-try-to-understand-animal-behaviour/

Snowdon, Charles T. “Significance of Animal Behavior Research.” California State University, Northridge. https://www.csun.edu/~vcpsy00h/valueofa.htm

C’est un moment difficile pour notre santé mentale collective. Tout, de la COVID-19 aux crises climatiques et économiques, est difficile à ignorer. Qu’est-ce que je peux faire, moi seul, pour combattre tous ces problèmes ? Une étude récente de CDC indique que 40 % des adultes aux États-Unis éprouvent un ou plus de troubles de santé comportementale et mentale pendant la pandémie. Vous êtes loin d’être seul. Si vous vous sentez accablé et avez de la difficulté à fonctionner, prenez quelques bonnes respirations et un moment pour réfléchir. Il existe des mesures que vous pouvez trouver, même lorsque vous vous sentez complètement perdu.

Quand nous nous sentons accablés, ça peut être compliqué de tout expliquer avec des mots. Des pensées de tristesse imminente, de nihilisme et de colère peuvent tournoyer dans notre tête. Nous pouvons passer de la peur à la frustration en un instant. Notre corps a des réactions physiques à ce stress qui peuvent se présenter de différentes façons. À l’instant même, vous pouvez commencer à y répondre en prenant de grandes inspirations. Prenez cinq minutes pour méditer en vous concentrant sur une image ou un objet unique.

Permettez-vous de vous sentir accablé. Nous avons tendance à mettre beaucoup d’énergie à combattre ce sentiment et à nous sentir coupables d’être comme ça. Pourtant, bon nombre d’études démontrent que c’est un sentiment commun et normal pour les humains – aussi normal que la faim et la fatigue. Nous mettons tant d’efforts à apparaître joyeux sur les réseaux sociaux et professionnels au travail que c’est facile de l’oublier. Laissez passer la vague.

Au cœur de cet accablement mental est le manque de contrôle ou de prédictibilité. Cela peut aller des questions avec votre corps aux problèmes à l’école ou au travail ou encore aux énormes difficultés auxquelles nous sommes confrontés, à l’échelle mondiale. Faites une liste, mentalement, de toutes les choses que vous pouvez contrôler. Cela peut être de corriger une posture voutée, faire de l’exercice, établir une routine quotidienne et manger plus sainement.

Allez chercher de l’aide. Vos parents et amis traversent tous leur propre parcours de santé mentale. Au fur et à mesure que nous devenons une société plus ouverte à la dépression et à l’anxiété, parlez aux personnes qui vous entourent, dites-leur comment vous allez et demandez-leur comment elles vont. Pour de l’aide professionnelle, allez voir d’abord votre médecin traitant. Recherchez les thérapeutes de votre région ou en ligne, en y incluant les possibilités disponibles et abordables.

Si tout ça vous paraît trop, concentrez-vous sur le moment présent. Prenez une pause pour écouter votre musique préférée ou sortez pour une promenade. Ne voyez pas tout ceci comme une distraction pour écarter vos pensées négatives, mais plutôt une chance pour vous de décompresser et pour toutes ces pensées de se replacer. Après, notez ces différentes idées et voyez comment elles vous affectent. Prenez le temps d’évaluer vos réactions physiques et émotionnelles à ces idées et profitez de votre état d’esprit plus calme pour les contredire.

Être accablé n’est pas un problème qui disparaîtra avec quelques démarches. Il fait partie de la vie, il va et vient comme une vague. C’est essentiel de soigner votre santé mentale comme votre santé physique. Vous ne voudriez pas ignorer ou apprendre à vivre avec la faim ou une blessure. Trouvez les plus petites mesures que vous êtes capable de prendre pour vous sentir un petit peu moins écrasé. Si vous ne savez pas ce qu’elles peuvent être, souvenez-vous que le fait de lire ceci est votre première étape. Maintenant, prenez une grande respiration et continuez.

Sources

DuBois-Maahs Jessica. “How to Management When We Feel Overwhelmed.” Talkspace. https://www.talkspace.com/blog/feeling-overwhelmed/

Tartakovsky, Margarita. “Overwhelmed? These 6 Strategies May Help.” PsychCentral. https://psychcentral.com/blog/overwhelmed-these-6-strategies-may-help/

Teboe, Chloe. “Suicide prevention awareness during COVID-19’s toll on mental health.” News Centre Maine. https://www.newscentermaine.com/article/news/local/as-seen-on-tv/suicide-prevention-awareness-month-september-during-coronavirus-covid19-pandemic

C’est à nouveau ce moment de l’année : le retour à l’école. Normalement, je m’achète un nouveau sac à dos, réapprovisionne mon porte-crayon et arrange mes classeurs. Cependant, cette année, se préparer pour le retour à l’école est considérablement différent. En mars, on a annoncé que les écoles seraient fermées à travers le monde pour diminuer la propagation de la COVID-19 qui est toujours en cours. Finalement, après 4 mois de cours en ligne, l’été est arrivé et j’ai passé 2 mois à m’ennuyer parce que j’étais pratiquement limitée aux quatre murs de ma chambre. À un moment, j’aurais donné n’importe quoi pour faire quelque chose, même des devoirs. Malgré tout, le retour en classe approchant, je suis devenue de plus en plus inquiète. Comme je l’ai dit, cette année ne ressemble à aucune autre puisque nous devons nous adapter à la pandémie. Cette fois-ci, on a donné le choix aux étudiants de retourner en classe ou pas. S’ils ne le font pas, ils auront leurs cours en ligne à plein temps.

Cette année, j’ai choisi de suivre mes cours en ligne. En me basant sur les 4 mois de cours en ligne, j’ai remarqué que j’ai travaillé plus fort et mis plus d’efforts dans mes devoirs. Lorsque je suis à la maison, je sens que j’ai plus confiance en moi et dans mon travail parce que je me sens moins inquiète. Chaque semaine, mes professeurs me donnaient mon travail au début de la semaine et me donnaient des dates limites dans la semaine pour certains devoirs. Cela me convenait mieux, car cela me donnait le temps d’organiser mon travail. J’ai aussi remarqué que d’être à la maison me permettait de devenir bien plus imaginative et créative dans mon travail. Bien que mon expérience de cours en ligne ait eu beaucoup d’effets positifs, certains autres m’ont posé plus de problèmes. Certains jours, j’ai trouvé difficile de me concentrer sur mon travail et je me laissais distraire par mon téléphone ou des bruits de fond. Parfois, je ne me sentais pas motivée, mais fatiguée. Pour faire court, ce n’est jamais facile de convertir votre cuisine en salle de classe. Cependant, il existe beaucoup de mesures et de méthodes que j’ai suivies pour rendre mes cours un peu plus simples. Je décris plus bas celles que j’ai trouvées les plus efficaces.

Instaurez une place de travail confortable, mais adaptée : l’un des éléments les plus importants de l’école à la maison est de trouver un endroit chez vous qui est tranquille et sans distraction, mais malgré tout agréable. Comme étudiants, nous avions pris l’habitude de faire nos devoirs à l’école. Selon mon expérience, j’ai travaillé sur la table de la cuisine parce que j’ai beaucoup de place sur la table pour y étaler mon travail et c’était comme travailler à un bureau. Personnellement, je n’ai jamais pu faire mes devoirs dans ma chambre parce que j’y suis trop distraite.

Établissez un horaire : suivre les cours en ligne est aussi plus difficile de vous forcer à suivre une routine ou un horaire. Parfois, lorsque vous êtes à la maison tous les jours, ceux-ci ressemblent au weekend. Pour me pousser, j’ai créé une liste quotidienne de tous les devoirs que je prévoyais de finir à la fin de la journée. Je mettais une alarme le matin selon la charge de travail à faire pour ne pas devenir irritable. Quelquefois, je m’établissais des dates limites pour ne pas passer trop de temps sur un devoir et oublier les autres. J’ai également trouvé très utile d’instaurer un calendrier pour me souvenir de toutes les dates limites.

Prenez des pauses ! Je n’ai jamais été une personne qui prend des pauses. Avant la quarantaine, j’avais l’habitude de revenir à la maison, me doucher et faire mes devoirs. Après avoir fini, je me détendais. Je ne sentais jamais le besoin de prendre une pause et j’étais bien habituée à cette routine. Pourtant, pendant la quarantaine, j’ai remarqué l’importance des pauses. Je travaillais pendant des heures et j’hésitais à prendre des pauses parce que j’étais si habituée à travailler des heures durant. Prendre des pauses est très important parce qu’elles vous permettent de vous détendre un peu et de vous ressourcer pour le travail qu’il vous reste à faire. Elles sont aussi utiles pour vous permettre de vous libérer la tête ou même de faire une petite sieste.

Prenez soin de votre santé mentale : vus de l’extérieur, les cours à la maison peuvent sembler faciles. Quoi qu’il en soit, faire face à tout peut devenir un défi et vous pouvez vous sentir accablé. Nous pensons que tout devrait être plus simple puisque nous restons à la maison. Malgré tout, nous devons nous souvenir que ce n’est pas parce que nous ne sortons plus que les mauvais jours n’arrivent pas. Parfois, les choses ne vont pas même si elles semblent parfaites. C’est tout à fait normal d’avoir une mauvaise journée et de ne pas se sentir 100 % soi-même. Souvenez-vous d’être gentil et patient avec vous-même.

L’argent est plus que jamais un gros problème. La pandémie de la COVID-19 a provoqué la perte d’emplois, des congés ou une réduction d’heures de travail ou de salaire pour beaucoup de gens.  Pire encore, on ne sait pas quand et comment la reprise économique se fera. Cette incertitude rend difficile la gestion de votre argent et de votre futur financier. Si vous avez moins d’heures ou plus de travail du tout, il y a, cependant, des façons de gérer votre argent et regagner un peu de contrôle sur votre futur financier.

Que faire de ce manque de revenus ? Cela peut paraître inutile d’essayer de gérer vos finances ou établir un budget lorsque vous ne pouvez pas trouver de travail. Souvenez-vous de ce qu’il vous reste comme économies. Ne vous sentez pas honteux de demander de l’aide à vos parents ou d’autres membres de votre famille. Ils peuvent peut-être fournir un peu de soutien ou un prêt pendant que vous continuez vos études ou cherchez un travail. En plus de la prestation canadienne d’urgence ou de la prestation d’assurance-emploi, les gouvernements fédéral et provincial ont mis en place des moyens pour aider les personnes touchées par la pandémie. Allez sur le site nomoredebts.org/coronavirus et vérifiez quelles dispositions s’adressent à vous.

Quelles sont vos dépenses mensuelles ? Établissez un budget mensuel détaillé en utilisant vos relevés de carte de crédit et de banque comme référence. Si vous avez déjà un budget, c’est le moment de le réévaluer et voir quels changements vous pouvez y effectuer. Profitez de l’éducation à distance ou du télétravail pour réduire ce que vous mettez de côté pour vos déplacements. Contactez votre banque et votre entreprise de carte de crédit pour diminuer ou annuler vos frais ou remboursements mensuels. Si vous vous sentez inquiet ou honteux, souvenez-vous que beaucoup de gens ont agi de la sorte.

Comment se profile la prochaine année ? Supposez que les emplois resteront précaires et que votre budget sera serré en 2021. Si vous avez un débit sur votre carte de crédit ou des prêts, cherchez à consolider ce que vous devez, comme avec, par exemple, une ligne de crédit avec votre banque. À l’avenir, les choses seront différentes. Prenez l’habitude de préparer vos repas à la maison. Acceptez le fait que les anniversaires et les fêtes seront plus petits et plus simples. Lorsque vous travaillez, même si c’est temporaire, économisez le plus possible en mettant de l’argent dans des comptes d’épargnes à haut intérêt. Tout cela vous aidera à construire des habitudes de dépenses et d’épargnes prudentes qui vous serviront beaucoup dans le futur, même bien après la pandémie de la COVID-19.

L’argent a toujours été un facteur de stress. La pandémie a provoqué une crise économique exceptionnelle et effrayante, ainsi qu’un futur incertain. Quelle que soit votre situation, vous devez profiter des ressources que vous avez et réajuster votre vie à cette nouvelle réalité. Avec l’aide des programmes gouvernementaux et d’un budget réduit, vous pouvez réduire un peu l’incertitude que nous affrontons tous. Il n’y a, bien sûr, aucune garantie. Mais vous pouvez faire en sorte d’augmenter vos chances pour un avenir financier prometteur.

Sources

Betkowsi, Bev. “How to manage your finances in the time of COVID-19.” Folio. https://www.folio.ca/how-to-manage-your-finances-in-the-time-of-covid-19/

Financial Post. “Three tips to managing your money post-COVID world.” https://financialpost.com/personal-finance/business-essentials/three-tips-to-managing-your-money-post-covid-world

Ritchie, Monika. “Managing Stress and Your Finances During the COVID-19 Pandemic.” myMoneyCoach. https://www.mymoneycoach.ca/blog/managing-stress-and-your-finances-during-COVID-19

Beaucoup d’étudiants se demandent si c’est correct de prendre une année sabbatique. La réponse est oui ! C’est tout à fait correct de le faire avant les études postsecondaires. Vous avez étudié pendant de nombreuses années et c’est sain de prendre cette pause que vous méritez. Cela présente beaucoup d’avantages et peut vous aider à déterminer qui vous êtes et vous permettre de voir le monde autour de vous. Les cinq raisons qui suivent vous expliquent pourquoi et comment prendre une année sabbatique avant de commencer des études postsecondaires est un bon choix !

Une passion cachée pourrait se révéler

Pendant votre année sabbatique, vous aurez le temps de réfléchir à vos goûts – peut-être en découvrir d’autres. Au cours de vos années d’école secondaire, vous n’aviez probablement pas beaucoup de temps pour réfléchir et découvrir de nouvelles passions à cause de tous ces devoirs à faire et à rendre à temps. Maintenant, avec cette année sabbatique, vous aurez plus de temps et de possibilités d’expérimenter de nouvelles choses et d’apprendre à connaître vos goûts et vos passions.

Devenir plus indépendant

Pendant que vous grandissiez, vous deviez compter et respecter plusieurs adultes de votre vie. Ils étaient vos parents, vos tuteurs ou même vos enseignants. Ils avaient peut-être développé des habitudes, des horaires et des règles à suivre. Maintenant que vous avez fini vos années d’études secondaires, vous passez à l’âge adulte. Apprendre à devenir plus indépendant est très important. Cela vous aidera à mener votre propre vie. En prenant une année sabbatique, vous vous donnerez la possibilité de vous entraîner à être indépendant et à établir vos tâches et horaires quotidiens. Ce sont des compétences que vous garderez toute votre vie et dont vous tirerez avantage.

Voyager… peut-être ?

Au cours de cette année sans étude, vous aurez probablement beaucoup de temps libre. Une façon fabuleuse de passer ce temps est de voyager et explorer le monde. Découvrir différentes cultures peut vous faire réfléchir et vous aider à en apprendre plus sur vous-même. À travers toutes ces cultures et traditions dont vous pourriez faire l’expérience, vous pourriez décider quelle carrière vous convient le mieux. La plupart des gens n’ont pas le temps de voyager puisqu’ils commencent leur carrière juste après l’obtention de leur diplôme. Si vous voulez explorer différents pays, c’est mieux de le faire avant vos études postsecondaires. Le monde est bien différent maintenant avec la COVID-19, il peut être plus difficile de voyager – c’est à vous de décider si ça vaut la peine. Votre sécurité et votre santé sont plus importantes

Éviter l’épuisement

C’est très facile et commun d’éprouver de l’épuisement après avoir étudié très fort toutes ces années. L’épuisement arrive lorsque vous avez fait quelque chose pendant longtemps et que vous en arrivez à perdre l’intérêt ou l’envie de continuer à la faire. Les étudiants qui ne prennent pas de pause avant de commencer les études postsecondaires ont plus de chance d’éprouver de l’épuisement. C’est mieux de prendre une année sabbatique avant de commencer les études postsecondaires pour les entamer en étant régénéré, bien reposé et enthousiaste d’apprendre !

Apprendre des compétences et renforcer votre CV.

Durant votre année sabbatique, il est très probable que vous aurez le temps et la chance d’apprendre de nouvelles compétences et de trouver de nouvelles possibilités qui seront un bon ajout sur votre CV. Vous pourriez apprendre une nouvelle langue, suivre des cours, faire du bénévolat et trouver des emplois qui vous plaisent. Tout cela pourrait vous aider à trouver du travail pendant votre année sabbatique et après l’obtention de votre diplôme d’études postsecondaires. Les employeurs ne recherchent pas seulement votre niveau d’études, mais aussi vos compétences et l’expérience que vous en avez tirées.

Maintenant que vous savez qu’il est avantageux de prendre une année sabbatique avant vos études postsecondaires avec ces cinq raisons parmi beaucoup d’autres, cela vous aidera sans doute à décider si c’est pour vous. Souvenez-vous que vous savez ce qui est meilleur pour vous. Si vous pensez que vous devriez prendre une année sabbatique, alors c’est totalement correct de le faire !

Ressources

https://www.globalcitizenyear.org/content/why-take-a-gap-year/

https://www.goabroad.com/articles/gap-year/gap-year-benefits

https://www.valuecolleges.com/guides/gap-year/

https://www.gooverseas.com/blog/why-should-take-gap-year-after-high-school

Votre journée peut commencer de différentes façons. Elle peut démarrer de manière trépidante et stressante ou lente et douce. Votre matin devient ce que vous en faites. Vous n’avez pas besoin de bousculer votre routine matinale et vous précipiter vers la porte. Avec ces cinq conseils, vous pouvez apprendre à changer votre routine pour avoir un très bon début de journée, tous les jours !

Levez-vous tôt

Vous lever tôt, surtout si vous devez aller quelque part, peut vous aider à commencer votre journée de bonne humeur. Il y a plusieurs avantages à le faire. Ils sont : pouvoir faire vos choses habituelles sans courir, savourer les heures matinales tranquilles et prendre de l’avance sur vos tâches et objectifs quotidiens. Un conseil pour vous sortir du lit plus tôt est d’avancer votre réveil de 5 minutes. Cela vous fera croire que vous avez moins de temps pour vous préparer.

Buvez de l’eau

C’est important de boire de l’eau tout au long de la journée, mais c’est aussi très important de commencer votre journée avec un verre d’eau. Si vous voulez, vous pouvez y ajouter un peu de citron pour faire un changement. Ajouter du citron dans votre eau peut nettoyer et stimuler votre foie et vos reins, vous fournir un peu de vitamine C et donner à votre peau un aspect sain !

Effectuez quelques exercices

Effectuer un exercice rapide peut aider votre sang à circuler plus rapidement. L’exercice aide à relâcher des hormones appelées endorphines (des hormones du bonheur) et vous aider à vous sentir bien et prêt pour la journée. Développer une habitude de vous étirer pour aider à assouplir vos muscles après le sommeil et augmenter la circulation du sang dans les muscles. Si vous préférez faire quelque chose de plus calme, vous pouvez prendre un peu de temps pour méditer. Cela peut vous aider à réduire le stress et à vous sentir plus calme.

Mangez un bon déjeuner

Le déjeuner est reconnu comme étant le repas le plus important de la journée, mais ce n’est pas tout le monde qui le prend chaque matin. Lorsque vous mangez un déjeuner bien équilibré tous les jours, vous êtes capable de mieux vous concentrer et d’avoir plus d’énergie ! Un déjeuner sain contient les quatre groupes de nourriture. Essayez de les inclure tous les quatre dans votre déjeuner quotidien.

Organisez-vous et préparez-vous le soir

Pour réduire le stress du matin, une solution est de s’organiser et se préparer le soir d’avant. Vous pouvez faire une liste de choses à faire, préparer votre sac et un dîner et mettre vos affaires dans un endroit où il vous sera facile de les prendre juste avant de sortir. C’est utile si vous devez vous rendre quelque part le matin.

Maintenant que vous avez découvert ces 5 conseils pour vous aider à bien commencer votre journée, tout ce que vous avez à faire est de les intégrer dans votre nouvelle routine matinale ! Cela vous semble un peu compliqué ? Peut-être un peu au début, mais si vous vous y tenez, ces nouvelles habitudes deviendront rapidement plus faciles. Commencez-les dès demain matin si vous voulez vous lever avec un sourire et avoir, désormais, un bon début de journée !

Ressources

https://www.themuse.com/advice/16-better-ways-to-start-your-day-that-have-nothing-to-do-with-breakfast

https://www.twinings.co.uk/about-twinings/latest-news-and-articles/top-10-tips-for-a-great-start-to-your-day

https://www.positivityblog.com/great-start-to-your-day/

https://daringtolivefully.com/morning-habits

Lorsque vous entendez parler de syndicat aux nouvelles, c’est souvent dans le cadre d’une grève ou d’un litige avec les politiciens provinciaux, mais avec très peu, ou pas explications sur ce qu’est un syndicat ou comment il fonctionne. Alors, les jeunes qui entrent sur le marché du travail ne comprennent pas ou ne sont pas au courant du rôle que jouent le syndicat et les avantages qu’ils peuvent en tirer s’ils y adhèrent.

Alors, qu’est-ce qu’un syndicat ? De manière simplifiée, un syndicat est un organisme qui représente un groupe de travailleurs en utilisant ce qui est appelé des « négociations collectives » pour des discussions concernant le soutien et du traitement des membres du syndicat sur leur lieu de travail, dans l’entreprise ou le secteur.

Le syndicat est surtout important pour les personnes qui travaillent dans les métiers et il y a de nombreuses raisons d’y adhérer.

1. Le syndicat plaide pour de meilleurs salaires et prestations

Parce que le syndicat représente un groupe de travailleurs de façon collective, il peut se battre pour de meilleurs salaires et prestations pour leurs membres, contrairement aux travailleurs qui le font de manière individuelle. Les employés syndiqués reçoivent, en général, des salaires plus élevés que ceux dans le même domaine, non syndiqués. D’habitude, les travailleurs syndiqués obtiennent de meilleurs régimes de retraite et indemnités de licenciement plus généreux, davantage de temps de congés maladie, de meilleures règles concernant les heures supplémentaires et un plus grand équilibre global entre le travail et la vie privée que les employés non syndiqués.

2. Le syndicat se bat pour obtenir des conditions de travail plus sécuritaires

Dans les métiers, beaucoup d’emplois comportent des activités physiques intenses, de la machinerie et des équipements lourds, des outils mécanisés, des systèmes électriques et des sites de travail extérieur. Tout travailleur a droit d’être en sécurité sur son lieu de travail ainsi que dans les tâches qu’il effectue. Bien qu’il existe des règlementations gouvernementales, provinciales et fédérales, le syndicat travaille directement avec les secteurs et les employeurs pour s’assurer que ses membres ont des environnements de travail sécuritaires. Par exemple, le syndicat s’assure que les employés ne se mettent pas en danger pour s’efforcer de répondre aux objectifs de production et les soutiennent lorsqu’ils refusent du travail non sécuritaire sans risquer de perdre leur emploi.

3.  Le syndicat défend la diversité, la tolérance et l’égalité au travail

Il y a beaucoup de couvertures médiatiques sur les problèmes d’égalité sur le lieu de travail – l’égalité salariale entre les hommes et les femmes, la sous-représentation des minorités raciales et la discrimination basée sur la culture, le genre ou la sexualité pour n’en nommer que quelques-uns. Le syndicat se bat toujours pour réduire ces inégalités et s’assure que tous les travailleurs jouissent des mêmes droits dans leur lieu de travail ou dans leur industrie. Cela comprend les congés de maternité ou de paternité, des programmes de lutte contre le harcèlement et la discrimination, l’égalité du salaire pour le même emploi et il appuie l’embauche de minorités raciales et ethniques sous-représentées.

4.  Le syndicat fournit la protection et la sécurité de l’emploi

Vous avez probablement eu un emploi avec un patron que vous appréciez ; vous avez également travaillé pour un patron que vous n’aimiez pas vraiment. Beaucoup d’entreprises changent de dirigeants ces temps-ci, pour toutes sortes de raisons commerciales, économiques et politiques. Cela veut dire que le patron que vous appréciez est soudainement remplacé par une nouvelle personne avec un changement de direction. Parfois, un nouveau patron veut nettoyer la maison et embaucher un tout nouveau personnel. Le syndicat fournit la sécurité de l’emploi en protégeant les travailleurs d’un licenciement inattendu ou de changements considérables d’emploi sans raison et défend leurs droits contre le mauvais comportement de dirigeants et autres actions abusives. Le syndicat défend aussi le droit des travailleurs à la formation et au développement professionnels et soutient leur évolution dans l’entreprise par la promotion et le changement de poste.

5.  Le syndicat s’assure du licenciement et de la retraite des travailleurs

Très peu d’emplois durent toute une vie, mais si vous prenez votre retraite ou êtes licencié, le syndicat s’assure que vous êtes traité de façon équitable et recevez l’indemnisation, dédommagements et pensions de retraite adéquates. Lorsqu’il y a des mises à pied, le syndicat s’assure que les critères tels que l’expérience et l’ancienneté sont pris en compte pour établir la liste de personnes qui gardent leur poste et que toute indemnité de licenciement est raisonnable et reflète les états de service et l’ancienneté.

Sources

http://unifor87m.org/10-reasons-to-join-a-union#:~:text=Why%20unionize%3F,a%20means%20to%20enforce%20them.

http://www.industriall-union.org/5-reasons-to-join-a-union

https://canadianlabour.ca/

https://en.wikipedia.org/wiki/Trade_union#Canada

La COVID-19 a décimé le marché du travail. Pendant que le Canada essayait de combattre la pandémie, beaucoup de travailleurs ont été confinés à la maison et de nombreuses entreprises ont dû fermer leurs portes. Pour les personnes avec des incapacités, le marché du travail a toujours posé des défis supplémentaires. Mais, les choses changent. La pandémie a considérablement transformé le marché du travail avec les occasions de télétravail et nettement plus de mal à obtenir des services en personne. Le marché du travail sera plus difficile pour les personnes avec des incapacités, mais leur offrira aussi de nouvelles possibilités.

Des études ont démontré que les personnes ayant des handicaps ont été affectées de façon disproportionnée en 2020. Selon Statistiques Canada, au moins 36 % de personnes avec des problèmes médicaux chroniques ou une incapacité ont déclaré avoir perdu leur emploi, de façon temporaire ou permanente. Plus de 60 % des personnes handicapées ont eu du mal à satisfaire un besoin essentiel ou un engagement financier, comme leur épicerie ou l’ÉPI. Les personnes avec plusieurs difficultés médicales sont plus à risque de perdre leur emploi que celles qui n’en ont qu’une. À cause d’une lacune de la PCU, beaucoup de personnes handicapées n’ont pas pu atteindre le revenu minimum exigé pour recevoir la prestation. Tout ce stress a rendu plus difficile la recherche d’emploi comparé aux autres qui, actuellement, n’ont plus de travail.

On ne sait pas quand la pandémie prendra fin. On a beaucoup d’inquiétudes concernant de prochaines vagues de contamination et l’arrivée d’un éventuel vaccin. Au fur et à mesure que les villes rouvrent, il a été difficile pour les personnes ayant des incapacités de trouver un emploi. Les longues queues ont été un défi pour les individus avec des problèmes de mobilité. Les personnes malvoyantes et leurs chiens-guides ont des problèmes avec les nouvelles règles qui sont affichées et les changements qui sont apportés. Les masques posent des défis pour les personnes qui s’appuient sur la lecture des lèvres pour communiquer. Alors que ces précautions représentent juste un inconvénient pour la plupart des gens, elles se sont avérées de nouvelles barrières pour les handicapés qui cherchent un emploi.

Cependant, il n’y a pas que de mauvaises nouvelles. La pandémie a représenté la possibilité de déplacer le travail vers le télétravail pour de nombreuses entreprises, ce qui peut avantager les personnes avec des incapacités. Leur travail sera évalué moins sur des idées préconçues touchant leurs handicaps que sur leur résultat. Il est possible d’utiliser encore plus les caractéristiques d’accessibilité déjà présentes en informatique, comme les sous-titrages et la capacité de partager des documents qui peuvent être grossis sur écran. Lorsque les entreprises s’efforcent d’intégrer une plus grande inclusion, cela amène la réussite. Holland Bloorview, un hôpital de réadaptation pour enfants à Toronto a lancé beaucoup de programmes de retour au travail. Le projet SEARCH, par exemple, a soutenu des étudiants handicapés en dernière d’école secondaire pour trouver du travail et a aidé 75 % des finissants à l’obtention d’un emploi.

Il y a eu beaucoup de nouveaux défis apportés par la COVID-19, en plus de ceux qui existaient déjà et qui se sont détériorés. C’est le cas pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui souffrent d’incapacité. Cependant, avec ces défis sont arrivées des occasions de transformer le monde du travail pour les personnes avec des incapacités. C’est important de préconiser ces changements et d’inciter les entreprises à les intégrer. Cela contribuera grandement à la reprise économique mondiale et déterminera, en fin de compte, le monde après la pandémie.

Sources

CBC. “Advocates say people with disabilities ‘disproportionately’ impacted by unemployment amid pandemic.” https://www.cbc.ca/news/canada/windsor/advocates-disabilities-impacted-unemployment-1.5703186

The Conversation. “Coronavirus could revolutionize work opportunities for people with disabilities.” https://theconversation.com/coronavirus-could-revolutionize-work-opportunities-for-people-with-disabilities-137462

MacLeod, Nicola. “Pandemic financial hardships worse for Islanders with disabilities, survey suggests.” CBC. https://www.cbc.ca/news/canada/prince-edward-island/pei-financial-hardships-disabilities-covid19-1.5704217

Sikand, Meenu. “Opinion: Pandemic laid the foundation for a newly accessible Canada.” Financial Post. https://financialpost.com/opinion/opinion-pandemic-laid-the-foundation-for-a-newly-accessible-canada